Anter
Ua hoʻomaʻemaʻe ʻoe i kāu mea kolohe? Aia i hea kou mau kī? Hoʻomanaʻo anei ʻoe e ʻohi i ka berena? Ua pau anei ka hana o ka pā? No ke aha ʻoe e keʻakeʻa nei iaʻu? Ke hoʻolohe nei ʻoe iaʻu? ʻO kēia nā nīnau e lohe pinepine ʻia e nā hoa me nā pilikia e nānā ai. Hiki iā ia ke lilo i mea hoʻonāukiuki no nā hoa ʻelua.
ADHD Attention-Deficit / Hyperactivity maʻi maʻi
ʻO ADHD Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder kahi pilikia neurodevelopmental e hoʻomaka i ka wā kamaliʻi akā hoʻomau mau i ke ʻano makua. Hiki i nā ʻōuli ke hoʻokomo i ka nānā pono ʻole ʻana i nā kikoʻī, paʻakikī i ka hoʻolohe ʻana ke kamaʻilio pololei ʻia, ka pilikia me ka hoʻonohonoho ʻana, a me ka hoʻopoina. Pākuʻi ʻia paha nā ʻōuli me ka impulsivity, fidgeting, a me ka hoʻomaha ʻole. Hiki i nā pilikia pili i ka nānā ke hele i ʻike ʻole i ka wā makua a hiki i nā kānaka ke hoʻomau i ka ʻike i nā pilikia. ʻO ke kikoʻī inā ʻike ʻole ʻia, hiki i kēia mau ʻōuli ke alakaʻi i kahi mau pilikia i loko o ka pōʻaiapili o kahi pilina. ʻO ka kamaʻilio ʻana, ka pili ʻana, a me ka pilina ma ka pilina e loli nui ʻia e nā pilikia o ka nānā.
ʻO ka mea pōmaikaʻi, hiki i ka hiki ke hoʻokele i nā pilikia pili i ka nānā. I ka hana haukapila, ua hana wau me nā poʻe he nui i ʻike ʻole i ka noʻonoʻo nui ʻole a ua ʻike wau i ka hiki ke hoʻokō pono i nā hoʻolālā kope. Ma hope o kāu e ʻike ai i kekahi mau ʻano hana i hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka nānā pono ʻole ʻana a me ka hoʻonui ʻana i ka nānā a me ka noʻonoʻo.
1). Manaʻo manaʻo
Hiki i ka noʻonoʻo ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka hiki ke nānā a nānā. I kahi manawa ke hele a hoʻowalewale ʻoe, e hoʻohana ana i kahi ʻenehana maʻalahi e like me ka ʻike ʻana i nā mea i kou wahi e hiki ke kōkua iā ʻoe e hana hou. E lawe i hoʻokahi minuke e nānā a lepili i nā mea i kou kaiapuni a laila e nānā i kou ʻano. Hiki iā ʻoe ke neʻe i kou nānā? ʻO kekahi koho noʻonoʻo e nānā i nā mea āu e ʻike nei e hoʻohana nei i kāu mau manaʻo ʻelima. ʻO kahi laʻana, e lawe i kahi manawa e nānā ai i ka mea āu e ʻike ai, lohe, hoʻopā, honi, a me ka ʻono. Eia hou, e nānā pehea i loli ai kāu nānā a ʻike inā ʻoe he ʻokoʻa ma hope o ka hana. Hiki ke hoʻomaʻamaʻa ʻia ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole hiki ke lilo i ʻāpana o kahi hana maʻamau āu a me kāu hoa e hana pū ai.
2). Hanu hohonu
Hiki i ka hanu hohonu ke lilo i kumumanaʻo kūpono. Hiki i ka hanu noʻonoʻo ke hoʻohaʻahaʻa i ka helu o kou puʻuwai, kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu a hoʻomaha hou a kōkua iā ʻoe e refocus. Lawe i kahi manawa e hanu i loko o ʻelima kekona, e paʻa no ʻelima kekona a i waho no ʻelima kekona. E hana hou i kēia hana i ʻehā mau manawa. Ma hope, e nānā i nā loli āu e ʻike ai i loko ou iho. ʻO kēia kahi hana i hiki ke hana ʻia ma ke ʻano he ʻelua. ʻO ka hopena o ka hopena o ka hana pū ʻana i kēia mau hana a hoʻonui ʻia ka pilina o ka naʻau. ʻO wai ka mea makemake ʻole i kēlā i kā lākou pili?
3). Monotasking
E hoʻāʻo i ka monotasking. ʻO kēia ka hana o ka hoʻopau ʻana i hoʻokahi hana i ka manawa. ʻAʻole multitasking hou. Ke hiki i kekahi, ke kanaka hoʻi me ka pilikia o ka noʻonoʻo, nā multitasks s / hiki iā ia ke hoʻopoina e hoʻopau i nā ʻāpana o nā hana like ʻole i mea nui. E waiho ʻia ʻo S / ʻo ia me nā papahana i hoʻopau ʻole ʻia he nui. No laila, ma kahi o ka hoʻāʻo ʻana e hoʻopau i nā papahana he nui i hoʻokahi manawa, e hoʻāʻo e hana piha me hoʻokahi papahana i ka manawa. He paʻakikī paha kēia i ka wā mua akā me ka hoʻomau ʻana i ka hana e hōʻemi paha ka helu o kāu mau hana i hoʻopau ʻole ʻia.
4). Hoʻolālā
E hana i kahi hoʻolālā a palapala alanui paha no kāu pule. E kākau i nā hana e pono ai e hoʻokō a nānā iā lākou i kāu hoʻopau ʻana iā lākou. ʻO kēia kahi hana i hiki ke kūpono e hana i ka hoʻomaka o ka pule me kāu hoa. ʻO ka hana pū ʻana i kēia hana hiki ke kōkua iā ʻoe e mālama i ke ala no ka pule.
5). Mālama ponoʻī
E like me nā hopohopo pili i ka olakino noʻonoʻo, e hoʻomanaʻo e mālama i kāu mau pono maʻamau. ʻO ka hiamoe, hoʻoikaika kino, a me ka meaʻai e hoʻopili i kou manaʻo. No laila, e ʻike i ka lawa ʻana o ka hiamoe, hoʻoikaika kino a mālama i ka papaʻai olakino e hoʻēmi i ka likelika o nā pilikia e hoʻonui ana me ka nānā a me ka nānā.
Ke komo nei i kekahi o kēia mau hana e hoʻomanaʻo e aloha me ʻoe a me kāu hoa. Hana i ka mea maikaʻi e hoʻokolokolo iā ʻoe iho, i kēlā me kēia a i ʻole ke kūlana. Inā pilikia ʻoe i ke komo ʻana i kekahi o nā hoʻolālā i manaʻo ʻia e hana pū ana me kahi kākā'ōlelo olakino noʻonoʻo e kōkua iā ʻoe e hoʻokō pono i kēia mau mākau. Inā ʻoe e hilinaʻi he nui aku kāu mau pilikia ma mua o ka nānā ʻana, akā hiki i kahi maʻi neurodevelopmental hiki, hiki i kahi psychologist ke hāʻawi i kahi hoʻokolohua kikoʻī e ʻike ai i ka likelike o kahi maʻi o ka nānā kino. Hoʻohui ʻia, e like me ka ʻike o ka poʻe he nui, aia kekahi mau koho lāʻau no kahi kuhi o ADHD, no laila, ʻo ke kamaʻilio pū ʻana me kāu kauka lāʻau lapaʻau kekahi koho.