Anter
- He aha ke oʻo i ka pilina?
- No ke aha he mea nui ka oʻo i ka pilina?
- 1.Kikoo nā mākua i nā palena
- 2.Kōkua e hoʻoponopono i nā ʻokoʻa ma ke aloha
- 3.Paipai i ka noʻonoʻo
- Nā kumumanaʻo o ke aloha a me ke oʻo
- Ka pilina M-frame
- ʻO kā Sternberg kumumanaʻo o ke aloha
- 15 mau ala e ʻoi aku ke oʻo i ka pilina
- 1.E lilo i mea kamaʻilio maikaʻi
- 2.E oʻo i ka naʻau
- 3.E hoʻolālā i nā hemahema
- 4.Hilinaʻi a mahalo
- 5.Hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻolohe hohonu ʻana
- 6.E ʻae i nā hewa a me ke kala aku
- 7.E noʻonoʻo ma mua o kāu kamaʻilio ʻana
- 8.E mākaukau e laulima
- 9.E aloha a empathic
- 10.Hoʻomaʻamaʻa i ka pono ʻole
- 11. Mai noʻonoʻo nui a hana kuhi paha
- 12. Mai hoʻāʻo e hoʻololi i kāu hoa
- 13.E hoʻāʻo e ʻike i nā mea mai ka ʻike a kāu hoa
- 14. Aloha a hoʻopaʻa i kāu hoa me ka palena ʻole
- 15.Hoʻomaʻamaʻa hoʻomanawanui
- 6 ʻO nā mea oʻo e kamaʻilio e pili ana i ka pilina
- 1.Nā pahuhopu o ke ola, nā hoʻolālā, a me nā moeʻuhane
- 2.Nā hana o kēlā me kēia lā
- 3.Nā hoʻomanaʻo ola
- 4.ʻO nā mea leʻaleʻa
- 5.Kou hala
- 6.Kou mau waiwai
- Panina hopena
E like me ke koi ʻia ʻana o ke oʻo ma nā ʻaoʻao ʻē aʻe o ke ola, he mea nui ia i nā pilina.
Ma mua o ke aloha a me ke aloha, ʻo ke mākua kahi mea nui i nā pilina. Me ke oʻo ʻana, hiki i nā kāne ke hoʻoponopono i nā pilikia a me nā mea kūpale e kū nei i ke ala e loaʻa ai kā lākou mau pahuhopu pili.
E kamaʻilio kēia ʻatikala i ke koʻikoʻi o ke oʻo a hāʻawi iā ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana pehea e oʻo ai i kahi pilina.
He aha ke oʻo i ka pilina?
ʻO ke oʻo i loko o kahi pilina kahi huaʻōlelo ākea i nui nā wehewehe ʻana. Hiki iā ia ke wehewehe ʻia e like me ka hiki i ke kanaka ke pane i kā lākou hoa a hoʻopaʻa i ke aloha iā lākou me ka ʻole o nā mea keakea.
ʻO ia ke mākau o ke oʻo ʻana i ke ʻano, e ʻike pehea e hilinaʻi ai i kāu hoa, e launa pū me ke aloha, a me ka kamaʻilio ʻana me ka pono ʻole o kāu hoa.
Hiki ke wehewehe ʻia ke ʻano makua i ka pilina ma ke hāʻawi ʻana i kāu pakanā i ka pono o ke kānalua a me ke ahonui me kekahi i kekahi e kōkua i kou aloha e ulu.
Ma ke ʻano holoʻokoʻa, hiki i ka hōʻike ʻana i ke oʻo ke kōkua i ka pilina hauʻoli a olakino hoʻi.
No ke aha he mea nui ka oʻo i ka pilina?
He kuleana nui ke oʻo makua i ka lawe ʻana i nā pilina i kahi pae aʻe. Ke maopopo ʻoe i ke kuleana o ke oʻo, ʻike ʻoe i ka pono e hoʻopili iā ia i kāu pilina.
Eia kekahi o nā pono o ke oʻo ʻana i ka pilina.
1.Kikoo nā mākua i nā palena
ʻO nā mākua i oʻo i ka pilina ʻike i ka mālama ʻana i nā palena. Kōkua ia iā ʻoe e hoʻomohala i ka hilinaʻi no kāu hoa, e ʻae iā ʻoe e mahalo i ko lākou ākea a me nā palena.
2.Kōkua e hoʻoponopono i nā ʻokoʻa ma ke aloha
Ke kū aʻe nā paio a me nā kūlike ʻole i loko o kahi pilina, hiki i ke oʻo ke hāʻawi i nā hopena leʻaleʻa. E ʻae nā hoa makua i kā lākou kuleana i ka hoʻopaʻapaʻa a ʻae i ka hopena.
3.Paipai i ka noʻonoʻo
ʻO ka makaʻala i nā pono o kāu hoa he hōʻailona ia o ke oʻo. Hiki i ke oʻo ke kōkua iā ʻoe e oʻo i ke ʻano o ka naʻau a me ke aloha ʻole. I ka hoʻihoʻi, hiki iā ia ke hana iā ʻoe e hoʻokau i kahi kaulike ke hui i kāu mau pono a me kāu hoa.
Nā kumumanaʻo o ke aloha a me ke oʻo
ʻO ka maʻamau, aia ʻekolu mau manaʻo e pili ana i ke aloha a me ke oʻo. Ma lalo nā manaʻo ʻelua e wehewehe i ka loulou ma waena o ke aloha a me ke oʻo.
Wahi a kēia kumumanaʻo, hiki ke ana ʻia ke oʻo ma ka pilina e ka hilinaʻi o ʻelua mau kānaka kekahi i kekahi. Hōʻike ia i ke oʻo ʻana ke pili maoli nā kānaka ʻelua akā aloha nui lākou iā lākou iho.
ʻO ka manaʻo o kēia kūʻokoʻa loa lākou a mai hilinaʻi kekahi i kekahi a i ʻole nā poʻe ʻē aʻe e hauʻoli.
Hōʻike ka manaʻo o Sternberg ʻo ke kuko, ka hoʻokō, a me ka pili aloha nā ʻekolu ʻāpana o ke aloha. I kēia hihia, pili ka pilina ma ke ʻano he ʻelua mau kanaka me ka hoʻomaopopo pū a me ka hoʻāʻo ʻana e hoʻokō i ka pili o ka naʻau.
Wahi a Sternberg, hiki i nā pilina ke hoʻopili i hoʻokahi, ʻelua, a i ʻole ʻekolu mau ʻāpana. ʻO nā pilina i loaʻa i nā ʻāpana ʻekolu ka hauʻoli a ʻoi aku ka lōʻihi.
15 mau ala e ʻoi aku ke oʻo i ka pilina
ʻO nā pōmaikaʻi o ke oʻo i ka pilina ʻaʻole hiki ke hōʻole ʻia. Akā pehea ʻoe e lilo ai i mākua i kahi pilina?
Eia kekahi ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua iā ʻoe:
1.E lilo i mea kamaʻilio maikaʻi
ʻO kekahi o nā kī i ka pilina olakino ka kamaʻilio. E nānā i nā manawa kūpono e kamaʻilio ai me kāu hoa a puni ka lā. Loaʻa kahi pilina kamaʻilio paʻa i nā pilina mākua kahi e hāʻawi ai nā ʻaoʻao ʻelua i ko lākou mau manaʻo a hoʻolohe pono.
Eia kekahi, ke hāʻawi nei i kou manaʻo a ʻōlelo i ka mea āu e manaʻo ai me ke akahele e hōʻike i nā pae oʻo kiʻekiʻe ma kāu ʻaoʻao. ʻAʻole maikaʻi ia no kāu pilina inā ʻoe e kuʻi a puni ka nahele a manaʻo paha ua ʻike kāu pakanā i kāu makemake.
2.E oʻo i ka naʻau
Hiki mai ke oʻo i ka pilina me ke kuleana o kou mau manaʻo a me kāu ʻano. Ke lilo ʻoe i makua makua, e lilo ʻoe i kāu mau hoʻoholo a kōkua iā ʻoe e hana i nā hoʻoholo noʻonoʻo.
E ʻae kēia iā ʻoe e ʻapo i ka mana ponoʻī a puka mai kahi o kahi mea hōʻeha. I ka manawa e loaʻa ai iā ʻoe ke kūʻokoʻa naʻau, e ʻae maʻalahi ʻoe i kāu hoa no lākou.
3.E hoʻolālā i nā hemahema
ʻAʻohe kanaka kūpono, a ʻaʻole kēia he ʻokoʻa no kāu hoa. Loaʻa iā mākou āpau nā kīnā a me nā hemahema, a ke manaʻo nei i kāu hoa e hemolele hiki ke hōʻino i kāu pilina.
ʻO ke oʻo ʻana i kahi pilina ʻo ia ka ʻae ʻana i nā kīnā a me nā nāwaliwali o kāu hoa ma mua o ka hoʻokolokolo ʻana iā lākou. E kōkua kēia iā ʻoe e hele ma waena o kā lākou tantrums a kālele ʻana i kā lākou ʻāpana maikaʻi loa.
ʻO ka huhū e pili ana i nā wahi hina o kāu hoa e hōʻeha wale ia i kou pilina. Eia nō naʻe, pono ʻoe e ʻike i kāu ʻāpana i ke kōkua ʻana iā lākou e ulu a loli no ka ʻoi.
4.Hilinaʻi a mahalo
Hoʻokumu ʻia nā pilina makua i ka hilinaʻi a me ka mahalo i kekahi i kekahi. ʻO ka ʻike ʻana i ka hilinaʻi a me ka mahalo i kāu hoa he hōʻailona maopopo ia o ke oʻo i kēlā me kēia pilina.
Pono ʻoe i ka mākua e hilinaʻi i ka makemake o kāu hoa i ka mea maikaʻi loa a e hakakā no ka pilina.
ʻO ka mahalo kekahi mea pono i ka pilina olakino a me ka ulu ʻana. E aʻo e mahalo i kāu hoa ma ke ʻano he kanaka a hoʻohanohano i nā mea a lākou e lawe mai ai i ka pilina.
Ke hōʻole ʻoe i kā lākou hana, e leo mahalo me ka hōʻeha ʻole i ko lākou manaʻo.
Heluhelu Pili: Ke kūkulu ʻana i ke kamaʻilio, ka mahalo, a me ka hilinaʻi i kāu pilina
5.Hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻolohe hohonu ʻana
No ka lōʻihi o kou pili ʻana, he mea nui e hoʻomaʻamaʻa hohonu
ke hoʻolohe nei i ka wā e ʻōlelo ana kāu hoa. E paipai pinepine ka ʻole ʻana iā ʻoe e hoʻopilikia a hoʻomākaukau i ka mea e ʻōlelo aʻe ai ma mua o ka pau ʻana o kā lākou kamaʻilio ʻana.
Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, paipai ka oʻo i ka hoʻolohe hohonu ʻana, ʻo ia ka hiki ke hoʻolohe me ka nānā ʻole ʻana i kahi manawa kūpono e keakea a hāʻawi i kou manaʻo. Hāʻawi ʻoe iā ʻoe i kahi pepeiao i ka moʻolelo holoʻokoʻa ma mua o ka noi ʻana e leo i kou manaʻo.
E hoʻomaopopo ai i ka mana o ka hoʻolohe ʻana, e nānā i kēia wikiō:
6.E ʻae i nā hewa a me ke kala aku
He pae kiʻekiʻe makua e ʻae i kou mau hewa a kala aku no lākou. ʻO ka maʻamau, hiki i ka paʻakikī ke kala aku a maʻalahi hoʻi i ka hoʻopiʻi a hana i nā kala. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaopopo he hewa nā mea āpau.
Eia nō naʻe, pono i ka wiwo ʻole e kala aku no kāu mau hewa a aʻo mai iā lākou. E hoʻomaopopo i kāu hoapili ʻo ka mea āu i hana ai i ʻōlelo ai ʻaʻole ke ala maikaʻi loa e hoʻoponopono ai i kēia kūlana.
Pale kēia i nā hoʻopaʻapaʻa a me nā ukiuki, ʻaʻole maikaʻi no kēlā me kēia pilina.
7.E noʻonoʻo ma mua o kāu kamaʻilio ʻana
ʻO kaʻoiaʻiʻo kahi mea nui o ka mālama ʻana i kahi pilina olakino. Eia nō naʻe, e noʻonoʻo mua kahi kanaka makua ma mua o ka kamaʻilio ʻana, keu hoʻi inā e hōʻino ia i kekahi kanaka ʻē aʻe.
Pono ke mākua iā ʻoe e koho pono i kāu mau huaʻōlelo, ʻoiai ke huhū nei ʻoe.
8.E mākaukau e laulima
Kākoʻo ke aloha makua i ka hana hui, kahi makemake nā ʻaoʻao ʻelua e laulima e ʻike i ka manaʻo maʻamau. Hana ma nā papahana āu e hauʻoli ai, a mai hoʻokaʻulua e kākoʻo i kāu hoa i kā lākou mau hana kaʻawale.
9.E aloha a empathic
Ke hoʻokumu ʻia kahi pilina e pili ana i ke aloha a me ke aloha, hōʻike ia i hoʻokahi a i ʻole nā hoa ʻelua e oʻo i ka naʻau a me ke aloha ʻole. Hōʻike kahi hoa makua i ke aloha a me ka hoʻomaopopo i ke ʻano o kā lākou hana me kā lākou hoa.
Ua mākaukau lākou e hoʻopilikia a hoʻokipa i ka manaʻo a me ka manaʻo o ka mea ʻē aʻe. Hiki i kēia ke hoʻoikaika i ka pilina ma waena o nā kāne a hoʻonui i ko lākou pae hilinaʻi.
Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻike ʻia kahi pilina makua ʻole e ka hana hoʻowahāwahā a me ka lawena ponoʻī iā ʻoe iho.
10.Hoʻomaʻamaʻa i ka pono ʻole
ʻO kāu mau hoʻoholo e pili ana i ka pilina e pono ʻole me ka nānā ʻole i ka pōmaikaʻi iā ʻoe a me kāu hoa. ʻAʻole oʻo ia inā ʻoe e kamaʻilio wale i kāu pono a mālama ʻole i kāu hoa.
E hoʻomaopopo ke kāne makua i ka pilina i nā pono o kā lākou hoa. Pēlā nō, ʻo ka wahine makua i ka pilina e ʻae ʻo ia e hoʻopili no ka pono o kā lākou hauʻoli.
Eia nō naʻe, kōkua ia inā ʻaʻole ʻoe e kuhihewa i ka pono ʻole me ka mōhai ponoʻī.
11. Mai noʻonoʻo nui a hana kuhi paha
Hiki i ka overthinking ke pepehi i ka hauʻoli i nā pilina. I ka hapanui o nā hanana, he maʻalahi ke lele i nā hopena me ka ʻole o ka ʻimi ʻana i nā wehewehe.
Eia naʻe, inā makemake ʻoe e hana i ke ʻano mākua i ka pilina, pono ʻoe e mākaukau e reprogram i kou noʻonoʻo i nā hiʻohiʻona noʻonoʻo maikaʻi.
E aʻo e hāʻawi i kāu hoa i ka pōmaikaʻi o ke kānalua a ʻimi mau i ka mea ʻoi loa i loko o lākou.
ʻO kahi laʻana, inā paʻi kāu hoa iā ʻoe no ka mea he lā maikaʻi ʻole kā lākou ma ka hana, hiki i kou noʻonoʻo ke alakaʻi iā ʻoe e noʻonoʻo ua luhi lākou iā ʻoe a ke ʻike nei paha i kekahi.
A laila, e huhū ʻoe a e huhū paha kēia.
12. Mai hoʻāʻo e hoʻololi i kāu hoa
ʻOiai hiki iā ʻoe ke hoʻoulu i ka poʻe e loli, ʻaʻole kāu hana ka hoʻāʻo a hoʻololi iā lākou.
Hoʻomaopopo ka mākua i ka ulu pono ʻana a me ka loli hiki ke hana ma loko wale nō a hiki iā ʻoe ke hoʻololi iā ʻoe iho. Inā pili ka hana a kāu hoa i kou hauʻoli i ka pilina, a laila hiki i ka manawa e hele wāwae.
13.E hoʻāʻo e ʻike i nā mea mai ka ʻike a kāu hoa
Ke hoʻāʻo nei e hoʻomaopopo i nā kuanaʻike o kāu hoa ma mua o ka hoʻoholo ʻana he ala ʻē aʻe e hōʻike ai i ke ʻano makua i ka pilina. I ka hapanui o nā hihia, nānā ʻole kekahi a ʻelua paha i nā manaʻo o kekahi.
Ke alakaʻi pinepine nei kēia i nā kūlike ʻole i nā pilina.
14. Aloha a hoʻopaʻa i kāu hoa me ka palena ʻole
Koho i ke aloha a hoʻopaʻa i kāu hoa he hoʻoholo i kēlā me kēia lā āu e hoʻoholo ai.
E kōkua ke oʻo ʻana iā ʻoe e aloha i kāu hoa me ka ʻole o ka hewa a me nā nāwaliwali. E hoʻokau pū ʻoe iā lākou i kēlā me kēia kūlana, maikaʻi a maikaʻi ʻole paha.
15.Hoʻomaʻamaʻa hoʻomanawanui
ʻO kekahi ala ʻē aʻe i ke ʻano makua i ka pilina e hoʻomanawanui a hoʻomanawanui. Maʻalahi e hoʻolei i nā huhū a huhū i ka wā o nā hakakā.
Eia nō naʻe, e aʻo ke oʻo iā ʻoe e ahonui a hiki i kou wā mālie a hoʻoponopono i kou ʻokoʻa ʻoluʻolu.
6 ʻO nā mea oʻo e kamaʻilio e pili ana i ka pilina
ʻAʻohe kānalua ka hiki i ke kamaʻilio maikaʻi ke alakaʻi i kahi pilina olakino. Eia nō naʻe, ʻaʻole kēlā me kēia kumuhana a kūkākūkā paha e kōkua iā ʻoe e ulu i kahi pilina.
Inā makemake ʻoe i kou pilina e hele i kahi pae aʻe, pono e kūkākūkā nā hoa ʻelua i nā mea oʻo.
ʻO ka papa inoa ma lalo nā mea makua e kamaʻilio e pili ana i kahi pilina olakino.
1.Nā pahuhopu o ke ola, nā hoʻolālā, a me nā moeʻuhane
Ke kūpaʻa ʻoe i kekahi, e noʻonoʻo nui ʻoe i ke kūkulu ʻana i kahi wā e hiki mai ana me lākou
Maʻalahi ʻoe e hana i nā pahuhopu i ke ola e hoʻokipa i kāu pakanā ʻoiai makemake ʻoe e lilo i ʻāpana o kou wā e hiki mai ana.
Pono e pili i nā pilina olakino a makua hoʻi e pili ana i nā pahuhopu like no ka wā e hiki mai ana. E ʻoluʻolu e kamaʻilio e pili ana i kāu mau moemoeā a me nā pahuhopu, me nā pahuhopu kālā, a kūkākūkā i nā hoʻolālā e hoʻokō ai iā lākou.
ʻO kahi laʻana, inā hoʻolālā kekahi hoa e huakaʻi, mālama i ke kālā, a i ʻole hoʻololi i nā ʻoihana, pono lākou e kamaʻilio pū me ka mea ʻē aʻe.
Mālama kēia i ka hoʻokipa ʻana o kēlā me kēia i nā hoʻolālā ola o kēlā me kēia kanaka a ʻaʻohe mea i hopu ʻia ʻole.
Ma waho aʻe, e ulu pono ana kāu pilina, a e hoʻonui ana kāu paʻa ke kākoʻo ʻoe i nā pahuhopu o kekahi i kekahi no ka wā e hiki mai ana.
E hoʻāʻo hoʻi: Pehea kou maikaʻi a me kāu hoa hana ma ka hoʻonoho ʻana i nā pahuhopu kaʻana like
2.Nā hana o kēlā me kēia lā
ʻO ka hoʻolimalima manawa e kamaʻilio e pili ana i kāu hana i kēlā me kēia lā hiki ke kōkua iā ʻoe e ulu a ʻelua.
Inā paha he mea āu i hana ai ma ka hana, kula, a i ʻole me kou ʻohana, hiki iā ʻoe ke kūkākūkā mau i kēia mau mea me kāu hoa i hiki ai iā ʻoe ke lawe e wikiwiki i kāu hana ma kahi kaʻawale.
He ala maikaʻi kēia na nā kāne e kaʻana like i ko lākou pilikia i kēlā me kēia lā a hāʻawi i kekahi i ke kākoʻo. No laila, hiki i kēia ke hoʻonui i kāu hoʻopaʻa a me ke aloha i kekahi i kekahi.
3.Nā hoʻomanaʻo ola
ʻO ka hāʻawi ʻana i nā moʻolelo nani o ka wā kamaliʻi a me nā mea hoʻomanaʻo e hiki ai ke ʻakaʻaka i ka pilina a hana i kahi paʻa mau loa.
E hoʻomaopopo i kāu hoa pili e pili ana i kāu mau manawa hoʻohilahila loa, nā hewa lapuwale, nā manawa nui, a me kāu mau mea i kūleʻa ai.
Mai makaʻu e kamaʻilio e pili ana i kāu mau manawa maikaʻi a maikaʻi ʻole, ʻoiai hiki i kēia ke hoʻoikaika i kou pilina. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, nā mea hoʻomanaʻo hoʻomākeʻaka e hoʻopiha iā ʻoe i ka ʻakaʻaka hiki ʻole ke kū ʻia.
4.ʻO nā mea leʻaleʻa
ʻO kahi hōʻailona o ke oʻo ke nānā ʻole ʻana i nā mea āu e hauʻoli ai e hana ke komo ʻoe i kahi pilina. ʻIke nā kāne makua e pili ana i nā leʻaleʻa o kekahi, a hiki i kēia ke alakaʻi i kahi pilina olakino.
Hiki ke leʻaleʻa a pīhoihoi ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kāu leʻaleʻa a me kahi ala maʻalahi e hoʻomaopopo pono ai i kāu hoa.
Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā mea o kēlā me kēia lā ma waena ou, e like me ke kaʻanalike ʻana i nā leʻaleʻa. Hiki i kēia ke kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana i ka pilina paʻa a me ka pilina paʻa.
5.Kou hala
Hiki i ka wā i hala ke hāpai i nā manawa nani a me nā manawa ʻeha. ʻOiai ʻaʻole pono ʻoe e hoʻokuʻu i kēlā me kēia iwi i loko o kāu waihona, hiki ke hana i mea e ʻike ai i kāu hoa e pili ana i kāu mau hana i hala.
He mea nui loa kēia inā he ʻeha kou naʻau mai nā ʻike i hala. ʻO ka loaʻa ʻole o ka pani hiki ke hōʻeha i kāu pilina pili pololei a pololei ʻole paha.
Ke wehe nei i kāu hoa e pili ana i kou ʻeha hiki ke lawe i ka hoʻōla a kōkua iā ʻoe e kau i nā mea maikaʻi a ka pilina e hāʻawi ai.
6.Kou mau waiwai
Ke ulu nei i nā ʻano ʻokoʻa like ʻole, ʻokoʻa paha kāu mau waiwai mai kāu pakanā. Kūkākūkā i kāu mau mea nui i ke ola a pehea kou manaʻo e pili ana i nā mea like ʻole e like me ka hoʻonaʻauao, ʻohana, kālā, a pēlā aku.
Pono nā kāne e kaʻana like i nā mea a lākou e waiwai nui ai i ke ola. Malia paha manaʻoʻiʻo ʻoe i ka male ma mua o ka noho ʻana. I kēia hihia, kaʻana like i kou mau manaʻo me kāu hoa i ka mua o ka pili e pale i nā huhū ma hope.
Ke ʻike ʻoe i kahi e kū ai kēlā me kēia, e maʻalahi ka ʻimi ʻana i nā mea maʻamau.
Panina hopena
Pono ʻoe i kahi nui o ke oʻo inā makemake ʻoe e hauʻoli i kahi pilina.
Hiki i ke oʻo ke loaʻa iā ʻoe kahi ʻano maikaʻi e hana i nā hoʻoholo e hoʻoikaika ai iā ʻoe a me kāu hoa pū kekahi. E aloha ʻoe i kāu hoa me ka ʻole o ka hana a hana i nā mea i ʻoi aku me ka hoʻopiʻi ʻole.