Anter
Ma mua o ko mākou huakaʻi e loaʻa hou ai kekahi o kēlā mau hana hoʻokalakupua haʻalele ʻia, e hāʻawi mākou i kekahi mau manawa i ka hana kupaianaha o ka hoʻomanaʻo. E lawe i kahi hanu hohonu, hanu mālie i kou ihu, paʻa no 5 kekona a hemo mālie i kou waha. E hoʻopili i kou mau manaʻo āpau i kou hoʻomanaʻo ʻana i ka manawa a me kahi āu i hui mua ai me kāu hoa. He aha kāu i ʻike ai, lohe ai, lohe ai, honi, a pēlā aku. ʻO ka wikiwiki i ka lā āu i hoʻolaha ai i kāu male i ka ʻohana a me nā hoa aloha. E nā wahine, aia paha kahi leo kiʻekiʻe o ka pīhoihoi i ko ʻoukou leo, maliʻa paha kekahi lele lele ʻana me ka minoʻaka ʻana me ka minoʻaka ʻole, a i ʻole ua hōʻike aku ʻoe i ka nūhou i loko o kahi leo kūpilikiʻi a me ka makaʻu e mūlū ana i kekahi mea e pili ana i ka male male? E nā kāne, ʻaʻole wau e kuhikuhi kikoʻī nei i kāu hopena i ka laʻana i ʻōlelo ʻia i hala ... ʻaʻole, e hoʻomāʻewaʻewa wale ana. E haʻaheo paha nā kāne ma ka ʻōlelo ʻana i kekahi mea e like me; "Ua loaʻa i kēia lio lio kāna wahine bipi wahine."
Ma kēia hope aku, e hoʻokō ʻia nā hana mare, hiki iā ʻoe ke honi i ka wahine mare, ka waina a me ka ʻaina a hele aku ʻoe i ka mahina meli a i loko o kēlā hauʻoli mau loa, me kāu ipo aloha. ʻO wau i ka mea hiki ke hele hewa. I kēia wā, aia ʻoe i kahi kiʻekiʻe kūlohelohe, piha i ka hauʻoli kūpanaha.
ʻO ka hauʻoli a me ka maʻamau maʻamau
Wahi a Positive Psychology, hiki iā mākou ke hoʻokaʻawale ma waena o ka hauʻoli hedonic a me eudaimonic a i ʻole ke olakino maikaʻi, kahi e pili ana i ka ʻike pilikino o kekahi kanaka e pili ana i kā lākou kūlana, nā kūlana, nā hanana, nā manaʻo, a me nā mea ʻē aʻe. lā lā male a me ka moemoeā e laʻa me. ʻO ka hauʻoli Eudaimonic kahi ʻano paʻa mau o ka hauʻoli a komo pū, no ka laʻana, kahi manaʻo hohonu o ke ola, ka manaʻo i ke ola, ka pilina, ka pilina a me ka aloha maoli. ʻO ka loea kaulana Positive Psychology, ʻo Prof. Sonja Lyubomirsky, i hoʻolauna i nā mea hoʻoholo o ka hauʻoli, a me ke kumumanaʻo point Happiness Set, me ka manaʻo o ka hoʻoliʻiliʻi hedonic i ka honua ʻepekema. Hōʻike kēia kumumanaʻo i ko mākou mau pae hauʻoli he mea kū hoʻokahi ia i kēlā me kēia kanaka a hana ʻia e 40% i loaʻa mai kāu mau manaʻo i manaʻo ʻia, nā hana, a me nā koho, a he 10% wale nō i hoʻoholo ʻia e nā kūlana kūwaho, e like me kāu male. Eia kekahi, ua hoʻopau ke kumumanaʻo i loaʻa iā mākou āpau kahi baseline hauʻoli, kahi e 50% o nā ʻano genetiko i koe, a hoʻi mai ko mākou hauʻoli ma hope o kahi hanana pīhoihoi a ʻino paha.
Hōʻike kēia kumumanaʻo i hiki i kou male ʻana ma mua o ka hauʻoli, ma o nā koho a me nā hana i hana ʻia e ʻoe, e hoʻomohala a hoʻohana i nā hana no ka pīhoihoi, leʻaleʻa, pono, waiwai a me nā manawa kūpono, i mea e pale aku ai i kēia hopena hoʻoliʻiliʻi hedonic, i kāu male. Eia kahi ana i ana ʻia e hoʻomohala i kāu hoʻolālā pilikino pilikino a me nā pahuhopu e hoʻoikaika i kāu male a me kou aloha.
Ulu like.
Pahuhopu.
E hōʻoia e loaʻa nā pahuhopu like i nā kikoʻī o kou ola a me kou pilina. He mea ʻole ka nui a me ka minuke, pono nui nā pahuhopu. Hoʻolauleʻa i ka kūleʻa a me ka hoʻokō o kēlā me kēia pahuhopu i kahi ʻano hoihoi a leʻaleʻa hoʻi i hoʻopihapiha ʻia.
ʻOiaʻiʻo.
Ke hoʻopau ʻoe i ka naʻau, nā manaʻo, nā bias, a me nā manaʻo mai kēlā me kēia kūlana, e hōʻike nā mea iā ia iho, e hāʻawi ana iā ʻoe i kāu ʻoiaʻiʻo maoli.
Nā koho.
E hoʻohana i kāu hoʻokomo a me ka hana hou i nā mea hoʻokomo, e hoʻomohala i nā ala hou e hiki ai i kāu mau pahuhopu. E noʻonoʻo ma waho o kēlā mau pahu.
Makemake.
Loaʻa iā ʻoe ka makemake a me ka hoʻoholo e hoʻololi i kāu hoʻolālā i nā hana, i hiki ai i kāu mau pahuhopu? ʻO kou ʻae pū kekahi e hoʻoholo i kāu kūpaʻa i kāu male a me nā pilina pili a me nā pahuhopu.
SMART pū.
Kekahi kikoʻī.
He aha kāu makemake makemake i nā hopena o ka hoʻokō ʻana i kāu mau pahuhopu? He aha kāu e makemake ai e ʻike, ʻike a ʻike ʻia ma ke ʻano he hopena o ka hoʻokō pahuhopu kūleʻa?
Ana ʻana.
Pehea ʻoe e ana ai i ka kūleʻa a me nā hoʻokō o kāu mau pahuhopu? E hoʻomohala i kāu pono hana ana ponoʻī, i hiki ke hoʻokomo i nā ana helu a i ʻole qualitative e hana no kāu pahuhopu, i kāu kūlana kūikawā, me nā kumuwaiwai āu e loaʻa ai.
Loaʻa kūpono.
He mau pahuhopu kūpono kāu, e hiki ke hoʻokō ʻia i loko o kou hiki? E ʻike i nā ʻano i hiki iā ʻoe ke hoʻokele, a me nā mea i waho o kāu kaohi. ʻAʻole makemake kahi pahuhopu i kahi makemake a moeʻuhane paha, no laila ʻo ka ʻike ʻana i kāu pahuhopu ʻaʻole pono e hoʻopili i ka hilinaʻi i nā poʻe ʻē aʻe a i kā lākou mau hana. E ʻike koke ʻoe i kēlā mau pahu hopu i ka manawa āu e pono ai e hoʻohui i nā huaʻōlelo "inā" a me "wale nō".
Kūpono.
Pehea ka pili o kāu mau pahuhopu i ka hoʻomaikaʻi ʻana o kāu male, aloha, a me ke olakino pilina? Ua kūpono paha ia e ʻike ai ʻoe i ka pono e hoʻolilo ia mea i mea nui?
Manawa.
Kūkākūkā a ʻae i kahi manawa kūpono āu e makemake ai e hoʻokō i kāu mau pahuhopu. E hoʻomaopopo he kuhihewa ʻole kēia kuhi manawa i manaʻo ʻia no ka palena palena manawa, a ʻaʻole loa ia e lilo i ke koʻikoʻi, makaʻu a me / a hopohopo paha iā ʻoe iho a i ʻole kāu hoa. He alakaʻi ia.
ʻOiai ʻoe e hana nui nei i ka noʻonoʻo ʻana e pili ana i kāu mau pahuhopu a me nā hoʻolālā hana, e hoʻomanaʻo e leʻaleʻa kekahi i kekahi, e ʻakaʻaka pū, a e mahalo hoʻi i ke kuleana e loaʻa mau ai kāu hoapili a me kou hoa ma kou ʻaoʻao, ʻoiai ʻoe e huakaʻi nei me kēia huakaʻi kupaianaha, i kapa ʻia ʻo Life .