Anter
- Nā hoʻolālā kūpale
- Ka makaʻu a me ka waimaka
- Downplay i ka hana keaka
- Ka pilina pili kino
- Hoola moekolohe
- Simple a me ka mana
Inā ua hōʻeha ʻia kāu wahine i ka wā kamaliʻi a i ʻole ka hoʻomāinoino ʻōpio ʻōpio, hiki ʻole iā ia ke ʻike ʻole i ka lawe ʻana i kekahi o nā hopena ma hope o kāna hōʻino ʻia i ka moena o ka male. Hiki iā ia ke huikau a hoʻonāukiuki hoʻi iā ʻolua, e hoʻopiʻi ana iā ʻolua a i ʻole kekahi i kekahi no ka pili ʻole a me ka pili aloha hiki ʻole ke wehewehe. Eia nō naʻe, aia kekahi mau ala e hiki ai iā ʻoe ke kākoʻo iā ia i ka palekana a me ke aloha i hiki iā ia ke wehe i nā ʻike hohonu a momona o ka moekolohe.
Nā hoʻolālā kūpale
Ke hoʻoweliweli ʻia nā keiki me kekahi ʻano kūpono ʻole, inā he ʻoiaʻiʻo ka hoʻoweliweli a ʻaʻole paha, aʻo lākou e pale iā lākou iho. E kīloi paha lākou i ko lākou kino, e ʻimi i nā ala e "ʻike ʻole ʻia," a i ʻole hana i nā ala kipi. ʻO ka pinepine, lilo kēia mau ʻano i loko o ka psyche a lawe ʻole ʻia i loko o ke ola makua. Lawe ʻia ka manawa, ka wiwo ʻole, a me ke ahonui e hoʻomaha ai i nā ʻano pale, akā hiki ke hoʻolei iā lākou a kūʻokoʻa e ʻike i kahi ola wahine hauʻoli.
Ka makaʻu a me ka waimaka
No ka nui o kona aloha iā ʻoe a makemake i kahi ola moekolohe nani me ʻoe, ʻo ka pono ʻole e pale iā ia iho e hoʻonāukiuki paha i ka makaʻu, nā waimaka, a me nā palena ke hele ʻoe iā ia no ka moekolohe. Hiki i kou exuberance kāne maoli ke manaʻo e like me ke kaomi inā ua pani ʻo ia i kāna pane ponoʻī. ʻO ka hopena hiki iā ia ke kipaku iā ʻoe a i ʻole ʻae inā ke manaʻo maoli ʻo ia ʻaʻole.
Downplay i ka hana keaka
ʻO ke ala mua e hiki ai iā ʻoe ke kākoʻo iā ia e kamaʻilio e pili ana i ia. E wehe i nā laina o ke kamaʻilio a me ka hoʻomaopopo, e hōʻike iā ia makemake ʻoe e kākoʻo iā ia a makemake e noho me nā mea āpau. Inā kū aʻe nā naʻau i manaʻo ʻole, e noho me ia a paipai iā ia e ʻike i nā mea āpau e pili ana iā ia. ʻOi aku paha, ʻaʻole pili iā ʻoe, no laila mai lawe pilikino ʻoe. Loaʻa pinepine ka makemake e hana i ka manaʻo i kekahi mea, akā ʻaʻole pili loa paha i nā ʻano o kēia wā. ʻAʻole pono e hāʻawi i kahi moʻolelo a i kahi keaka. Kono iā ia e noʻonoʻo wale ma mua o ka hoʻopihapiha ʻana i ka naʻau i lalo, a e hāʻawi ʻia ia i kahi manawa e hoʻokuʻu a hoʻomaʻemaʻe.
Ka pilina pili kino
ʻO ke ala ʻelua e hiki ai iā ʻoe ke kākoʻo iā ia e hana i nā manawa no ka pili a me ka moekolohe ʻaʻohe ona pahuhopu o ka moekolohe. E hāʻawi iā ia i ka manawa e pumehana a hoʻokuʻu iā ia e kiaʻi me ka hoʻopā ʻana, ka honi ʻana, a me ka pelu ʻana me ka papa hana ʻole. Hoʻonohonoho i kēia mau manawa me ka ʻaelike waha ʻaʻole lākou e pili ana i ka moekolohe, akā e pili ana i ke kūkulu ʻana i ka pilina. Ke kūkulu pū nei ʻoe i ka launa pū, ke hana nei ʻoe i ka palekana a me ka hilinaʻi, ʻo ia nā pōhaku paʻa o ka pilina moekolohe.
Hoola moekolohe
ʻO ke ala ʻekolu e hiki ai iā ʻoe ke kākoʻo iā ia e kono iā ia i kahi wahi hoʻōla akahai e kia ana iā ia. I kēia kūlana, aia ʻo ia i kahi kūlana ʻoluʻolu, a i hapa hapa hoʻi o ke kūlana. Noho ʻoe i mua ona me kona mau wāwae i uhi ʻia ma luna ou, ma ka papa ʻaina lomilomi, kahi moe, a me ka papahele padded. E ʻike pono ua kākoʻo ʻia ʻo ia e mālama i ka ʻike maka ʻana me ʻoe me ka ʻole o ke kanikau. E hoʻomaopopo iā ia ʻo kēia manawa no ia e loaʻa maʻalahi i kou aloha a me kou ikehu hoʻōla. E noho me ia a nānā i kona mau maka.
E noi i ka ʻae e kau i kou mau lima ma kona kino, a inā ʻae ʻo ia, kau mālie i hoʻokahi lima ma luna o kāna kikowaena puʻuwai (ma waena o kona umauma) a ʻo kekahi ma luna o kona ʻōpū haʻahaʻa a hoʻomaha iā lākou ma laila me ka mālie. Ke hoʻomaha ʻo ia i ka loaʻa ʻana, noi inā hiki iā ʻoe ke kau i kahi lima ma luna o kāna wahi pelvic, a inā ʻōlelo ʻo ia ʻae, hoʻoneʻe i ka lima mai kona ʻōpū a waiho mālie ma luna o kāna puʻupuʻu pelvic. ʻAʻole ka manaʻo e hoʻonāukiuki i ka wahi, akā e lawe i ka alo a me ka ikehu hoʻōla.
Me hoʻokahi lima ma ka puʻuwai puʻuwai a ʻo ka lua ma kāna kikowaena moe, hanu a kono iā ia e hanu pū kekahi. Noho mau me nā mea āpau, ʻoiai inā manaʻo ʻia ʻaʻohe mea e hana ʻia. Inā kū aʻe nā manaʻo, kono iā ia e ʻike pono iā lākou a e neʻe lākou. E noi iā ia inā makemake ʻo ia i kou mau lima e noho ma kahi ʻē aʻe o kona kino a hāhai i kāna ʻaoʻao. Noho me ia a hiki i kona manaʻo ua piha.
Simple a me ka mana
Hiki i kēia hoʻōla maʻalahi loa ke hana i nā manaʻo a me nā hoʻomanaʻo i kanu ʻia lōʻihi paha. ʻOiai he mea kūpono ʻole ke hoʻāla i nā mea mai ka wā i hala, he mea maikaʻi loa ia i ka holo lōʻihi. Pono paha ʻo ia i kahi kākoʻo ʻoihana hou e kōkua iā ia e hoʻoponopono ma o nā mea āpau. Ke puka aʻe ia, hiki ke hoʻokuʻu ʻia a hoʻōla ʻia, a e hele maikaʻi ʻo ia i ka wehe a loaʻa no kahi pilina aloha aloha, hauʻoli, a pili pū kekahi.