Anter
- 5 mau kumu maʻamau e noho i ka male paʻakikī
- Kamaliʻi
- Ka hilinaʻi kālā ma ka hoa
- Ke manaʻo nei i ka hoʻokaʻawale ʻana ma ke ʻano he stigma
- Hoʻomana hoʻomana
- Ka hilinaʻi maikaʻi ʻole olakino
- 8 mau ʻōlelo aʻoaʻo no ke ola ʻana i ka male maikaʻi ʻole
- 1. E wehe i ka haunaele i ka male ʻana ma ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kahi kaʻawale kaulike
- 2. E aʻo e kala aku a hoʻopoina
- 3. E launa me kāu hoapili
- 4. Hana i hoʻokahi pukana i ka manawa
- 5. E noʻonoʻo i nā ala kūlike ʻole e hoʻolilo manawa me kāu hoa
- 6. Hoʻomaʻamaʻa i ke aloha ponoʻī
- 7. Hui pū i nā hui kākoʻo
- 8. E ʻimi i ke kōkua ʻoihana
- Lawe aku
Ke hele ka poʻe ʻelua i ke alaloa, ʻo kā lākou mau maka a pau ke aloha nui i kekahi i kekahi, nā moeʻuhane he nui e hoʻohiki i kahi wā e hiki mai ana hauʻoli, a me ka manaʻolana e lilo kā lāua male i mea mau loa.
ʻAʻohe mea i makemake i kahi male paʻakikī a hauʻoli ʻole paha, akā naʻe, ʻaʻole pōmaikaʻi nā kānaka āpau e noho i ke ola o kā lākou mau moemoeā.
Ua koi ʻia kekahi mau kāne e kū i ka nīnau kaumaha - pehea e ola ai i ka male maikaʻi ʻole me ka hemo ʻole.
ʻAʻole holo kahe ka male ʻana; komo pū ia i luna a me nā lalo.
Aia kekahi mau lā kahi āu e makemake ai e haʻalele ʻole i kāu pakanā, a me nā lā e noʻonoʻo ai ʻoe iā lākou ʻaʻole nā mea kūpono nou. I nā lā i hala iho nei, lilo pinepine ka maikaʻi loa i kekahi poʻe i mea paʻakikī e hoʻi i hope me kā lākou hoa kāne.
Eia nō naʻe, ʻaʻole makemake lākou e hemo i kekahi. Makemake lākou e hāʻawi hou i nā mea āpau a huli i kahi lau hou no ke aloha.
5 mau kumu maʻamau e noho i ka male paʻakikī
I kekahi manawa, ola ka poʻe i ka male maikaʻi ʻole, ʻaʻole wale e lana ka manaʻo e hoʻōla hou i ka huna ahi nalo; ma kahi o, aia kekahi mau kumu ʻē aʻe.
Eia ka papa inoa o kekahi o nā kumu i ʻike pinepine ʻia e ola ai ka poʻe ma kahi male maikaʻi ʻole.
ʻO kēia kekahi o nā kumu maʻamau e ola ai ka poʻe ma ka male maikaʻi ʻole. ʻEha ka poʻe a kau i ko lākou hauʻoli i ka pale hope no ka pono o kā lākou keiki.
I ka hoʻāʻo e hoʻopakele iā lākou i ka hōʻino o ka ʻohana haki a hōʻoia i ko lākou hauʻoli i ka wā e hiki mai ana, hoʻoholo pinepine nā hoa e hoʻomanawanui i nā ʻokoʻa o ka male.
Aia kekahi mau hihia inā hilinaʻi nui ʻia ke kanaka i kā lākou hoa no ka waiwai.
No laila, ʻo ka poʻe e ʻeha nei i ka palekana kālā e mālama i kahi male maikaʻi ʻole me ka ʻeha o ka pilina.
ʻOiai mākou e noho nei i kahi kaiāulu kahi e maʻa mau ai nā pilina ola, ke manaʻo nei kekahi poʻe i ka hemo he stigma.
ʻO ka makaʻu o ka nānā ʻia ʻana e hoʻomanawanui i ka male paʻakikī.
Nui nā hoʻomana i manaʻo i ka male ma ke ʻano he hui kapu a ʻaʻole kākoʻo i ka hemo male.
ʻO ka poʻe e kūpaʻa mau i nā ʻano akeakamai hoʻomana koʻikoʻi paʻakikī e paʻakikī ka hoʻopau ʻana i kahi male maikaʻi ʻole. Makemake lākou e hoʻololi iā lākou iho a hoʻomaʻamaʻa e ola i kahi male maikaʻi ʻole.
Aia kekahi mau manawa kahi i maʻa mau ai ka poʻe i nā hana hewa a kā lākou mau hoa i makemake ai lākou e kau i nā ʻino ma mua o ka haʻalele ʻana i kā lākou mau hoa.
Makaʻu ka poʻe i ka hoʻomaka hou ʻana i ko lākou ola e lākou iho a makaʻu hoʻi i ka mehameha, a i ʻole makemake e pale i nā pilikia o ka hemo. Makemake lākou e apo i ka diabolō i ʻike ʻia ma mua o ka ʻimi ʻana i ka mea ʻike ʻole ʻia.
ʻO ka codependency maikaʻi ʻole kekahi o nā kumu kumu e ola ai nā kānaka i ka male maikaʻi ʻole.
ʻO kēia kekahi o nā kumu maʻamau e ola ai ka poʻe ma ka male maikaʻi ʻole.
Akā ke ola nei paha kekahi poʻe i kahi pilina ʻona e pili ana i ka hana ʻino i loko o ka home, ka hoʻomāinoino ʻana i ka noʻonoʻo, ka hilinaʻi ʻole, a i ʻole nā kumu ʻē aʻe e hōʻino ai i ko lākou ola kino a me ka noʻonoʻo.
Kaha: ʻAʻole loa mākou e koi aku i kēlā poʻe e pale i nā ʻeha. ʻO ka poʻe e hāpai nei i nā pilina ʻawahia e hoʻomāinoino i ke kino a i ʻole ka noʻonoʻo e ʻimi koke i ke kōkua.
E kamaʻilio i kou ʻohana, mau hoaaloha, a i ʻole nā mea aloha āu e hilinaʻi ai a kaʻana like i kāu kūpilikiʻi.Eia kekahi, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kiʻi ʻana i kahi therapist a i ʻole kahi hui e kūkā nei i kēia mau pilikia.
No ke kākoʻo kolohe kūloko, eia ka loulou. Hiki iā ʻoe ke ʻike maʻalahi i nā loulou pili i ka pūnaewele.
8 mau ʻōlelo aʻoaʻo no ke ola ʻana i ka male maikaʻi ʻole
ʻO ʻoe kekahi o kēlā poʻe e ʻumeʻume nei e ola i kahi male hauʻoli ʻole?
Inā ua hoʻoholo ʻoe e hāʻawi i kāu male i kahi manawa hou e ola hou ai, eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo nui e hiki ke kōkua iā ʻoe e ola i kahi male maikaʻi ʻole.
1. E wehe i ka haunaele i ka male ʻana ma ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kahi kaʻawale kaulike
Pehea e ola ai i ka male maikaʻi ʻole me ka hemo ʻole?
Inā makemake ʻoe e kaua kūʻē i nā kūpina āpau a ola i kahi male maikaʻi ʻole, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hana kūpono e kōkua iā ʻoe me kēia.
ʻO ke kaʻawale kaulike e pili ana i ka hele ʻana i hoʻokahi lā a i ʻole ʻelua, ʻo ia hoʻi, ka hoʻokaʻawale manawa pōkole loa ma hope o ke kūkā kamaʻilio ʻana me kāu hoa. ʻO ka hana ʻana pēlā e hoʻopau ai i ka pilina ʻawahia ma waena o ʻolua no kekahi manawa a wehe i ka haunaele i kūkulu ʻia.
Eia kekahi, ʻo ka noho ʻana me ka ʻole o kāu pakanā a me ka hoʻokuʻu ʻana iā lākou e hele no kekahi manawa me ka ʻole o kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo pū i ka nui o ke alo o kekahi.
Nā pono o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kahi kaʻawale:
- Kōkua ia iā ʻoe a me kāu pakanā i kahi manawa āu e pono ai no ka hoʻomaha a me ka noʻonoʻo ʻana, a i kēlā ʻano ke ʻano he ola ola.
- Hāʻawi ka hoʻokaʻawale iā ʻoe i kahi manawa e hele aku ai mai ka lawena huhū a kāu hoa a mālama iā ʻoe iho ma kahi o ka hana makehewa e hoʻoponopono ai.
- Hāʻawi ʻole ka hoʻopilikia ʻana iā ʻoe i kahi manawa e hoʻomaha ai ʻoe a mālama i kou olakino a me kou noʻonoʻo.
- Aʻo pū ʻoe e mālama i kāu mau mea i manaʻo ai ʻaʻole e pili i kou makemake i ka hauʻoli o haʻi.
2. E aʻo e kala aku a hoʻopoina
E like me ke kanaka maʻamau a i ʻole ʻoe, ʻo kāu pakanā, hiki ke hana hewa.
No laila, he mea nui e aʻo e kala aku i kā lākou mau hewa a, ʻo ka mea nui loa, poina a neʻe i mua. ʻAʻole pilikia ka hana ʻole ʻana no ka mea ke hana ia i kahi mamao a hana ʻona i ka male.
No laila, pehea e ola ai i ka male maikaʻi ʻole me ka hemo ʻole? E kala i kāu hoa i ke ala āu e makemake ai e kala ʻia.
Maopopo i ko lākou manaʻo a mai hoʻokolokolo i kā lākou hana. Aloha iā lākou, a poina i kā lākou mau hewa.
ʻAʻole wale kēia he mea hōʻoluʻolu iā ʻoe, akā e hoʻonāukiuki hoʻi ia i kāu pakanā e hana i nā mea like me ʻoe, e kōkua ana iā ʻolua i ka huakaʻi o kahi ola hauʻoli.
Nā pono o ka hoʻomaʻamaʻa kala ʻana:
- E hoʻomaikaʻi nui kou olakino noʻonoʻo.
- ʻO ke kala ʻana e alakaʻi ʻia ai i ka inaina liʻiliʻi, a ʻo ia ka mea e hōʻemi ai i nā pae o ke koʻikoʻi a me ka hopohopo.
- E hoʻemi ʻia ka manawa kūpono o ʻoe e komo ai i loko o ke kaumaha. Eia kekahi, ʻo nā maʻi olakino ʻē aʻe e like me nā pilikia puʻuwai a me nā pilikia kaomi koko e noho kūʻē.
- E hoʻomaikaʻi kou manaʻo ponoʻī, a e aʻo ʻoe e aloha a ʻae iā ʻoe iho i kahi ʻoi aku ka maikaʻi ma mua.
3. E launa me kāu hoapili
Ke kamaʻilio e pili ana i ke kamaʻilio, ʻaʻole ia e kuhikuhi wale i ke kamaʻilio ʻana i kāu hoa. Inā ʻoe e haʻohaʻo nei pehea e ola ai i ka male maikaʻi ʻole me ka hemo ʻole o ka male, kūkulu i kahi kamaʻilio paʻa me kāu wahine.
ʻO ke kamaʻilio ʻana e pili ana i ka pili ʻana i kāu hoa ma kahi pae ʻuhane. Mai ka hoʻokaʻaʻike ʻana i nā mea huna a me ke kamaʻilio maluhia ʻana e pili ana i nā pilikia a me ka hoʻonā ʻana iā lākou i ke kamaʻilio ʻana e pili ana i nā mea kūpaʻa me ka ʻole o nā hoʻopaʻapaʻa ka manaʻo nui o ke kamaʻilio ʻana.
Nā pono o ke kamaʻilio olakino:
- ʻO ke kamaʻilio wehe a me ka ʻoiaʻiʻo e kōkua iā ʻoe i ke kuhi hewa ʻole a me nā hoʻopaʻapaʻa.
- ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke kamaʻilio olakino e kōkua iā ʻoe a me kāu pakanā e hoʻomaopopo i ke kuanaʻike o kekahi me kekahi a kūkulu i ka ʻike maikaʻi pū aʻe.
- Kōkua ia iā ʻoe e kāpae i nā helu he nui i kau i kāu male ʻana.
- Hiki i ke kamaʻilio maʻamau ke kōkua i ke kūkulu hou ʻana i ka hilinaʻi nalowale a hoʻoulu i ka pili aloha i ka pilina.
4. Hana i hoʻokahi pukana i ka manawa
ʻOiai e noho ana i kahi male maikaʻi ʻole, he mea nui ka mālama ʻana i hoʻokahi pukana i ka manawa i mea e ola ai a ulu pono ai me ka hemo ʻole o ka male. ʻO kēia no ka mea paʻakikī kekahi mau mea i paʻakikī i ka hana ʻana i nā pilikia āpau i ka manawa hoʻokahi.
No laila, e hoʻāʻo i ka lawelawe ʻana hoʻokahi wale nō pukana i ka manawa. Hoʻoholo ia me kāu pakanā ma o ka kamaʻilio ʻana, a hiki i kahi noi leʻaleʻa.
Nā kōkua o ka lawelawe ʻana i hoʻokahi pukana i ka manawa.
Hiki i ka hana ʻana pēlā ke pale i ka ʻino o ke kūlana a kōkua iā ʻoe e ola i ka male maikaʻi ʻole me ka hemo ʻole.
- E kōkua kēia iā ʻoe e hoʻoponopono i kāu mau pilikia a kōkua iā ʻoe e kāpae iā lākou no ka wā pau ʻole, e like me ke kāohi ʻana i nā pilikia pākahi, hana pinepine ʻia lākou me ka hohonu.
ʻO kēia, ʻoiai ʻoi aku paha ka lōʻihi o ka manawa, pono nō i kou manawa.
5. E noʻonoʻo i nā ala kūlike ʻole e hoʻolilo manawa me kāu hoa
Me nā mea āpau ma luna, e noʻonoʻo i nā ala kūlike ʻole e hoʻopili ai me kāu hoa.
Hele i waho no nā pāʻina, nā pikinik o ka hopena pule, a i ʻole ke kūʻai ʻana i ka nui. Hele a puni e like me ka hiki iā ʻoe, a hoʻokuʻu i nā ikehu maikaʻi ʻole.
Hiki paha iā ʻoe ke hoʻāʻo e hana pū i nā hana o ka home a e nānā pū kīwī pū.
Nā pono o ka hana pū ʻana:
- ʻO ka hana pū ʻana i nā mea e kōkua iā ʻoe e ʻike i ka pilikino o kāu hoa a ʻike iā lākou mai kahi kuanaʻike hou.
- ʻAʻole hewa ia e ʻōlelo ai i ka hana ʻana pēlā e kōkua hou ai i kou pilina a ʻae iā ʻoe e ʻimi i nā ʻaoʻao i wehe ʻole ʻia o kāu pakanā. ʻO kēia, kūkulu i ka ʻike ʻoi aku ka maikaʻi ma waena o ʻolua, e maʻalahi ai kou ola.
6. Hoʻomaʻamaʻa i ke aloha ponoʻī
I hiki iā ʻoe ke hoʻomanawanui i nā pilikia mau o kou pilina, he mea nui e hele maʻalahi iā ʻoe iho a aloha iā ʻoe iho.
Ke ʻike ʻoe he paʻakikī e ʻimi i ke kākoʻo, hōʻoia, a me ka paipai ʻana mai kāu hoa, pono ʻoe e kaohi i kou ola. Pono ʻoe e hana i ka hoʻoikaika ʻana e hoʻopono iā ʻoe iho a aloha ʻoe iā ʻoe iho.
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke aloha ponoʻī ʻaʻole ia e hōʻike i ka noho ʻana i kahi ola fallacy a i ʻole ke kaukaʻi ʻia ʻana i kahi aniani. E pili ana i ka ʻike ʻana iā ʻoe, e like me nā mea ʻē aʻe o ka honua, kuleana ʻia e aloha ʻia a mahalo ʻia.
Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i ke aloha ponoʻī ma ka hoʻololi ʻana i kou nohona, ke kia ʻana i kou olakino a me kou olakino, hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka noʻonoʻo ʻana, ke alualu ʻana i kāu mau leʻaleʻa, ka mālama ʻana i kāu mau hoaaloha, a pēlā aku.
Nā kōkua o ke aloha iā ʻoe iho:
- Alakaʻi ia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino, noʻonoʻo, a me ke olakino maikaʻi.
- Hoʻonui maikaʻi ka hilinaʻi iā ʻoe iho, a lilo ʻoe i mea ʻoi aʻe e pili ana iā ʻoe iho. Hiki iā ʻoe ke hilinaʻi i kāu instincts a hoʻoholo i kāu hoʻoholo ponoʻī.
- Kōkua ia i ka hōʻemi ʻana i ka codependency ʻona, a laila hiki iā ia ke hāʻawi i kāu hoa i kahi hoʻomaha mai ka clinginess mau. Hiki iā ia ke kōkua iā lākou e nānā iā ʻoe mai kahi kuanaʻike hou, a ʻo ka mea hoʻi, e mālama i kāu pili pili.
7. Hui pū i nā hui kākoʻo
Hiki iā ʻoe ke koho e hui pū i nā hui kākoʻo e kaʻana like i kou pilikia me ka poʻe e ʻehaʻeha nei i nā pilikia like.
Hiki iā ʻoe ke ʻimi no kahi hui kākoʻo i kou wahi a i ʻole hui pū i nā pūʻulu kākoʻo pūnaewele inā ʻaʻole hiki ke koho i ka huakaʻi.
Nā kōkua o ke komo ʻana i nā hui kākoʻo:
- ʻO ka hoʻopili ʻana me nā poʻe i kahi ʻano like e hiki ke kōkua iā ʻoe e aʻo e pili ana i kā lākou hana kūʻē me nā pilikia.
- Hiki iā ʻoe ke aʻo i nā ʻenehana hou e hana i kāu pilikia a hoʻomohala i kahi kuanaʻike hou e nānā i kāu kūlana.
- Eia kekahi, ʻo ka ʻike ʻana i nā poʻe ʻē aʻe i kahi kūlana like e hiki ke kōkua iā ʻoe e minamina iki iā ʻoe iho a hāʻawi iā ʻoe i ka ikaika e hana ai i kāu mau pilikia me ka hoʻonui ʻana o ka hilinaʻi a me ka ikaika.
8. E ʻimi i ke kōkua ʻoihana
Inā manaʻo ʻoe ua hoʻāʻo ʻoe i nā mea āpau ma lalo o ka lani e ola i kahi male paʻakikī, e ʻimi i ke kōkua ʻoihana. E nānā i kahi ʻoihana laikini i loaʻa kahi ʻike maikaʻi i ka hana ʻana i nā pilikia like.
Mai mālama i ka ʻeha no ka heck o ia. ʻO kahi kākāʻōlelo aʻoaʻo a mea hoʻoponopono paha ka poʻohiwi hilinaʻi ʻoi loa e hilinaʻi ai.
Nā kōkua o ka ʻimi ʻana i ke kōkua ʻoihana:
- E hoʻopau paha ʻoe i kāu mau pilikia ma mua o ka mea i manaʻo ʻia a hoʻomaka e noho i kāu moeʻuhane o kahi ola hauʻoli.
- Hiki iā ʻoe a me kāu hoa ke aʻo e hakakā i ka maikaʻi a me ka hoʻoponopono ʻōnaehana me kāu mau pilikia. E aʻo ʻoe e ʻae i kekahi i kekahi no ka mea ʻo ʻoe a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana me nā ʻokoʻa.
- E loaʻa iā ʻoe nā hāʻina wā lōʻihi no kāu mau pilikia a hoʻomākaukau maikaʻi e kū i nā pilikia i nā wā e hiki mai ana.
Lawe aku
He mea paʻakikī nō ia e ola i ka male hauʻoli ʻole. Inā ua hoʻoholo ʻoe i kou manaʻo e alo i nā pilikia, pono ʻoe e hoʻomanawanui me ʻoe a me kāu hoa.
ʻAʻole paha e loli nā mea i ka pō hoʻokahi; ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole paha e loli iki nā mea. E hoʻomanaʻo ua koho ʻoe e hoʻomaka i kēia huakaʻi; pono ia e mālama i kāu mau mea i manaʻo ai ma lalo o ka kaohi.
ʻOiai ke ola nei i kahi male maikaʻi ʻole, mai poina e nānā iā ʻoe iho. E hana i nā mea hiki e hoʻomaikaʻi i kou ola kino a me kou noʻonoʻo.
He mea hiki nō paha i kou hoapili ke lilo hou i aloha me ʻoe a mahalo i kāu mau hoʻāʻo. ʻO lākou nō kekahi, e hoʻomaka paha i ka pānaʻi ʻana, a laila e hoʻomaikaʻi paha i kou pilina.
He aha ka hopena, e hoʻomanaʻo i kēia mau hana āpau e hoʻomaikaʻi i kou ola a me ka nohona holoʻokoʻa. E hoʻopili i kāu mau hana āpau e hoʻokō ai.
Pōmaikaʻi iā 'oe!