Anter
- He aha ka pilikia o ka pilina o kēia kāne ma aneʻi?
- Ke hoʻoneʻe nei i ke ʻano hoʻouka a kuhi paha o ka kamaʻilio
- Manaʻo Manaʻo Hoʻolohe
Ke hakakā like nei ʻo Jane lāua ʻo Carl e pili ana i nā pā. ʻ sayslelo aku ʻo Jane iā Carl, "ʻAʻohe hilinaʻi wale nō ʻoe- ua ʻōlelo ʻoe i ka pō e hana ʻoe i nā pā i kēia kakahiaka, akā eia ka hola 2 a aia nō lākou e noho nei i ka poho." Pane paha ʻo Carl ma ka ʻōlelo ʻana 'E kau wau ma luna ona?' aiʻole 'E kala mai iaʻu, ua hana nui wau, poina loa iaʻu'? ʻAʻole, ua ʻōlelo ʻo ia "Pehea ʻoe e kāhea mai ai iaʻu me ka hilinaʻi ʻole ?! ʻO wau ka mea e hoʻopuka i nā bila i ka manawa kūpono! ʻO ʻoe ka mea e poina mau ana i ka lawe ʻana i ka hana hou! ” Ke hoʻomau nei kēia i ka piʻi ʻana o kā lākou mau hoʻopiʻi kahiko i huki ʻia mai ka "ʻeke pū" a lākou e hali nei.
He aha ka pilikia o ka pilina o kēia kāne ma aneʻi?
Ke hoʻomaka ʻo Jane me kahi ʻōlelo “ʻO ʻoe” e hoʻolei i ke aka hōʻino i ko Carl ʻano (he "hilinaʻi ʻole"), ua koi ʻia e pale iā ia iho. Manaʻo ʻo ia e hoʻouka kaua ʻia kāna kūpaʻa. Ua ʻeha paha ʻo ia, hilahila paha ia, akā ʻo ka huhū kāna hana koke. Pale aku ʻo ia iā ia iho a laila pane koke i ka ʻoluʻolu me kāna ʻōlelo "You", e hoʻohewa nei iā Jane i hope. Hoʻohui ʻo ia i ka huaʻōlelo "mau" i kāna hoʻouka kaua, kahi e paʻa ai ʻo Jane i ka pale ʻana no ka mea ua ʻike ʻo ia aia kekahi mau manawa ke poina ʻole ʻo ia. Hele lākou i nā heihei me ke ala maʻamau o "E aho wau ma mua o ka hauʻoli" a me ke ʻano hoʻouka / pale.
Inā hele ʻo Carl lāua ʻo Jane i ka therapy a loaʻa iā lāua kekahi mau pono hana kamaʻilio, pēlā e hele ai ke kamaʻilio like.
ʻ sayslelo ʻo Jane, “E Carl, ke ʻōlelo ʻoe e hana ʻoe i nā pā i ke kakahiaka a laila aia nō lākou i loko o ka poho i ka hola 2, huhū loa wau. ʻO ia hoʻi iaʻu ʻaʻole hiki iaʻu ke maopopo he manaʻo maoli kāu āu e ʻōlelo nei. ”
ʻ thenlelo ʻo Carl "Ua huhū wau a, maopopo iaʻu, huhū iaʻu me kēia. Ua hana nui wau i ka hana ʻana i nā bila i ka pō nei a poina wale wau. ʻAʻole hiki iaʻu ke hana i nā pā i kēia manawa no ka mea pono wau e lawe i kaʻu kaʻa i ka ʻenekini, akā e hana wau iā lākou ke hoʻi mai wau, ʻe? Hoʻohiki wau ”.
Ua lohe ʻo Jane a lohe wale ʻia, "OK, mahalo, a maopopo iaʻu a mahalo hoʻi i kāu hana ʻana i nā bila. ʻIke wau ke hoʻopau manawa nei ”.
Ke hoʻoneʻe nei i ke ʻano hoʻouka a kuhi paha o ka kamaʻilio
ʻO ka mea i hana ʻia ma aneʻi nei ka hoʻouka ʻana a me ka hōʻino ʻana i ko kekahi ʻano. Ua hala ka pale a me ka huhū. ʻAʻole hoʻohana kekahi i ka huaʻōlelo “mau” a i ʻole “ʻaʻole loa” (nā mea ʻelua e hoʻomaka i ka pale ʻana), a aia kekahi mea hoʻohui o ka mahalo. Ke hoʻohana nei ʻo Jane i kahi ala e kamaʻilio ai i kāna hoʻopiʻi ma ke ʻano o "Ke hana ʻoe iā X, ʻike wau iā Y. He aha ke ʻano o kaʻu____?"
Hiki i kēia ke lilo i mea kōkua kōkua no ka haʻi ʻana i kāu hoʻopiʻi.
Ua kākau nā mea noiʻi o nā kāne, ʻo John Gottman, e pili ana i ka pono o ka hiki i nā kāne ke haʻi i kā lākou hoʻopiʻi (kahi hiki ʻole) ke kekahi i kekahi. Akā ke hoʻohewa ia ma kahi, hiki iā ia ke hopena maikaʻi ʻole i ka pilina. Kākau pū ʻo ia i ke koʻikoʻi nui o ka hōʻike ʻana i ka positivity a me nā mahalo. I ka ʻoiaʻiʻo, ua ʻōlelo ʻo ia no kēlā me kēia pilina maikaʻi ʻole, pono i kahi kāne he 5 mau mea maikaʻi e mālama i ka pilina ma kahi kūlana maikaʻi. (E ʻike i kāna puke, No ke aha e kūleʻa ai ʻole nā male ʻana, 1995, Simon a me Schuster)
Manaʻo Manaʻo Hoʻolohe
He mau makahiki ko lāua hoʻopaʻapaʻa ʻana ʻo Laurie lāua ʻo Miles, e kamaʻilio pū ana kekahi me kekahi, me ka wikiwiki e haʻi i kā lāua manaʻo, me ka lohe ʻole ʻia e kekahi. Ke hele lākou i ka ʻōlelo aʻoaʻo male, hoʻomaka lākou e aʻo i ke akamai o ka "manaʻo hoʻolohe hoʻolohe". ʻO ka manaʻo o kēia ke ʻōlelo ʻo Miles i kahi mea, haʻi ʻo Laurie iā ia i kāna mea e lohe nei a me ka hoʻomaopopo ʻana i kāna mea i ʻōlelo ai. A laila nīnau ʻo ia iā ia, "ʻo ia ka ʻoi?" Hōʻike ʻo ia iā ia inā manaʻo ʻo ia e hoʻolohe a hoʻoponopono paha i nā mea āna i kuhi ʻole ai a hala paha. Hana ʻo ia i nā mea like nona. I ka manawa mua ua manaʻo nui ʻole ia iā lākou ua manaʻo ʻaʻole hiki iā lākou ke hana. Akā hāʻawi kā lākou mea hoʻoponopono iā lākou i ka hana home e hoʻomaʻamaʻa i kahi ala i hoʻonohonoho ʻia, ma mua no 3 mau minuke wale nō kēlā me kēia, a laila 5, a laila 10. Me ka hoʻomaʻamaʻa hiki iā lākou ke ʻoluʻolu me ke kaʻina hana, e ʻike i kā lākou kaila ponoʻī me ia a ʻike i nā pōmaikaʻi.
ʻO kēia kekahi mau pono hana o ke kamaʻilio e paipai ʻia e pāʻani me lākou a ʻike inā kōkua lākou iā ʻoe pū kekahi. Pono ia i ka hoʻomaʻamaʻa a me ke ahonui, akā he nui nā kāne e ʻike he mea kōkua ia i kā lākou pilina. E hoʻāʻo a ʻike inā holo pono ia nāu!