Anter
- 1. E haʻalele i ka wā i hala me ka menemene ponoʻī
- 2. E hoʻoholo i kāu mea e makemake ai mai kahi pilina hou
- 3. Nānā no ke aloha e hoʻohana ana i nā pono o kēia lā
- 4. Ke ala wikiwiki loa e aloha ai
- 5. Pehea e mālama ai i ke aloha ke loaʻa iā ʻoe
I kou wā ʻōpio, ua pololei ke ala kuʻuna o ka launa pū ʻana: e aloha, e male, e hānau keiki. Pehea e loaʻa ai ke loaʻa ʻana o ke aloha ke hele ʻoe i kēlā ala, a i ʻole kahi mana o ia, i kēia manawa? Ua loli ke kahua pili aloha, ʻo wai ʻoe a ua loli ka mea āu e ʻimi nei; ua hoʻololi ʻoe.
Lawe ʻoe me ʻoe i nā lā mua a me nā pilina hou i nā mea āpau i hoʻopau i kou ola: ʻoihana, keiki, moʻopuna, hoʻomanaʻo i nā mea aloha, ʻehaʻeha naʻau mai nā pilina i hala, kahi home, kahi nohona, nā makemake, a me nā mea hou aku. Me kēia ola āu i noho mau ai me ʻoe a me nā ola āpau āu i waiho ai e noho i mua ou, pehea kahi lā, e aloha ai, a hoʻopaʻa i nā kaula ma waena a ma hope paha o ka makahiki waena?
1. E haʻalele i ka wā i hala me ka menemene ponoʻī
Inā paha ua hala kāu hoa pili a ua kaʻawale paha ʻoe, ke nalowale kāu mea aloha, ua lilo kekahi mau mea iā ʻoe i ka manawa hoʻokahi: ke kanaka, ka pilina, ka nohona āu e kaʻana like ai, ke kōkua a lākou i hāʻawi aku ai iā ʻoe, a me nā hoʻolālā āu i hana pū ai. ʻAʻole maʻalahi ka pani hou ʻana i nā mea āu i nalo ai, akā pono ia; Loaʻa iā ʻoe kahi ola i koe e ola ai.
ʻAʻole hiki wawe ka neʻe ʻana mai ka nalowale. Pono ia i ka ʻae ʻana iā ʻoe iho e kanikau piha a haʻalele i ka lana e ʻike ʻoe i kahi kope kikoʻī o kāu aloha i hala. He kū hoʻokahi kāu hoa, a ʻo kou pili pū kekahi. ʻAʻole hiki i kekahi kanaka hou ke hoʻopiha i nā kāmaʻa o kāu hoa kahiko ma ke ʻano like. E kaumaha ʻoe no kēia, e noʻonoʻo i kēlā mau manaʻo āpau, e ʻike i ka mea āu e haʻalele nei, a laila ke loaʻa iā ʻoe, neʻe i ka ʻanuʻu 2.
2. E hoʻoholo i kāu mea e makemake ai mai kahi pilina hou
ʻAʻole hiki iā ʻoe ke loaʻa ke aloha hou inā ʻaʻole ʻoe ʻike i ka mea āu e ʻimi nei. Kākau i kahi papa inoa o nā mea āpau āu e manaʻo ai e loaʻa i kahi hoa. E noʻonoʻo e pili ana i nā mea āu e makemake ai i nā makahiki he umi a i ʻole he mau makahiki o kou ola e like. He aha ke ʻano o ka hoa e lilo i hoa kūpono ma ia huakaʻi?
Inā makemake ʻoe i ka huakaʻi, makemake paha ʻoe e ʻike i kekahi e kū aʻe no nā huakaʻi. Inā ʻoe i moemoeā mau i ka hoʻi ʻana i kahi keʻena e kahi loko, makemake ʻoe e ʻike i kahi mea waho. Eia kekahi, e noʻonoʻo e pili ana i nā ʻano āu e ʻimi nei i ke kanaka - ʻano hoʻomākeʻaka, ʻoluʻolu a me ke aloha, make wai i ka ʻike.
3. Nānā no ke aloha e hoʻohana ana i nā pono o kēia lā
Ua loli paha ka pili aloha ʻana mai ka manawa hope loa āu i hana ai. Hiki ke makaʻu i ka hoʻomaka. Akā ke hoʻoikaika nei i ka pani ʻana i nā mea āu i nalo e kōkua iā ʻoe e kūkulu i ka resilience. Hiki iā ʻoe ke lawe i ke kōkua o nā polokalamu aloha e loaʻa ai ke aloha hou.
Ke kākau ʻoe i kāu ʻikepili a hoʻouka i kāu mau kiʻi i nā polokalamu, e ʻoiaʻiʻo a ʻoiaʻiʻo. ʻO ke kiko holoʻokoʻa e hālāwai me kekahi kanaka a hoʻāʻo e forge i kahi pilina. He aha ke kumu o ka holoi ʻana i nā makahiki mai kou mau makahiki a i ʻole iniha mai kou kiʻekiʻe inā ʻoe e ʻimi nei i kahi mea aloha iā ʻoe ʻo ʻoe? O' oe iho nō. Kupaianaha ʻoe a kupaianaha hoʻi a aloha ʻia ʻoe, a pono ʻoe e noho pū me kekahi mea hiki iā ʻoe ke lilo i kāu ʻoiaʻiʻo maoli.
4. Ke ala wikiwiki loa e aloha ai
ʻAneʻane ʻoi aku ka maikaʻi o nā hana, a me ka wikiwiki, e hoʻokokoke aku i kekahi ma mua o ke kamaʻilio ʻana. Ke hana nei mākou i kahi mea e hoʻonāukiuki i nā manaʻo o ka hauʻoli a makaʻu paha - e like me ka hele ʻana i kahi kalapu komikina a i ʻole ke holo ʻana i kahi rollercoaster - hoʻokuʻu ko mākou lolo i ka oxytocin, i kapa ʻia ʻo "hormone aloha" no ka hopena ma ka hoʻopaʻa paʻa ʻana. Ma kahi o ka hele ʻana i waho no ka ʻaina awakea me kahi mea āu e makemake ai, e hana i kahi mea leʻaleʻa a makaʻu paha (i kahi ala maikaʻi) me lākou. E hoʻokokoke aku ʻoe, wikiwiki, ma kēlā ala.
5. Pehea e mālama ai i ke aloha ke loaʻa iā ʻoe
Ke ʻōlelo ka poʻe he pili maikaʻi nā "pili i ka hana," ʻaʻole lākou he manaʻo no kēlā mau pilina manaʻo like me ka hana nui. ʻO ke ʻano o ia mau mea: ʻaʻole pili hewa nā pilina maikaʻi. ʻAʻole ia he ulia pōpilikia ke hana ʻelua mau kānaka i kahi manawa palekana, nonjudgmental i hiki ai iā lākou ke kaʻana like iā lākou iho kekahi i kekahi; he koho. Nā mākau kamaʻilio olakino - kaʻoiaʻiʻo a me ka hāmama a me ka mākaukau e hoʻolohe a hoʻomaopopo - lawe i ka hana.
I mea e ola ai ka huna ahi o ke aloha, e koho i kēlā me kēia kakahiaka e ala ʻoe e hana i kahi mea e hoʻonui ai i nā manaʻo o ke aloha ma waena o ʻoe a me kāu hoa, a pēlā e hoʻonui ai i ka oxytocin. Ke emi nā hormona e hoʻokau i ka moekolohe i kou mau makahiki, ʻo nā aloha aloha e hoʻomau i ke kuko. E hoʻohana i nā huaʻōlelo a me nā hana e hōʻike ai i ke aloha, a hoʻolālā a hana pū i nā hana leʻaleʻa e mālama i nā mea ola.
ʻO ka loaʻa ʻana o ke aloha hou e koi ai i kahi ʻike ponoʻī i kāu mau pono a me ka mākaukau e kiʻi i nā poʻe ʻē aʻe e hana i ka hoʻokō ʻana iā lākou. A pili i ke aloha pilikino, ahonui, a me ka noʻonoʻo hāmama ke ʻike ʻoe i kāu ala hou i mua.