Anter
- 1. Hoʻololi i ke kaiapuni
- 2. Hoʻomaka hana hana
- 3. E hele i loko no nā haʻuki
- 4. E noʻonoʻo
- 5. E ʻōlelo ʻAe i nā manawa kūpono hou
- 6. Hoʻonohonoho i nā pahuhopu hou i ke ola
ʻO ka pinepine, hoʻopau ka male male ʻole i ka ʻohana akā i ko mākou ʻano. Inā paha e hoʻohoka nui mākou i ka poʻe a mākou i hilinaʻi ai, a hoʻomanawanui i kahi ʻano kūpono ʻole iā mākou iho.
Inā ʻoe e heluhelu ana i kēia, a laila ʻike i kēia manawa ua lilo kāu hemo ʻana i mea ʻole ma mua o ke aka o ka wā i hala, a pono ʻoe e ʻike i ka ikaika i loko ou e neʻe.
No laila, inā e haʻohaʻo ana ʻoe pehea e ʻike ai iā ʻoe iho ma hope o ka hemo a pehea e kūkulu hou ai i kou ola ma hope o ka hemo ʻana, mai nānā hou.
I kēia ʻatikala, ua hui pū mākou i nā ala ʻoi loa e hoʻopoina i ke kaʻina hana kaumaha o ka hoʻokaʻawale a ke ʻike nei iā ʻoe iho ma hope o ka hemo ʻana. Paipai mākou e hoʻohana iā lākou āpau no ka hoʻōla ʻana mai ka hemo male.
1. Hoʻololi i ke kaiapuni
Maliʻa paha, ma mua o ka hoʻomaka ʻana i nā ʻanuʻu hana no ke kūkulu hou ʻana ma hope o ka hemo ʻana, pono ia e hoʻolilo i kahi manawa mai kahi maʻamau.
ʻO ka paha, ke kaiapuni kahi āu i ke kaʻina o ka hemo - mai ka hoʻoholo ʻana e faila i nā pepa hemo ma ka pūnaewele a i ka loaʻa ʻana o kahi palapala hoʻokolokolo, ua hopena ka hopena maikaʻi ʻole iā ʻoe.
ʻOiai hoʻi i kou home ponoʻī ma hope o ka lā hana ʻaʻole ʻoluʻolu e like me ma mua. No laila, pono ia no kekahi manawa i abstract mai nā mea āpau e hoʻopuni iā ʻoe i kou wā kaʻawale no ke kūkulu hou ʻana i kou ola ma hope o ka hemo ʻana. ʻO ke ala ʻoi loa o ka loaʻa ʻana iā ʻoe iho ma hope o ka hemo ʻana o ka huakaʻi.
Inā ʻaʻohe āu kālā manuahi i waiho ʻia ma hope o ka hemo ʻana no kahi huakaʻi i nā ʻāina ʻē, a laila ʻo ka huakaʻi ʻana i kahi mokuʻāina kokoke a i ʻole i kou mau mākua i kahi kūlanakauhale ʻē aʻe hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻololi i ke kūlana a loaʻa ka ikaika e kūkulu i kou ola mai ka wīwī.
2. Hoʻomaka hana hana
ʻO ka Creative he antidepressant kupaianaha ia, a kōkua pū kekahi ia ʻōnaehana i ko mākou mau manaʻo a lanakila i ka ʻike kaumaha me ka nalo liʻiliʻi loa.
Hoʻōla ʻo Creativity, a pili ʻole kāna kuhikuhi. Hiki iā ʻoe ke hoʻomoʻa i nā palaoa nani, crochet, a i ʻole kākau i nā mele, a loaʻa iā ʻoe kahi hopena maikaʻi.
ʻOiai inā ʻoe e noʻonoʻo iā ʻoe iho i kahi kanaka mamao loa mai ka hana pilikino e hana iā ia iho, hiki iā ʻoe ke kōkua iā ʻoe iho ma o ka hana a nā poʻe ʻē aʻe no ka ʻike ʻana iā ʻoe iho ma hope o ka hemo ʻana.
E heluhelu i nā hana o nā puke moʻokalaleo honua, e kipa aku i kahi hōʻike, hale hōʻikeʻike a i ʻole kahi nani o nā mea hana lima - e noho kēia i kahi ala e hoʻopā i ka nani a hoʻopiha iā ʻoe iho i kahi positivity.
3. E hele i loko no nā haʻuki
He ala kūpono kēia e hoʻihoʻi i ka ikehu ʻuhane i hoʻolilo ʻia, me ka hoʻonui i kou kino. Ke komo nei i kekahi haʻuki ma hope o ka hemo ka ʻo ka lāʻau maikaʻi loa no ka ʻuhane a me ke kino.
Ua hōʻoia ʻepekema ia e kōkua ana ka pāʻani ʻana i nā haʻuki i ke kūpikipiki ʻana, hoʻihoʻi i ke kaulike nalowale a hoʻomaka hou e aloha iā ʻoe iho.
A he mea hiki ke lilo i maʻa ke ʻano haʻuki i nā hana haʻuki, ʻaʻole ia he mea hou e loaʻa ai iā ʻoe iho ma hope o ka hemo ʻana, akā he ʻano nohona āu e ukali ai me ka leʻaleʻa.
4. E noʻonoʻo
ʻO Yoga a me ka noʻonoʻo ʻana kekahi ala ʻē aʻe i hoʻihoʻi i kou ola, e hoʻokūpaʻa i kāu ʻōnaehana hopohopo a aʻo i hoʻokaʻawale mai nā mana waho. Ke bapetizo ʻia ʻoe i kahi ʻano noʻonoʻo, aia wale nō ʻoe a me ke ao holoʻokoʻa e hana ai nā mea āu e noi ai.
E aʻo e nānā i loko ou, ae maopopo iā ʻoe ka mea āu e pono ai i kēia manawa e hele i ke ala o ka hoʻōla. Eia kekahi, ʻo nā hana ʻuhane kahi ala e kala aku ai iā ʻoe iho a me kāu ex, a malia paha ʻo kēia kahi e hoʻomaka ai kāu huakaʻi e ʻike iā ʻoe iho ma hope o ka hemo ʻana.
E nānā pū kekahi: 7 mau kumu maʻamau no ka male male
5. E ʻōlelo ʻAe i nā manawa kūpono hou
ʻO ka pinepine, ma hope o ka hele ʻana i loko o nā pōʻai āpau o gehena, e hoʻopihapiha ana iā 'hana iā ʻoe iho' i nā palapala kū kānāwai, waiho wale ʻia mākou me ko mākou ola haki, a ʻaʻole mākou makemake hou e waiho i nā poʻe hou a i nā manawa hou.
ʻAe, ʻoiaʻiʻo, pono ʻoe i ka manawa e hoʻihoʻi i kou ʻano noʻonoʻo, akā hoʻomaka e hana me ka lohi, i nā ʻanuʻu liʻiliʻi. E hoʻāʻo e hoʻomaka i ka ʻōlelo ʻana ma kahi o ka ʻole no ka ʻike maoli ʻana iā ʻoe iho ma hope o ka hemo ʻana.
ʻAʻole kēia ʻōlelo aʻoaʻo e koi aku iā ʻoe e hoʻomaka i kahi pilina hou ma hope koke o ka loaʻa ʻana o kahi palapala no ka hemo ʻana akā e koi iā ʻoe e hoʻomaka mālie i kahi ola hou. E hele mai nā poʻe kūpono iā ʻoe i ka manawa kūpono, akā no kēia, pono ʻoe e hoʻomaka e ʻōlelo i ka hiki i nā manawa hou.
ʻ Saylelo ʻae inā noi ʻia ʻoe e hoʻololi i kāu hana a neʻe paha i kekahi kūlanakauhale ʻē aʻe, e ʻae, inā ua kono mai kāu mau hoa kula mai ke koleke iā ʻoe e hui, ʻae i ka hāʻawi ʻana e aʻo i kahi mea hou a manaʻo ʻoe ua hoʻomaka kou ola e loli. a me kou kulana o loko pū me ia.
6. Hoʻonohonoho i nā pahuhopu hou i ke ola
ʻO ka loaʻa hou ʻana iā ʻoe iho he pahuhopu kupaianaha ia, akā ʻo ia wale nō ka hoʻomaka. No ka loaʻa ʻana iā ʻoe iho ma hope o ka hemo ʻana, pono ʻoe e hoʻomaopopo i ke kumu o kāu hana ʻana i kēia a me ke ʻano o ke kanaka āu e makemake ai e ʻike iā ʻoe iho i ka hopena.
E hana i kēia, pono ʻoe e kaha i kahi hoʻolālā pilikino a kākau i kāu mau pahuhopu. ʻO ka loaʻa ʻana iā ʻoe iho ma hope o ka hemo ʻana ka piko o ka hau, akā pono ʻoe i nā hoʻolālā a me nā pahuhopu kikoʻī.
E wehewehe pehea ʻoe e makemake ai e nānā, he aha nā ʻano a me nā ʻano āu e makemake ai e hoʻomohala iā ʻoe iho, ka mea āu e makemake ai e hana, a pehea ʻoe e ʻike ai i kou ola maikaʻi.
I kēia manawa pono ʻoe e ʻike i nā pahu hopu kūpono, no ka laʻana, e hoʻemi i ka kaumaha e 5 kg, a i ʻole e loaʻa 100 tausani kālā e kekahi lā. Ke hoʻonohonoho ʻia ka pahuhopu, e hoʻomaka i ka neʻe maoli.
ʻIke ʻoe, aia kahi ʻano o ka manaʻo - kaumaha ka ʻike o ka poʻe i loaʻa ka manawa nui manuahi. E hoʻolōʻihi i kou manawa me nā hana maoli, a ʻaʻole ʻoe e ʻike i ka lohi o kou hoʻomaka ʻana e lilo i ʻano mana ʻoi aʻe.