Anter
- 1. Nāu ponoʻī
- 2. Hoʻonui i kou ʻike naʻau (EQ)
- 3. E ʻike i kāu mau mea hoʻomaka
- 4. E piʻi i kou hiki ke kamaʻilio
- 5. noho hoihoi
- 6. Koi hou
I loko o nā makahiki o ka hāʻawi ʻana i ka ʻōlelo aʻoaʻo i nā kāne ma mua a i ʻole ma ka wā o ka male, ua hoʻomau ʻia ka hele ʻana o kaʻu ala. ʻAe, hoʻoponopono mākou i nā hakakā a me nā pilikia a kekahi me ke kōkua ʻana i kēlā me kēia kanaka i ka pilina e lawe hou i ka ʻili i ka pāʻani, e hōʻike hou aʻe, a hana i nā loli pākahi e hoʻomaikaʻi i ka pilina.
Hiki iā ʻoe ke kāpae i nā pilikia, akā e hoʻomau lākou i ka nui o kou ikaika a e lawe iā ʻoe i kahi ʻole. A haʻalele wale kēia iā ʻoe e pili ana. A, ʻo wai lā ka mea makemake e paʻa?
ʻO nā lā o 'inā, a laila' (inā hana kaʻu hoa i kēia, a laila e hana wau i kēlā) ua lawe i kahi noho hope e koi i nā mea hou aku mai ka poʻe e ola i ko lākou ola maikaʻi, ʻoiaʻiʻo, a hana i nā hana e pono ai e lawe i kā lākou pono ponoʻī. i kā lāua male.
No ka mea ʻaʻole e luhi ke kali ʻana i kahi mea ʻē aʻe e loli? ʻAʻole makemake ʻoe e lawe i nā ʻanuʻu e pono ai ʻoe e hōʻoluʻolu e pili ana iā ʻoe iho a koi i nā mea hou aʻe mai kāu male a pilina paha e manaʻoʻiʻo pēlā?
1. Nāu ponoʻī
E hoʻomaopopo wale i kāu mau pilikia, kāu pilikia, a lawe i kahi mea e pono ai e loli. Loaʻa iā mākou āpau kahi mea e loli ai. Naʻu ia, e hoʻokau iā ia, a hana i nā ʻanuʻu kūpono e neʻe ai iā ʻoe i kahi ala hou.
He ala e hoʻoikaika ai iā ʻoe a mālama iā ʻoe iā ʻoe iho a i kāu male.
Mai hele wāwae mai kāu mau pilikia, e holo iā lākou. Apo iā lākou a ʻike he ala kēia e ola ai i kahi ola piha.
2. Hoʻonui i kou ʻike naʻau (EQ)
Hiki i ka EQ ke hoʻokele i kou mau manaʻo ponoʻī a hōʻike i kou ʻano i kekahi kanaka me ka ʻole o ka pahū. Ua lilo ia i mea koʻikoʻi i nā pilina - ma ka hana a ma ka home. Hoʻokomo ʻia ʻo EQ i nā ʻāpana ʻehā:
- Pakiko- ʻO kou hiki ke makaʻala iā ʻoe iho pehea ʻoe e noʻonoʻo ai, hana, noʻonoʻo, a me ke ʻano i ka manawa a me ka wā lōʻihi.
- Hoʻoponopono-hoʻoponopono- ʻO kou hiki ke hoʻokele iā ʻoe iho i ka hilinaʻi iā ʻoe iho a me kou hiki ke hoʻohana i kou ʻike i kāu mau manaʻo a noho maʻalahi e kuhikuhi pololei i kāu hana.
- ʻIke kaiapili- ʻO kou hiki ke ʻike i ka naʻau o kekahi kanaka a hoʻomaopopo i ka mea e hana nei me lākou. Hoʻonohonoho ʻia ʻia a ʻaʻole e huli ʻia.
- Pili hoʻokele- ʻO kēia hui pū ʻana o ka ʻike ponoʻī, ka hoʻoponopono pilikino ʻana, a me ka ʻike kaiaulu e hoʻomaikaʻi ai i nā pilina pilina.
3. E ʻike i kāu mau mea hoʻomaka
Loaʻa iā mākou āpau nā mea hoʻoheheʻe. No laila e ʻoluʻolu mai lilo i kanaka e manaʻo wahaheʻe ua hoʻokuʻu ʻia lākou i kēia. He aha lākou? No ke aha ʻoe iā lākou? No hea lākou? I ka manawa hea ʻoe i ʻike ai i kēia mau mea i ʻokoʻa ʻokoʻa? Ua hoʻihoʻi hou kekahi iā lākou i kou ola? Inā pēlā, he aha kāu e hana ai e hana ma o lākou?
4. E piʻi i kou hiki ke kamaʻilio
ʻAe, maʻalahi ka ʻōlelo ma mua o ka hana, akā hiki ke hoʻokō ʻia. ʻO kekahi mau mākau wikiwiki e hoʻokō i kou ola:
- E hoʻomaka me kahi hoʻomaka palupalu. E nīnau, he manawa maikaʻi kēia e kamaʻilio ai a i ʻole e holo pono ana kekahi manawa?
- Huli i kāu hoa. Ke hiki aku nei kāu pakanā i nā 'noi' (John Gottman), a laila huli iā lākou inā ʻo ka manawa ʻaʻole ʻoe i ke ʻano. E hoʻohuli kēia i ka pilina ma waena o ʻolua. '
- E hoʻolōʻihi i ka manawa. Manaʻo nui ʻia? Noi i kahi manawa hoʻopau (manawa pōkole o ka manawa) e hōʻuluʻulu hou a hoʻomalie iā ʻoe iho. Eia naʻe, hana i ka hoʻohiki e hoʻi i ke kamaʻilio.
- E hoʻolohe a lohe. ʻAe, hoʻolohe mākou āpau akā ke hoʻolohe nei paha mākou i kā mākou pakanā a ke kali wale nei paha mākou e haʻalele lākou i ka kamaʻilio ʻana i hiki ai iā mākou ke kamaʻilio e pili ana i ko mākou manaʻo.
He mea nui e hoʻolohe, hōʻoia, a wehewehe. E kahaha paha ʻoe i ka hoʻihoʻi hou ʻana i ka mea a kekahi i ʻōlelo ai, e hoʻomaopopo iā mākou ʻaʻole mākou e hoʻolohe pono ana.
- E noho. E hoʻopau i ke kīwī, waiho i kāu kelepona i lalo, pani i kāu kamepiula. Ma waho aʻe, i ka manawa hea i lilo ai kēlā mau mea i mea nui aʻe ma mua o ke kanaka e noho ana mai ke noi ʻana iā mākou no ka nānā? ʻAʻohe oʻu kānalua e hiki i Facebook a me Instagram ke kali (ʻae, kahi snarky liʻiliʻi, akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo).
5. noho hoihoi
Hoʻomanaʻo hou i nā lā mua o ka pili aloha, pehea ka leʻaleʻa o ke aʻo ʻana e pili ana i ke kanaka e lilo i wahine i hope iā ʻoe a i ʻole kāu ipo? Ma hea i hele ai kēlā mau lā? Nīnau hou paha ʻoe iā lākou e pili ana i ko lākou lā? ʻO kā lākou makemake? ʻO kā lākou leʻaleʻa? Ke kamaʻilio mau nei paha ʻoe e pili ana i nā mea leʻaleʻa a pīhoihoi hiki iā ʻoe ke hana pū? He kanaka pīhoihoi ʻoe a hoʻomau ʻoe i ka hoihoi e pili ana i kāu hoa a wahine paha? ʻO kēia kī i ka pilina lōʻihi a olakino hoʻi.
6. Koi hou
He kumu kēia, akā he ala e paipai ai i ke olakino a me ke olakino, ke ulu pū nei, kōkua kekahi i kekahi i kou hiki piha, a ʻaʻole noho.
Ke aʻo a me ka ʻike ʻana i ka hoʻomau ʻana o ka mana o kēlā me kēia kanaka e hoʻomau i ka ulu a lilo i kanaka maikaʻi loa no lākou.
ʻAʻole ke koi ʻana i nā mea hou aʻe e hoʻonohonoho ana i nā mea kiʻekiʻe e hiki ʻole ke hoʻokō ʻia, akā ke hana nei i ka hāʻawi ʻana i kahi mea i ʻoi aku ma mua.
Kūleʻa ka pilina ke hōʻike lākou i kēlā me kēia kanaka me ka manaʻo, ka nānā, a me ka noho pū ʻana. Makemake ʻoe e lilo i kanaka maikaʻi loa ʻaʻole wale no ʻoe wale akā no kou pili?