Anter
- He aha ka burnout?
- Ke ʻae nei i nā hoʻolālā mālama pono iā ia iho e kūʻē i ka puhi ahi
- Burnout a me ke kaumaha
- Burnout i ka male
I kekahi mau makahiki i hala aku nei, no ka mea he nui ka hapa o kaʻu kahua e haʻalele nei i ka hana a lākou i hoʻomaʻamaʻa a mālama nui ai, ua hoʻomaka wau i ʻeono mau makahiki o ka noiʻi ʻana i nā kumu o ka burnout a pehea e hiki ai ke hoʻoponopono a hoʻomālamalama ʻia hoʻi. He mea nui kēia iaʻu no ka mea ʻo ke burnout ke kumu a ka hapa nui i hāʻawi ai e haʻalele i ka hana a lākou e mālama nui ai.
He aha ka burnout?
Hiki ke wehewehe maikaʻi ʻia ʻo Burnout ma ke ʻano he overload, hiki ke hoʻomaopopo ʻia i kā mākou wikiwiki wikiwiki, 24/7, uea, koi, a loli mau i ke kaiāulu. Hoʻolālā ia no ka nui o ka mea i manaʻo ʻia no hoʻokahi - no ka mea ʻaʻole hiki ke ʻike i kahi e hoʻomaka ai.
ʻO ka hōʻailona o ka puhi ahi i ka huki ʻana; mālama ʻole iā ʻoe iho; nalo o ke ʻano o ka hoʻokō pilikino; manaʻo he nui kūʻē iā ʻoe; ka makemake e lāʻau ponoʻī me nā lāʻau, ka rama, a i ʻole ka hui pū ʻana. a hoʻopau hope loa i ka hoʻopau ʻana.
Ke ʻae nei i nā hoʻolālā mālama pono iā ia iho e kūʻē i ka puhi ahi
ʻAʻole hiki iā ʻoe ke kāohi i nā pilikia a ke ola i hoʻolei aku ai iā ʻoe, akā hiki iā ʻoe ke kaohi i ke ala āu e koho ai e pane i kēlā mau pilikia. ʻO ka ʻae ʻana i nā hoʻolālā mālama pono iā ʻoe iho me ka resilience a me ka mālie e pane a pane ʻole i nā pilikia o ke ola.
ʻO kekahi o nā hoʻolālā mālama pono ponoʻī no ka burnout ke mālama nei i kou kino a me kou noʻonoʻo e kōkua iā ʻoe e kūkulu i ke kūpaʻa a hakakā i nā pilikia maʻamau i ke ola.
ʻO nā hana mālama pilikino e like me ka lawe ʻana i ka papaʻai momona, hoʻoikaika kino mau, a me ka noʻonoʻo ʻana hiki ke hele lōʻihi i ke ala o ke kōkua pilikino ʻana, ka lanakila ʻana i ka puhi male, a me ka hōʻoia ʻana i ka male hauʻoli ʻole o ka syndrome burnout syndrome. ʻO kahi puhi ahi male kahi kūlana ʻehaʻeha kahi e ʻike ai nā kāne a paupauaho hoʻi i ka noʻonoʻo, ke kino a me ka naʻau.
ʻO ka noi noʻonoʻo ʻana i nā ʻōlelo aʻoaʻo aʻoaʻo pilikino kōkua pilikino e kōkua i nā hoa ʻelua e hakakā i ka burnout i ka male ʻana a kūkulu i ke olakino olakino maikaʻi pū kekahi.
Burnout a me ke kaumaha
ʻOiai hiki ke huikau ʻia ka burnout me ke kaumaha, a ʻo nā kūlana ʻelua e noʻonoʻo ai kekahi me he mea lā e uhi ke ao ʻeleʻele i nā mea āpau, ʻo ka hopena ke kumu o ka hopena kaumaha (e like me ka make, ka hemo, ka loli ʻoihana makemake ʻole ʻia), a me ka kumakaia, pili, a hoʻomau. nā hakakā pili pili - a i ʻole no ke kumu no ka maopopo ʻole o nā kumu. Me ka burnout, hoʻonui pinepine ka mea hewa. Ua hōʻike ʻia kaʻu noiʻi ʻana i koho pono ʻia i nā hoʻolālā mālama pilikino pilikino i loko o ke ola kino, pilikino, pilikanaka, a me ka ʻoihana ola (kahi e hana ai ka burnout a me nā launa pū ʻana) e hoʻopau mau a pale iā ia.
Burnout i ka male
ʻO ka mea e mahalo ai, ma hope o ka pau ʻana o kaʻu noiʻi ʻana a kaʻana like ʻia i loko o kahi puke i paʻi ʻia, "Burnout and Self-Care in Social Work: He puke alakaʻi no nā haumāna a me nā mea i ke olakino noʻonoʻo a me nā ʻoihana pili," ua hoʻomaka wau e ʻike maopopo i kaʻu hana i ka burnout ma waena o ka noʻonoʻo Ua noi aku nā ʻoihana olakino i ka ʻeha a me ka hoʻoluhi i ke ola o nā kāne male. Kūlike nā kumu e like ai, a koho pono ʻia nā hoʻolālā mālama pilikino i ulana ʻia i kēlā me kēia lā ke ola a kāohi ʻia hoʻi.
He mea nui naʻe e hoʻomaopopo, ʻoiai ʻo nā pilikia o ka male a hiki ke alakaʻi pinepine i ke kaumaha, kū ka burnout, ʻaʻole mai nā pilikia male, akā mai ka nui o ka nui. (ʻO ka ʻokoʻa mua loa i kēia ke hana a kekahi i nā hana a me nā kuleana he nui loa e hōʻole ʻole i nā pilikia o ka male.) ʻO Burnout, hiki a hana i nā pilikia o ka male. Hōʻike nā hiʻohiʻona e pili ana i nā kumu kūpono no ka hōʻā ʻana o ka male a me nā ala e hoʻokuʻu ai iā ia iho mai kāna mau pilikia a me ka hoʻopau ʻana me ke kōkua o nā hoʻolālā mālama pono.
ʻO Systal lāua ʻo Marian: Ua hoʻohana ʻia ʻo 24/7 i kahi luna koi a makemake ʻole hoʻi
ʻO Sylvan lāua ʻo Marian i ka hala ʻana o ke kanakolu. Ua male ʻia no ʻumikūmālua mau makahiki, he ʻelua a lāua keiki, he 10 a 8. mau makahiki i hana ai ma waho o ka home.Hoʻokele ʻo Syʻike i kahi hui kalaka; ua koi aku kāna luna hana i ka loaʻa mau a me ka hana mau ʻole. Ua aʻo ʻo Marian i ka papa ʻehā. "He nui nā kuleana o kēlā me kēia o mākou, ʻaʻohe manawa e hoʻomaha ai, a ʻaʻohe manawa kūpono e hui pū ai," haʻi mai ʻo Marian iaʻu i kā mākou koho mua. Ke haʻi aku nei hoʻi kāna mau ʻōlelo a kāna kāne, a me ka wānana pū kekahi:
Me he mea lā ʻaʻole hoaaloha hou mākou ma ka hui like. ” "A laila aia kēia mea i loko o kā mākou male," wahi a Marian, e paʻa ana i kāna iPhone. Aia mau ia ma laila, a makaʻu ʻo Sylvan ʻaʻole e pane i ka hoʻokomo mau ʻana o kona haku i ko mākou ola ʻohana a me ka manawa. Ua kunou aku ʻo Syinona i kēia ʻoiaʻiʻo, e wehewehe ana, "ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻokuʻu ʻia."
Eia pehea ka pau ʻana o ka burnout i loko o ko lāua mau ola: He limahana maikaʻi ʻo Sylvan, uku haʻahaʻa ʻia a hoʻohana ʻia ʻia. ʻAʻole ia e pani maʻalahi ʻia, a ʻoiai ma kahi mākeke hana paʻakikī kona mau mākau a me kāna hana hana i hoʻolilo iā ia i ka hana nui. Ua kūkulu ʻo ia i ka hilinaʻi e haʻi aku i kona haku ua makemake ʻo ia i mea kōkua i hiki ke loaʻa e lawe i kekahi mau koʻikoʻi mai luna ona a ke ʻole nā kelepona ʻana i nā ahiahi a me nā hopena pule he ʻano pōpilikia, e kali lākou a hiki i ka lā aʻe a i ʻole ka hopena o ka hopena pule.
Ua hana ka papa hana mālama pono ponoʻī ma muli o ka loaʻa o ka hilinaʻi a Syriana hou a me ka ʻike o kāna mea hana ʻaʻole maʻalahi e hiki ke hoʻololi ʻia. Eia kekahi, ua hoʻohiki lāua ʻelua iā lāua iho a me kekahi i kekahi ʻāpana hou o kā lāua noho pū ʻana - mau "mau lā lā," kahi pono i ke ola male a ma ke ʻano he mea nui i kā lāua arsenal o nā hoʻolālā mālama pono ponoʻī.
ʻO Stacey lāua ʻo Dave: Ka nui o ka luhi aloha
He kauka ʻo Stacey i hana ma ke kikowaena maʻi ʻaʻai no nā keiki, a ʻo Dave he mea helu kālā. Ma ka hapalua o ko lākou mau makahiki, ua male hou ʻia, a ua lana ka manaʻo e hoʻomaka i kahi ʻohana i loko o kekahi mau makahiki e hiki mai ana. E hoʻi ʻo Stacey i ka home i kāna hebedoma hana a haʻalele iā kāna kāne, e huli ana i nā kīʻaha waina a hiki i ka hiamoe ʻana.
Ua kālele pū ka hana a kā Stacey ʻike nui me nā ʻohana āna i launa ai, nā keiki āna i mālama ai, a me ko lākou mau pilikia. Ua pono iā ia e haʻalele i ka burnout i mea e loaʻa ai ka ikaika e hoʻomau i kāna hana.
Ma ke ʻano he hopena o ka lawe ʻana i nā hoʻolālā mālama pilikino, ua ʻike ʻo ia i ke koʻikoʻi o ka hoʻonohonoho ʻana i nā palena. Ua pono ʻo ia e aʻo i ke akamai no ka hoʻokō ʻana i nā kuanaʻike makua a me nā palena. He mea pono iā ia e ʻike ʻoiai ʻo ia i mālama nui i kāna mau maʻi a me ko lākou mau ʻohana, ʻaʻole ʻo ia a me nā mea āna i hana pū ai. He poʻe kaʻawale lākou.
He mea pono nō hoʻi iā Stacey e nānā i kāna hana i wae ʻia i kahi ala hou: ʻOiai ua koho ʻo ia i kahi māla kahi āna i ʻike ai i ka ʻeha mau, he kahua nō ia i hāʻawi i ka manaʻolana nui.
Ma o nā hoʻolālā mālama pono ponoʻī a me nā kuanaʻike mālama pilikino, ua aʻo ʻo Stacey i nā hihiʻo o ka poʻe āna i hana pū ai a hana i nā mea āpau e hiki ai ke kōkua i ka lā holoʻokoʻa e pono ai e waiho i ka haukapila a hoʻi ʻo ia. Me ka ʻole o kēia hiki, a me ka mākaukau e lawe i nā hoʻolālā mālama pono iā ʻoe iho, e hāʻawi ka burnout iā ia i mea kōkua ʻole ma ke ʻano he kauka, wahine, a makuahine hoʻi e hiki mai ana.
Dolly lāua ʻo Steve: Ka hopena o ka trauma
Noho ʻo Dolly ma ka home wahine me nā māhoe, kahi keikikāne a me ke kaikamahine makahiki 8. Ua hoʻāʻo ʻo Steve, kahi kauka lāʻau, i nā mea āpau e hiki ai iā ia ke kōkua i kāna wahine e kūpilikiʻi me kāna mau makaʻu nui, akā ua holo pono kāna mau hana āpau. Ua male ʻia ma 20, nā ʻike mau o ka make ma muli o ka hana ʻino e hoʻopiha nei i kā mākou kaiāulu i haʻalele iā Dolly me nā manaʻo mau o ka kōkua ʻole a me ka weliweli. "Manaʻo wau e pili maoli kēia hana ʻino iaʻu, e kaʻu kāne, e kaʻu mau keiki," ua haʻi ʻo ia iaʻu e uē ana me ka haʻalulu i loko o kā mākou hui mua ʻana. ʻOiai ʻike wau i loko o koʻu poʻo, ʻaʻole ia, ʻike wau i loko o koʻu puʻuwai ia. ”
ʻO ka hoʻomaopopo hou ʻana i ko Dolly a me ko Steve mau ola i hōʻike ʻia i ka mālama ʻana no ka wā e hiki mai ana ʻaʻole ia i lawe i kahi hoʻomaha i kēia manawa o kā lāua male holoʻokoʻa. Ua loli kēia ʻano. I kēia manawa, aia he lā hoʻomaha kahakai ʻelua pule i kēlā me kēia kauwela ma kahi hōʻoluʻolu kūpono a pili i ka ʻohana. Eia kekahi, i kēlā me kēia hoʻoilo, i ka wā hoʻomaha kula, kalaiwa ka ʻohana i kekahi kūlanakauhale hou a lākou e ʻimi like ai. ʻO kēia manawa mālama pilikino maikaʻi i hōʻemi i ka luhi o Dolly a hāʻawi iā ia i ke kuanaʻike noʻonoʻo a me nā mākau hana.
ʻO Cynthie lāua ʻo Scott: Ke kau nei i nā kuleana a me nā hana e hōʻalo ʻole ai i ka ʻoiaʻiʻo o ka male
I ka wā he haumāna puka ʻo Cynthie ma ke kulanui hanohano ma ʻEnelani, ua launa ʻo ia me Scott, ka mea uʻi, nani, a ma ke kaʻe o ka lele ʻana, a laila ʻo ia i hana ai. ʻAʻole loa i hilinaʻi i kāna wahine, ua hauʻoli loa ʻo Cynthie i ka makemake o kahi kāne uʻi iā ia. I ka manawa a Scott i noi aku ai iā Cynthie i ʻae ʻia, ʻoiai nā kānalua e pili ana i ke ʻano o ke kāne a me ka makuakāne ʻo Scott. Ma ka ʻike ʻaʻole ʻae ʻia kona mau mākua i kēia male, ua hele ʻo Cynthie lāua ʻo Scott, a ma hope koke iho ua hōʻea lāua i ʻAmelika e hoʻomaka i ko lāua ola male. Ua ʻike koke ʻo Cynthie e hāʻawi ʻia kāna mau manaʻo pohihihi i ke kaupaona.
ʻOiai ʻo ia e hana nui nei e hoʻomohala i kāna ʻoihana kālepa, ua hauʻoli ʻo Scott i ka noho hana ʻole a me ka wehe ʻana i nā pilina moekolohe ʻē aʻe. ʻO ka makaʻu nui loa o Cynthie ka haʻalele ʻana iā Scott e luku iā ia i kahi ola mehameha. I mea e pakele ai i kēia mau makaʻu a me ka ulu ʻana o nā haunaele a me nā ʻōlelo hōʻino i kāna pili me kāna kāne, ua nui nā kuleana ʻoihana ʻo Cynthie.
ʻO ka lawe ʻana i nā kuleana hou aʻe i ka ʻoihana ʻoihana ʻo ia kekahi o nā hoʻolālā mālama pono ponoʻī nona.
Ua hoʻomaka ʻo ia i kahi papahana kekelē laeoʻo ʻē aʻe i ka ʻoihana waiwai. I loko o nā mahina o kēia hoʻoholo ʻana ua kau ʻia, a ua hāʻawi ʻia ʻo Cynthie iaʻu no ka lāʻau. Ma hope o ka hana nui e hoʻomaopopo a haʻi i kona nele i ka hilinaʻi iā ia iho a me ka hilinaʻi, ua noi ʻo Cynthie iā Scott e hui pū me ia i ka therapy. Ua hōʻole ʻo ia, e hoʻohaʻahaʻa nei i kāna mau hoʻāʻo e hoʻoponopono i ko lākou pilikia maopopo. Ua ʻike ʻo Cynthie ma hope o 6 mau mahina o ka hoʻōla kino e hūnā ʻo ia mai nā ʻoiaʻiʻo e pili ana i kona ʻano nohona. Ua ʻike ʻo ia ʻo ka mālama pono ponoʻī loa ʻana hiki iā ia ke hāʻawi iā ia iho, ʻo ia ka hemo, a ua ukali ʻo ia me kekahi o nā hoʻolālā mālama ponoʻī.