Anter
- 1. Nā hōʻailona mua o ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa ma muli o ka hoʻomāinoino ʻia o ka naʻau
- 2. Hiki i ka hoʻomaka ʻana o ka manaʻo hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa ke mālama iā ʻoe mai ka ʻike ʻana i ke gaslighting
- 3. ʻO nā pae hope loa o ka hoʻomāinoino i ka naʻau ke alakaʻi i ke alo o ke aloha
Aloha nā moʻolelo a me nā sitcoms ma muli o nā pilina e hoʻohoka iā mākou i loko o loko. ʻO ka mea i haʻalele ʻia e nā huaʻōlelo aloha ka pōʻino i hiki i ko mākou ola ke lilo i ka wā ʻawaʻawa nā pilina like. ʻO ke pōʻaiapuni o ka hana ʻino i kiʻi ʻia ma luna aʻe, ʻaʻole ia kahi kūlana maʻamau e ʻike iā ʻoe iho.
Maʻalahi ʻole paha e ʻike ʻia kahi hoa kolohe. ʻO ka maʻamau, hoʻomaka ka hoʻomāinoino home me ka hōʻino waha e piʻi ana i ka hana ʻino. ʻO nā hōʻeha kino ka hopena o ia ʻano hoʻomāinoino ka makaʻu maopopo loa, akā ʻaʻole ia he manaʻo no ke kanaka e loʻohia nei i ka naʻau a me ka noʻonoʻo pono ʻole i nā scars ma loko.
ʻO kekahi o nā mea i loaʻa mua o kekahi i hei ʻia i loko o kahi pilina hōʻino naʻau ka manaʻo pilikino iā lākou iho. Inā hoʻomau ka hanana, hoʻomaka paha kēlā kanaka me ke kōkua ʻole a kaumaha hoʻi i ke kaumaha. ʻO nā ʻino hōʻino Emotional i ka manaʻo pilikino o ke kanaka a hiki i ka wā ʻaʻole lākou i waiho ʻia me ka nui.
Inā kānalua ʻoe iā ʻoe a i ʻole kekahi mea āu e ʻike nei i ka pilina like, eia kekahi mau hōʻailona e nānā aku ai:
- Ke makaʻu nei i kāu / kā lākou pakanā
- Ke hana pū me ka lili o ka hoa
- Hoʻoweliweli ʻia e ka mea hoʻomāinoino
- E ʻike iā lākou e hoʻohaʻahaʻa iā ʻoe ma kahi pilikino a i ʻole ka lehulehu
- Hoʻopili ʻia e ka hoa
1. Nā hōʻailona mua o ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa ma muli o ka hoʻomāinoino ʻia o ka naʻau
Inā ʻoe e nānā, hiki iā ʻoe ke ʻike i ka hōʻike o nā pilikia haʻahaʻa. E hopu pinepine kēlā poʻe iā lākou iho e noʻonoʻo ana, 'Aloha ʻiʻo kaʻu hoa iaʻu? ʻAʻole hiki iā lākou ke aloha iaʻu, ʻeā? ' Ma hope o ka hoʻowahāwahā ʻia a haʻi ʻia ʻaʻole ʻoe he mea nui pinepine, ʻaʻole ia he mea kupanaha e hoʻomaka ka manaʻo o ke kanaka e hoʻomāinoino ʻia i ka manaʻo pēlā. Ma lalo o ka ʻili o ko lākou insecurities, hiki i kēlā kanaka ke hoʻomaka koke e manaʻoʻiʻo he pono lākou i nā mea e hana nei iā lākou no ka mea aloha ʻole ʻia lākou.
Heluhelu Pili: 6 mau kumumanaʻo e hana ai me ka hana ʻino i ka pilina
2. Hiki i ka hoʻomaka ʻana o ka manaʻo hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa ke mālama iā ʻoe mai ka ʻike ʻana i ke gaslighting
ʻO kekahi mea a mākou e lohe ʻole ai e pili ana i ka gaslighting. ʻO ia paha kekahi o nā ʻāpana ʻino loa o ka pilina kolohe. Ma o kā lākou hana, hana ka mea hoʻomāinoino i kā lākou hoa i ka "pupule" a kekeʻe i ko lākou ʻike i ka ʻoiaʻiʻo. Hoʻomaka ka hoa e hōʻole i kā lākou ʻike a i ka liʻiliʻi paha, e hoʻoliʻiliʻi i ka poino i hana ʻia e ka mea hoʻomāinoino. Ke haʻi aku kekahi iā ʻoe ʻaʻole i hana ʻia kahi mea e like me kāu e hoʻomanaʻo ai ua hana ʻia, hiki mai kahi pae ke hoʻomaka ʻoe e manaʻoʻiʻo iā lākou. Hiki i nā mea ke lilo i mea ʻino loa loa āu e manaʻo ai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hilinaʻi i kāu hoʻomanaʻo ponoʻī.
He aha kāu i manaʻo ai hiki ke lilo i kumuhana ma hope o ke kukui uila? Lawe mai i ke kanaka i hoʻomāinoino ʻia i kahi weliweli loa. I kēia mokuʻāina, lilo lākou i mea hilinaʻi nui aʻe i kā lākou mea hōʻino. E haʻi lākou iā ʻoe i kā lākou mana o nā hanana e koi ana ʻo ia ka mea i maoli. Pono e ʻōlelo, ua kekeʻe ʻia kekahi ʻike āu i loaʻa ai iā lākou e makemake ai i ka mea hōʻino iā ʻoe. ʻAʻole maopopo i kahi hoa kolohe i kā lākou hana. Eia naʻe, ua hoʻomākaukau pinepine ʻia ka hoʻomālamalama ʻana.
Ma o kēia ʻano hana, hoʻopaʻa ka mea hoʻomāinoino i ka pae o kā lākou mana ma luna o kā lākou hoa. Ma hope koke, hiki iā lākou ke heʻe i kahi pae holomua o ke kukui uila. I kēia wā, e hoʻomaka ka mea i hoʻomāinoino ʻia e hoʻomaka i kahi kūlana hoʻomāinoino. Ke haʻi koke lākou i ka ʻāpana hōʻino, hoʻolilo ka mea hōʻino iā lākou iho i mea nui o ke kamaʻilio. E hoʻāʻo lākou e ʻumeʻume ʻo lākou ka mea i hōʻino ʻia. ʻO kekahi e mālama maoli i kou pono e hoʻolohe i kāu mau hoʻopiʻi, ma kahi o ka hoʻopiʻi ʻana iā ʻoe. Ke hiki i kēlā pae, hiki iā ia ke hoʻomaka i ke kanaka e hoʻomāinoino ʻia e hoʻomaka e hana me he mea lā ʻaʻole lākou i kaohi.
ʻO ka pinepine, ke koʻikoʻi o ke kūlana a mākou e hana nei e hoʻopoina iā mākou i nā huaʻōlelo a mākou i hoʻohana ai i kahi paio. Inā kū kēlā iā ʻoe, mai hāʻawi i ka makaʻu. ʻO ke koʻikoʻi a huhū wale nō paha ke kuleana no ka pilikia me kou hoʻomanaʻo ʻana. Eia kekahi, mai ʻae i kekahi e haʻi ʻē aʻe iā ʻoe. Hiki i kahi mea hōʻino ke hoʻohana i kēia i kā lākou pono a hoʻāʻo e koi i kā lākou mana o nā hanana e like me ka ʻoiaʻiʻo.
3. ʻO nā pae hope loa o ka hoʻomāinoino i ka naʻau ke alakaʻi i ke alo o ke aloha
I kēia manawa ua loaʻa i ka mea hoʻomāinoino kā lākou hoapili e manaʻoʻiʻo nei nā kā lākou hewa āpau nā mea āpau, hiki i ka wā aʻe ke ʻoi aku ka brutal. Kupanaha, ʻaʻohe hemahema o ka mea hoʻomāinoino - aloha aku lākou i nā spades. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ke aloha e maʻalahi ai iā lākou e hoʻohana i ka naʻau o kā lākou mau mea i hōʻino ʻia. Inā ʻike kekahi i ka hana a kāu mau hana iā ʻoe, ʻaʻole ia e paʻakikī e hoʻohana i kēlā mau manaʻo kūʻē iā ʻoe.
ʻO ka mea mālama iā ʻoe ʻaʻole e hana pēlā. ʻO kahi laʻana, e noʻonoʻo i kahi lā maikaʻi ʻole ma ka hana. Ua paio ʻoe me kāu mau hoa hana, a ua hala paha ʻoe i ka palena palena manawa, a no ka mea paha he lapuwale kou haku.Ma kēlā a me kēia ala, malia paha e hele aku ʻoe i ka home, kaumaha ʻoe, huhū, a kaumaha paha. E hoʻomaopopo kāu hoa aloha a hoa aloha paha e pono ʻoe i kā lākou kākoʻo. Hana paha lākou i nā mea e kōkua iā ʻoe e hōʻalo i kou hōʻoluʻolu a i ʻole maʻalahi ma laila e hoʻolohe a paʻa iā ʻoe. ʻAʻole pēlā, me ka mea hoʻomāinoino nāna e hoʻohana i kēia ma ke ʻano he manawa kūpono e loaʻa ai ka mana hou ma luna ou.
Hiki ke loaʻa i kēia ma ka hoʻouka ʻana i kāu pae plummeting o ka hilinaʻi iā ʻoe iho. E haʻi paha lākou iā ʻoe ua manaʻo ʻoe i kēia hopena no ka mea ʻaʻole maikaʻi ʻoe i ka pale ʻana iā ʻoe iho. A i ʻole, ʻaʻole ʻoe i ʻike pehea e mālama ai i kahi hanana. I ka pōkole, ʻo kou lā hewa ka lā maikaʻi ʻole, a ma laila ka mea hōʻino e lawelawe i nā mea nāu. Hoʻolālā ʻia kēia māka o ka empathy e pahu hou i ka mea i loaʻa i ke kaumaha a me ke kaumaha.
Hiki i kahi kūlana hoʻomāinoino ke hoʻomaka i ka haʻi ʻana iā ʻoe iho a hiki i ka trauma mau āu e hele ai ma loko o ka pau ʻana o ia. ʻO nā mea i hōʻino ʻia e ka pilina hōʻino naʻau hiki ke noho pū me ʻoe ma hope o kou pakele ʻana iā ia. ʻO kāu hana mua e ʻike i nā mea a nā hōʻailona e haʻi mai nei iā ʻoe. Ma hope wale nō e hiki ai iā ʻoe ke hana i kekahi mea e pili ana iā ia. Mai makaʻu a hilahila paha e noi i ke kōkua. E ʻimi i nā ʻōlelo aʻoaʻo, e hoʻāʻo i ka lāʻau, a e ʻae nā mea aloha iā ʻoe ma o ka hana hoʻōla.
Heluhelu Pili: Hana hoʻomāinoino kino a me ka hōʻino kūlohelohe- Pehea lākou e ʻokoʻa ai?