Anter
- ʻO nā kumu maʻamau ka haki o ka poʻe
- Nā hopena o ka haʻihaʻi
- Nā hopena kino
- Nā hopena noʻonoʻo
- Nā hopena Emotional
- 20 mau ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ke ola
- 1. E neʻe i mua
- "Ua manaʻo wau ua loaʻa iaʻu nā mea āpau," i ʻōlelo ʻo Judy Desky. ʻO Judy, 28, he loea kālepa me kahi ʻoihana cereal kaulana.
- 2. E hōʻike hou i nā mea nui
- 3. E noʻonoʻo ma mua o kāu iho
- 4. Hoʻopau i nā hoʻopili āpau
- 5. Hoʻohui hou me nā hoaaloha
- 6. Hōʻalo i nā hoʻoholo nui
- 7. E hiamoe maikaʻi
- 8. E hōʻalo i ka mālama aloha ʻana me lākou
- 9. Lohi i nā mea
- 10. Mai hōʻalo i ke kūmākena
- 11. E hoʻomau i kāu hana i kēlā me kēia lā
- 12. Koho i kahi detox uila
- 13. E puni i ka poʻe
- 14. E hoʻolohe i kāu iho iā ʻoe iho
- 15. E kiʻi aku i ke kākoʻo
- 16. Mai ʻokiʻoki iā lākou
- 17. E noʻonoʻo iā ʻoe iho
- 18. Hoʻomaka ka paʻi puke
- 19. E lana ka manaʻolana
- 20. E kiʻi i ke kōkua
- Lawe aku
ʻO ka hapa nui o mākou i laila: ma hope o ka mea no kekahi manawa i kahi pilina hanohano, ʻo ʻoe a ʻo kāu mea nui ʻē aʻe paha i kapa ʻia.
Ke hoʻomaka ʻoe i kāu kaua me ke ola ʻana i kahi haʻihaʻi, i ka mua, aia ka haʻalulu, a laila nā manaʻo hopohopo, huhū paha, a laila kau ka maoli o ia.
Ua male hou ʻoe. ʻAʻole paha ʻoe e ʻike i ka mea e hana ai, kahi e hele ai, pehea ʻoe e hele ai me kāu kūlana hou.
No kahi hōʻike kikoʻī o ke kaʻina hana, e nānā ma aneʻi a ʻike i ka mea nui i kēia manawa e hoʻi i "maʻamau" a e hana me ka ʻehaʻeha i hiki.
ʻO nā kumu maʻamau ka haki o ka poʻe
Paʻa ka ola ʻana i ka puʻuwai haʻihaʻi.
No laila, no ke aha e hana ai i nā breakup?
ʻĀ, nui paha nā kumu e hiki ai i nā breakup. E nānā i nā kumu maʻamau no ka hemo ʻana:
- Pāpā puaʻa
- Hoʻoipo
- Hana maikaʻi ʻole
- Hoa kākoʻo ʻole
- Wahaheʻe
- Hana hoʻomāinoino noʻonoʻo / kino
- ʻAʻole ʻike i ka wā e hiki mai ana
- Lilo o ka hilinaʻi
- Pane inexpressive (s)
- Hōʻuluʻulu manaʻo waha ʻole
- Manaʻo nui loa
- Lilo o ka hoihoi
- ʻAʻole hoʻokumu i nā palena
- Nā pilikia pili kālā
- ʻOkoʻa haipule / ʻohana
- ʻAʻole hōʻike i ka mahalo
Nā hopena o ka haʻihaʻi
He hopena nui ka breakup i ke ola o ke kanaka. Hiki iā ia ke loaʻa nā hopena o ke kino a me ka naʻau. ʻAʻole hiki i kekahi kōkiko ke maopopo he paʻakikī ka hoʻomaopopo ʻana pehea e ola ai i kahi haʻihaʻi a i ʻole ka mea e hana ai ma hope o ka haki.
He mea nui e hoʻomaopopo i nā hopena o ka haki ma mua o ka ʻike ʻana pehea e ola ai i kahi haʻihaʻi i hiki ai iā ʻoe ke hoʻokau i nā hana i ke ala kūpono.
ʻO kekahi o nā hopena kino o ka haʻihaʻi:
ʻO kekahi o nā hopena noʻonoʻo o ka haʻihaʻi:
ʻO kekahi o nā hopena naʻau o ka haʻihaʻi:
- Loneliness ma hope o ka haki
- Ke nīnau nei i ka waiwai ponoʻī
- ʻO nā ʻōuli haʻalele
- Pōpō
Heluhelu Pili:Pehea e hoʻopau ai i ke kaumaha kaumaha: Nā ʻōuli & mālama
20 mau ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ke ola
ʻAʻohe ala "kūpono" pehea e ola ai i kahi wāwahi.
No laila, he aha e hana ai ma hope o ka hemo ʻana?
I mea e pale ai i ke kaumaha kaumaha, ua ʻākoakoa mākou i kahi ʻōlelo aʻoaʻo no ka hana ʻana me ka haʻi ʻana mai ka poʻe i ʻike ʻole pehea e ola ai ma hope o ka hoʻokaʻawale, ua ulu lākou a holomua i ka wā hope.
E nānā i kēia mau mea e hana ma hope o ka hemo ʻana.
1. E neʻe i mua
"Ua manaʻo wau ua loaʻa iaʻu nā mea āpau," i ʻōlelo ʻo Judy Desky. ʻO Judy, 28, he loea kālepa me kahi ʻoihana cereal kaulana.
"Ua pili māua ʻo Simona mai ka wā he freshmen ma CU. He ʻumi mau makahiki kēlā. Ua neʻe wau i Phoenix ma hope o ka puka ʻana no ka mea ʻo ia kahi e hāʻawi ai kāna hana. Ua makemake wau e noho ma Colorado; Ma laila wau e aʻa ai. "
Ua hoʻomau ʻo Judy, me ke kaniʻuhū, "ʻAʻole au makemake e hele i loko o nā kikoʻī loa, akā ua lawa ia e ʻōlelo ʻaʻole ʻaʻole hou.
Ma hope o ka hemo ʻana, ua nīnau wau iaʻu iho i nā mea nui iaʻu, a ua hiki koke mai ka pane iaʻu-koʻu ʻohana.
ʻAʻole hoʻokaʻawale hou i nā lā nui i kēlā me kēia makahiki, a ʻaʻole hoʻi i kahi mamao loa i ka honua. Ua neʻe wau i Denver i loko o hoʻokahi mahina o ka hemo ʻana. A ʻo ka cherry ma luna? ʻOi aku ka maikaʻi o kaʻu ʻoihana hou ma mua o ka mea aʻu i haʻalele ai. ”
ʻO ke ala ʻoi loa e lawelawe ai i ka haʻihaʻi e ʻae i ka haʻihaʻi, e nānā i nā ala hou i ke ola kahi e hiki ai iā ʻoe ke holomua a hauʻoli hoʻi.
Heluhelu Pili: Pehea e hana ai me ka hoʻokaʻawale
2. E hōʻike hou i nā mea nui
E like me kā Judy i ʻike ai, ʻo kāna hoʻokaʻawale ʻana iā ia e noʻonoʻo ai i kāna mea mua. Hiki i kēia ke neʻe maikaʻi no kēlā me kēia manawa mai kēlā manawa kēia manawa, inā paha ua hoʻopau paha lākou i kahi pilina.
ʻO ke ola ʻana i kahi haʻi maikaʻi ʻole hiki ke kōkua iā ʻoe e kau i nā wahi o kou ola ʻaʻole paha i nānā ʻia a hāʻawi ʻole ʻia paha i ka nānā e pono ai.
ʻO ia ka mea i hana ʻia i ka wā i hele aku ai ʻo Cory Althorp, 34, i loko o kāna wā i haki ai.
"Ua ʻike wau i ka hopena o kēia pilina e hele mai nei no kekahi manawa lōʻihi, akā i ka wā a mākou i hana maoli ai, ua hele mai ia me he mea haʻalulu nui lā. I ka mua, ua ninini wale wau iaʻu iho i kaʻu hana. He loio wau, a ʻo ke keikikāne, ua piʻi i luna nā hola hiki ke kau ʻia.
I kekahi ahiahi i koʻu hoʻi ʻana i ka home mai ka hana, ua ʻike wau i ka poʻe āpau ma nā paikikala. Ua hele aʻe ka manaʻo i loko o koʻu manaʻo ua hauʻoli loa wau i ka paikikala, akā ʻaʻole au ma ke kaʻa paikikala mai koʻu mau lā kula a ke kamaʻilio nei wau e pili ana i ke kula haʻahaʻa.
I ka lā aʻe ua hele au i waho a kūʻai mai i kahi keke kaʻa, a i ka hopena pule aʻe, ua lawe au iā ia i waho – ʻo ka manawa mua aʻu ma ka keke kaʻa i nā makahiki. Ua komo maoli wau i loko o ia mea a hui pū me kahi hui paikikala kūloko. Aia hoʻi, ʻo ka wahine aʻu e aloha nei, ua hui au i ka hui. ”
ʻO kekahi o nā ala maikaʻi loa e hana ai me ka haʻihaʻi e aʻo ai pehea e ikaika ai i ka wā o ka haʻihaʻi. ʻOiai kekahi mau noiʻi e ʻōlelo nei ʻo ka hoʻoikaika kino iā ia iho ka mea e hauʻoli ai ka poʻe.
No laila e hoʻomaka me ke kūkulu ʻana iā ʻoe iho ma ke kino ma ke ʻano he hopena pehea e ola ai i kahi haʻi. ʻO kēia, e kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu i ka naʻau.
E nānā pū kekahi:
3. E noʻonoʻo ma mua o kāu iho
Ua ʻike ʻo Hilda i ke kāne āna i manaʻo ai ua hoʻopunipuni kāna ʻuhane iā ia no ʻelua mau makahiki.
"Eia wau," i hoʻomaka ai ka loiloi kālā, "Ua manaʻo wau e pili pū ana ʻo Gilberto a me ko mākou ola a hoʻi i kahi kauhale Italia liʻiliʻi a hoʻomaikaʻi hou i kahi villa decpit, ʻai i ka pasta a mālama i kā mākou māla mea kanu.
ʻĀ, e mālama ana ʻo ia i ka māla a haʻi! Ua hoʻolōʻihi wau i hoʻokahi pule ma luna o kuʻu sofa e uē ana a e kōkua ana iā Ben lāua ʻo Jerry. ”
Ua hoʻomau ʻo ia, “Ma hope o kēlā pule, ua hoʻi wau i ka hana a hele wāwae i kaʻu kaʻa ma hope o ka lā mua hoʻi, ua hala wau i kahi lumi kuke kupa. ʻAʻole maopopo iaʻu ke kumu, akā ua hele au i loko a nīnau aku inā makemake lākou i kōkua.
Ua hoʻohana au i ʻekolu mau hola i ka lawelawe ʻana i ka ʻaina awakea a me ke kōkua ʻana e hoʻomaʻemaʻe ma hope. Nui ka manaʻo e nānā i kahi mea ʻē aʻe ma mua oʻu.
ʻAʻole hiki iaʻu ke hele i loko o ke aloha pilikino no ka mea ʻoi aku ka nui o nā pilikia i ka poʻe aʻu e kōkua nei ma mua o kaʻu. "
ʻO ka hana manawaleʻa, e like me kā Hilda i ʻike ai, he ala maikaʻi loa ia e kōkua ai me ka loaʻa ʻana o ka haʻihaʻi.
Loaʻa i nā hale waihona puke nā papahana heluhelu mākua e ʻimi mau nei i nā mea manawaleʻa e kōkua i ke aʻo ʻana i nā mākua i ka heluhelu. Hiki i nā kula ke hoʻohana mau i nā mea manawaleʻa.
E hoʻohana i kēia kihi pehea e ola ai i kahi haʻi a pili pū kekahi me nā poʻe ʻē aʻe.
4. Hoʻopau i nā hoʻopili āpau
"Wow, ua aʻo wau i kahi haʻawina ma hope o koʻu kaʻawale ʻana," wahi a Russell, 30, he luna hale ʻaina.
"Ke hoʻomāinoino nei wau iaʻu iho ma ka nānā ʻana i kaʻu ʻaoʻao o Instagram, Facebook, a me nā ʻaoʻao Twitter. Ua maopopo iaʻu ʻaʻole kēia ka mea maikaʻi loa no koʻu olakino noʻonoʻo, akā ʻaʻole wau i makemake e hāʻawi iā ia – a me ka digital. ”
Ua hoʻomau ʻo Russell, "Ua ʻike au i ka naʻaupō he naʻaupō kēia a ʻaʻole kōkua i ka hana hoʻōla aʻu i ʻike ai he pono iaʻu e hele ma loko. Ua hoʻohiki wau e haʻalele wau i ka nānā ʻana i nā mea a kaʻu ex – ʻAʻole hiki iaʻu ke ʻōlelo i kona inoa – i pili i kekahi mea.
A maopopo iā ʻoe he aha? Ua hauʻoli loa wau. ʻAʻole wau i hele me kekahi mea ʻē aʻe, akā ma ka liʻiliʻi hoʻomaka wau e noʻonoʻo e pili ana. ʻO ka hahai ʻole ʻana iā ia ma ka pāpili kaiaulu ua hauʻoli wau. "
E like me kā Russel ʻike, ʻo ka haʻalele ʻana i ka lehulehu ka mea olakino post-breakup, a kākoʻo noiʻi i kēlā i luna. Holoi i nā hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo, a e hauʻoli ʻoe.
Heluhelu Heluhelu: Pehea e loaʻa ai i kahi mea āu e aloha ai
5. Hoʻohui hou me nā hoaaloha
Ua hōʻike ʻia ka noiʻi ʻana o ka noiʻi e kū nei i kahi kaʻawale a me ka ʻole o ka nohona i hiki ke loaʻa i ka hopena olakino koʻikoʻi, a Betsy e kū nei.
Ua haki ʻo Betsy, 27, me Allan, 32, no nā kumu like ʻole.
"Maopopo wale nō iaʻu ka manawa. He ala a Allan e hoʻokaʻawale ai iaʻu mai koʻu mau hoaaloha a me koʻu hala. I ka manawa a mākou i haki ai, ua kiʻi wau i nā hoaaloha kahiko a hui hou.
He mea maikaʻi e hopu aku a loaʻa ka poʻe ʻike iaʻu, hoʻolohe iaʻu, a hōʻoluʻolu i koʻu ʻeha. Ua hōʻoluʻolu hou lākou iaʻu.
A ua aʻo wau i kēlā he mea mana ka launa ʻana, a hoʻokau i nā hoaaloha kahiko i ka mea hoʻā i hope ke pili ʻoe i kahi pilina ʻaʻole e hana hou ʻia me aʻu.
Ke hele nei kēlā mele Girl Scout kahiko, 'E hana i mau hoaaloha hou akā mālama i ka mea kahiko, he kālā kekahi a he gula kekahi. " Heʻoiaʻiʻo kēlā i koʻu hihia. Mai makaʻu e kiʻi i waho. He kumu kūʻai ʻole nā hoa aloha. ”
6. Hōʻalo i nā hoʻoholo nui
ʻO ke ola ma hope o ka haki ʻana e loli nui. ʻO kēia ka manawa āu e hōʻalo ai i ka hoʻoholo ʻana i nā mea nui i kou ola. Maliʻa paha e noʻonoʻo ana kou noʻonoʻo pehea e ola ai i kahi haʻihaʻi, huhū ma hope o ka haki ʻana me ka huikau o nā ʻano ʻano like ʻole.
No laila, hanu i kahi manawa iki a hoʻolei i nā hoʻoholo koʻikoʻi āpau āu e pono ai no kēia manawa.
7. E hiamoe maikaʻi
ʻO ka maʻamau, ma hope o ka hemo ʻana, nalowale ke kanaka i ka manawa, ka meaʻai, ka hiamoe, a me nā hana maʻamau o kēlā me kēia lā. Hiki i ka hiamoe ʻole ke hana i nā pilikia noʻonoʻo a me nā pilikia kino ʻē aʻe. He mea nui ka nui o ka hiamoe e mālama i ka lolo a me ke kino e holo.
8. E hōʻalo i ka mālama aloha ʻana me lākou
ʻO ka hana ʻana i ka haki ka manawa. No laila, e mālama pono i kou mamao mai kāu ex no kekahi manawa. ʻO ka launa pū ʻana me lākou ʻaʻole e ʻae iā ʻoe e neʻe i mua, akā, hāʻawi iā ʻoe i kahi manawa e kanikau ai no ka mea i nalowale.
9. Lohi i nā mea
ʻAʻole pono ʻoe e wikiwiki i ke kaʻina hana kaumaha ma ke ʻano he hopena i ke ala e ola ai i ka haki. Lawe ka hoʻōla i kāna manawa momona ponoʻī. No laila, e ʻae iā ʻoe iho i ka manawa e hoʻi ai mai ka ʻeha ma kahi o ka hoʻoikaika ʻana iā ʻoe iho e ikaika i ka manawa e makemake ai kou noʻonoʻo a me kou kino i kahi manawa.
10. Mai hōʻalo i ke kūmākena
ʻO ke kanikau kahi ʻāpana o ka hana hoʻōla. No laila, mai hoʻāʻo e kāohi i kēlā mau manaʻo i ka hoʻāʻo e loaʻa ka ikaika. E hoʻokuʻu i nā mea āpau ma mua o ka noho ʻōmole ʻana.
11. E hoʻomau i kāu hana i kēlā me kēia lā
ʻO kekahi o nā hopena ʻoi loa i ka pehea e ola ai i kahi wā hoʻokaʻawale e hoʻomau i ka hoʻopili ʻana e like me ka mea kūpono. ʻO ka noʻonoʻo palaualelo ka hale hana diabolō.
ʻO ʻoe wale nō ka mea hiki ke kōkua iā ʻoe iho e ʻike i ka hoʻoulu ma hope o ka haʻihaʻi.
No laila, mai noho me ka hana ʻole no ka mea e hāʻawi iā ʻoe i kumu e noho kaumaha ai a noʻonoʻo i ke kūlana.
12. Koho i kahi detox uila
Hiki i nā pāpili kaiaulu ke alakaʻi ʻole iā ʻoe e hoʻohālikelike i kou ola me kēlā o kāu mau hoaaloha. Eia nō hoʻi, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hōʻalo i nā pou a me nā kiʻi e koi iā ʻoe e pili i kāu ola aloha i hala.
13. E puni i ka poʻe
Loaʻa paha i kou kūlana ka makemake e noho kaʻawale no nā wā lōʻihi. Makemake ʻoe e hemo mai nā mea āpau. Eia nō naʻe, ʻo kekahi o nā ʻāpana aʻoaʻo maikaʻi loa no ka mea e ola ai i kahi wā hoʻokaʻawale e pili ana i ka ʻohana a me nā hoa aloha.
14. E hoʻolohe i kāu iho iā ʻoe iho
He mea ʻole, e alakaʻi mau kou leo o loko iā ʻoe i ke ala kūpono. Mai noʻonoʻo a hana hewa hou. Hilinaʻi i kou ʻōpū manaʻo, a e alakaʻi pono iā ʻoe i nā mea ʻoi aku o ke ola.
15. E kiʻi aku i ke kākoʻo
Ke kaumaha ʻoe a luʻuluʻu paha, e kī i kou mau hoaaloha a me kou ʻohana inā makemake ʻoe i kā lākou hui. Mai kānalua i ka makemake e loaʻa kā lākou kākoʻo inā ʻo ka pono o ka hola nāu ka hui o kāu poʻe aloha.
16. Mai ʻokiʻoki iā lākou
Inā ʻoe e ʻimi nei i nā pane no ke ala e ola ai i kahi wāwahi, e ʻimi nei iā lākou e ʻike i nā mea e hana nei i ko lākou ola kahi manaʻo maikaʻi ʻole. E pōmaikaʻi iā ʻoe inā ʻoe e alo aʻe i ka pale ʻana iā lākou ma ka pāpili a i ʻole e noi ana i kāu mau hoa aloha e pili ana i nā mea e hana nei i kou ola.
17. E noʻonoʻo iā ʻoe iho
ʻO ka loaʻa ʻana iā ʻoe iho ma hope o ka hoʻokaʻawale kahi hana nui.
E hoʻolōʻihi i ka manawa e maopopo ai ke kumu o ka holo pono ʻole o ka pilina. Noho i kahi manawa me ʻoe e nānā pono i ka mea i hewa a inā ʻoe ke kuleana ma nā ʻano a pau. E hoʻāʻo e ʻae i kāu mau kuhihewa, inā aia kekahi, e noʻonoʻo pehea ʻoe e hana ʻole ai iā lākou i ka wā e hiki mai ana.
18. Hoʻomaka ka paʻi puke
E kākau i kou mau manaʻo i loko o kahi puke pai. Manaʻo ʻia ʻo ka nūpepa kekahi o nā ala maikaʻi loa e ola ai i kahi haki ke kōkua ia iā ʻoe e hoʻokuʻu i kou mau manaʻo maoli me ka ʻole o ka hoʻokolokolo. Hoʻomaka e kākau i kahi diary a mālama ʻana paha i kāu puke mahalo e optimistic.
19. E lana ka manaʻolana
Mai haʻalele i ka manaʻolana no ka wā e hiki mai ana ma muli o ka holo pono ʻole o kāu pili. ʻOi aku ka ola ma mua o kahi pilina. E ʻike i kāu kumu a manaʻoʻiʻo e hopena ʻoe me kekahi e hoʻomaopopo i kou waiwai.
20. E kiʻi i ke kōkua
Inā paʻakikī ʻoe i ka hele ʻana mai ka wā i hala, ʻo kekahi o nā ala aʻoaʻo e hiki ai ke ola
Lawe aku
He mea ʻole i ke ʻano o ke ola āu i loko, ʻo ka hana ʻana me kahi hoʻokaʻawale e lawe i kāna manawa momona ponoʻī. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke wikiwiki i ke kaʻina hana a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻolohi iā ia kekahi.
Hiki i ka haʻihaʻi ke lilo i mea hōʻeha i ke ola no kekahi. Akā me ke poʻo a me ka puʻuwai i kahi a me nā ʻōlelo aʻoaʻo wāwahi maikaʻi loa a me nā ʻōlelo aʻoaʻo wāwahi, e ʻike maoli ʻoe i ka mālamalama o ka lā.