Anter
- 1. Lulu pū
- 2. E hana i nā hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo maikaʻi
- 3. E aʻo i kahi mea pīhoihoi a hou
- 4. E nānā i kāu wahine
- 5. Kahaha kekahi i kekahi
- 6. ʻO ka manawa kūikawā e hoʻomaha ai
- 7. E hoʻolōʻihi i ka manawa a hoʻopā i kāu wahine
ʻO nā pilina ma hope o ka male ʻana e like me kahi hana i ka holomua.
He mea nui ia e hoʻomaopopo a ʻae i kekahi i kekahi. Ma hope o kekahi mau makahiki o ka male, manaʻo paha ka poʻe ʻaʻole hoihoi i kā lākou pili, a i ʻole ke aloha me ke kāne a wahine paha.
ʻO ke aloha ma waena o ke kāne a me ka wahine i kahi noho hope
Inā makemake ʻoe e hōʻalo i kēia kūlana kahi e pili ʻole ai ke aloha ma hope o ka male, pono ia e mālama i ke aloha o ke kāne a me ka wahine i kou ola ma ke ʻano he ʻano maʻamau a me kahi mea nui.
ʻAʻole pono ke aloha me ke kāne i kahi hana nui, akā hana e like me kahi ʻōnaehana hoʻohiki automated.
Ke lilo ka pilina ma waena o nā kāne a ʻoluʻolu, manaʻo lākou ua pau kā lākou hāʻawi.
Minamina, hewa lākou no ka mea hoʻomaka ka mokuna hou. I kekahi manawa, hiki i nā ʻōlelo aʻo a nā mākua ke kōkua iā ʻoe e hana i kēia kūlana.
Pono ʻoe e mālama i ka pīhoihoi a me ke aloha i kāu male. Hiki ke noho i kahi kaʻawale.
E hōʻoia e hoʻolaʻa i kekahi manawa no kāu pili mālama i ke aloha ola.
E nānā pū kekahi:
Ke nānā nei ka ʻanuʻu mua no kekahi ʻōlelo aʻoaʻo hiki ke hana a me nā ʻōlelo aʻoaʻo pili aloha no nā kāne. No kāu kōkua, eia nā ala 7 e mālama ai i ke aloha me ke kāne, ma hope o ka male ʻana.
Pehea e aloha ai me ke kāne ma hope o ka male ʻana 101
1. Lulu pū
Ma kahi o ka nānā ʻana i kāu mau ola pākahi, e hoʻāʻo e ulu pū.
Nui a hewahewa nā ʻano hana e hana ai i kēia, e like me ka ulu ʻana ma ke ʻano he kanaka. Me kāu hoʻomaikaʻi pilikino, hiki iā ʻoe ke hana i kāu pilina a e hoʻomālamalama hoʻi i ka hauʻoli ma ka ʻaoʻao, ke kāne a me ka wahine ma hope o ka male ʻana.
Me kou ulu pilikino, hiki iā ʻoe ke ʻike i ka ulu ʻana i kāu pilina.
Manaʻo ʻole e kaʻana like i kāu mau makemake pilikino, ka ulu ʻana, a me nā pahuhopu me kāu kāne.
Mālama i ke kamaʻilio, ke kūkākūkā a hamama kamaʻilio. E ʻike pono i ke kūkā kūkā ʻana i nā mea like ʻole.
E hoʻomanaʻo i kēlā me kēia kanaka e ulu pākahi i kā lākou wikiwiki. I nā manawa he nui, ʻaʻole paha nā squirt ulu i waho o ka hoʻopili ʻana me kāu kāne.
Hiki ke maikaʻi a hiki i ka wā ʻaʻole ʻoe e hōʻoluʻolu iā ia. E kākoʻo, hānai a ahonui hoʻi. E hoʻomanaʻo, e loaʻa nā hua o kēia kaʻina.
2. E hana i nā hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo maikaʻi
Pono kou pilina i nā manawa momona a me nā hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo olakino. No kēia kumu, kaʻana like i kāu hana maʻamau. E kamaʻilio e pili ana i kēlā me kēia hana maʻamau a liʻiliʻi paha. Hiki paha ke hoʻolōʻihi i ka manawa ʻohana me kekahi, kaʻana like ʻana i nā pilikia o nā lālā o ka ʻohana a me nā hanana ʻē aʻe.
Eia kekahi, hiki iā ʻoe ke kamaʻilio ākea e pili ana i ka hoʻomau ʻana i nā papahana, nā makemake a me nā hana. I ka pōkole, e hoʻopili pinepine i kāu wahine i nā mea nui.
Ma kahi pālākiō nui, e hoʻolālā i nā hana kūkākūkā e hoʻolilo manawa pū.
Na kēia mau hana ʻoe e lawe aku iā ʻoe mai kahi hana maʻamau luhi. E hoʻāʻo e hana i nā mea āu i makemake ai e hana.
E hoʻāʻo e hoʻāʻo me nā mea like ʻole e spruce i ka pīhoihoi a me ke aloha i kou ola.
E aʻo pehea e kala aku ai a hoʻopoina ai. Inā makemake ʻoe i kahi ʻōlelo aʻo loea, nā kāneaʻoaʻo aʻo erapy a male paha Hiki iā ʻoe ke kōkua iā ʻoe e noho aliʻi me kāu kāne.
3. E aʻo i kahi mea pīhoihoi a hou
No kahi ʻike hoʻomālamalama, hoʻāʻo e aʻo i kahi mea hou. Hiki paha iā ʻoe ke makaʻu i ka hoʻomaka ʻana i kahi mea hou no ka mea hiki ke kūʻē i nā mea i kou manaʻo. ʻAʻohe mea e hopohopo ai no ka mea ke hoʻāʻo nei ʻoe e hoʻonui i ka pīhoihoi i kou ola.
ʻOiai e hana nei i kahi mea hōʻoluʻolu a ʻike ʻole ʻia, pono ʻoe e hilinaʻi i kāu kāne. E hāʻawi iā ʻoe i kahi manawa e ʻakaʻaka ai iā ʻoe iho a hoʻolilo i kekahi manawa maikaʻi. E hāʻawi ʻoe i kekahi mau manawa hoʻohilahila.
E hoʻāʻo e wehe a palupalu i kāu pili. ʻO ke aʻo ʻana i kahi mea hou hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i ke aloha me kāu kāne, a hoʻohui i ka pīhoihoi i kou ola.
Ma mua o ke koho ʻana i kahi hana, e hoʻāʻo e ʻike i nā hoihoi a me nā leʻaleʻa punahele a kāu kāne. Hiki iā ia ke lilo i kekahi mea, e like me ka pāʻani kinipōpō, papa yoga, hulahula salsa, a pēlā aku.
4. E nānā i kāu wahine
ʻAʻole pono ʻoe e leʻaleʻa i nā leʻaleʻa a me nā hoihoi pū me kāu wahine.
Makemake paha ʻo ia iā Pilates, akā naʻaupō loa ʻoe e pili ana. ʻAʻohe pilikia i ka loaʻa ʻana o kāu leʻaleʻa, akā e hoʻāʻo e hoihoi i kāna mau kuko.
Aloha ʻoe e hui me nā papa Pilates e hauʻoli ai kāu pakanā. I kēia ala, hiki iā ʻoe ke hoʻokī iā ia a hoʻonui i kona hoihoi. I kou wā male, ʻaʻole pono ʻoe e nānā ʻole i kāu wahine. I nā mahina mua a i ʻole mau makahiki, ʻike paha kekahi i kekahi, akā haʻalele pinepine lākou i kēia hana me ka manawa.
- ʻAʻole pono ʻoe e nānā i kāu hoa a ʻike iā ia i kēlā me kēia lā.
- E nīnau i nā nīnau like ʻole e pili ana i nā loiloi o kēlā me kēia lā a hāhai i kahi hana maʻamau o ka honi aloha.
- E hoʻomaopopo mau i ka hoa o kou ola.
- E haʻi iā ia inā he nani a nani ʻo ia
5. Kahaha kekahi i kekahi
Me ke kōkua o nā pūʻiwa momona, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i ke aloha, hoʻomaikaʻi i ke aloha me ke kāne, a me ka pīhoihoi i kou ola. Mahalo mau ʻia nā makana liʻiliʻi. Hiki iā ʻoe ke hoʻolālā i kahi lā, ʻaina kakahiaka maikaʻi, pua a hanana hanana paha.
Na kēia mau mea āpau e hoʻohauʻoli iā ia a hiki iā ʻoe ke hōʻike i kou aloha.
He manaʻo maikaʻi paha ka lā pō e hoʻopili pono ai.
Hōʻike pinepine i ka mahalo e hōʻike iā ia i kou mau manaʻo. E haʻalele i nā ukiuki a me nā ʻokoʻa e ola i kahi ola hauʻoli a aloha ma hope o ka male ʻana.
E aʻo paha kahi ʻōlelo aʻo a nā kāne iā ʻoe pehea e hana ai i kēia kūlana a hana i ke aloha me ke kāne, me ka ʻole.
6. ʻO ka manawa kūikawā e hoʻomaha ai
ʻO ka hana ʻana i nā bila mea kūʻai a me nā uila a me ka hoʻomaʻamaʻa soccer paha he kūlohelohe.
E hoʻāʻo e hoʻolōʻihi i ka manawa me kekahi me kekahi mai kahi papa inoa o ka hana. Pono ʻoe i kahi manawa e hoʻomaha pū a kamaʻilio e pili ana i nā mea he nui.
I kēia manawa, waiho i kāu kelepona a me nā keiki. ʻO kou manawa kēia e hoʻomaha a rehash pū.
Manaʻo ʻole e hoʻolilo iā ia i mea mua a mea hope paha o ka lā.
Hana i kahi maʻa mau i kou ola e hoʻohui i ka leʻaleʻa a me ke aloha me ke kāne, mālama i nā pilina a hoʻōla i kou noʻonoʻo.
7. E hoʻolōʻihi i ka manawa a hoʻopā i kāu wahine
ʻAʻole pono ʻoe e hōʻalo i ka pili kolohe i kou ola.
Pono ka pili kino e hoʻoulu hou i ke aloha a me ke aloha i kou ola. Honi i kāu pakanā, hana i ka maka, ʻakaʻaka a paʻa lima. E hoʻāʻo e hana i nā mea āpau i hiki ke hoʻonui i kou ʻano o ke alo a me ke aloha.
E hiamoe mau a hoʻoponopono i kou ʻokoʻa ma ka moe ma mua o ka hiamoe ʻana. Pono ʻoe i kahi manawa kaawale mai kāu hāmeʻa a me ka pāpili kaiaulu. E hoʻonohonoho i nā hanana kūikawā e noho manawa me kāu kāne.
E hōʻoia e hoʻolohe pono iā ia a hoʻoponopono i nā pilikia i hiki.
Ma kaʻaoʻao, no ke aha e hoʻopili ʻole ai a heluhelu i kēia noi hoihoi i ke aloha a me nā pilina?
ʻO ka mālama ʻana i ke aloha me ke kāne ʻaʻole ʻepekema pōhaku
Inā makemake ʻoe e hoʻomau i ke aloha me kāu kāne ma hope o ka male ʻana, he mea nui ke aloha a kākoʻo iā ia. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke lawe iā ia no kēlā me kēia ʻano. E hoʻāʻo i nā hana like ʻole e mālama i kou aloha.
E hoʻāʻo e hoʻopūʻiwa iā ia me kahi makana liʻiliʻi, pāʻina lā hānau, lā hoʻomanaʻo a i ʻole kekahi mea. E hoʻolohe pono iā ia a hauʻoli i kāna mau hana.
Inā hele ʻole kahi huakaʻi i kahi wahi aloha, hiki iā ʻoe ke kipa aku i kahi pāka a i ʻole ka mauna i kou wahi. ʻO ka mea nui e hoʻolilo i ke aloha me ke kāne i kahi maʻa mau, leʻaleʻa o kāu male, ʻo ka noho manawa ʻana a mālama i kahi pilina hauʻoli.