Anter
- Hoʻomaʻamaʻa pinepine
- Nā pono ʻuhane o ka hoʻoikaika kino
- E kia i kou pili
- ʻO ka meaʻai maikaʻi no ke ola male maikaʻi loa
- E hiamoe maikaʻi ʻoe
- E hoʻohui i kahi ʻakaʻaka iki i kāu pili
- E hele i kahi wā hoʻomaha
- E hoʻomaha iki mai kēlā me kēia
Kūkulu nā pilina kūleʻa a olakino ma luna o nā mea hou aku ma mua o ke aloha wale, ka hoʻokalakupua kino a me nā makemake maʻamau. Pono kahi male hauʻoli i kahi mea weliweli a me ka hoʻoikaika i loko o kāna lōʻihi.
I mea e loaʻa ai kahi male olakino manaʻo e kū mau no ka manawa lōʻihi, pono e mālama nā hoa ʻelua i ka pono o kekahi.
A, ka mālama ʻana i ka noʻonoʻo olakino a me ke kino hiki ke kōkua i ka makaʻala e makaʻala mau mākou i nā pilikia e kū mai ana.
Ma ka hōʻoia ʻana mākou e hāʻawi i ka mea maikaʻi loa i kā mākou hoa i ke ʻano pinepine e waiho i kā lākou mau pono. E aloha mākou i ka hoʻihoʻi a hiki i ka positivity ke kūkulu i kahi hui ikaika a me ka ʻike.
No laila, eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo nui e pili ana i ka pehea e loaʻa ai kahi male olakino a pehea e mālama ai i kahi male olakino olakino no ke ola.
Hoʻomaʻamaʻa pinepine
ʻO ka hoʻoikaika mau kekahi ala e kōkua ai e mālama i ka noʻonoʻo olakino a me ke kino. He mea nui ia i ka mālama ʻana i ke kaupaona, hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kōkōkō a me ka maʻi kō.
Hoʻoikaika nō hoʻi ia i nā mākala a hoʻohaʻahaʻa i ke kaomi koko e kōkua mai iā mākou e kū i mua o kā mākou hana nui a i kekahi manawa paʻakikī i ke ola i kahi ala mālie, ana a me ka liʻiliʻi.
Kōkua ia iā mākou ʻaʻole e pahele i kā mākou hoa pili no nā pilikia lapuwale a liʻiliʻi paha i kūkulu ʻia i kahi ala hōʻiliʻili e huki i ka hilinaʻi a me ka hoʻopaʻa a mākou i kūkulu ai me kekahi.
ʻO ka ikaika o ke kino ke hiki ke alakaʻi i ka wahine maʻamau, ʻoi aku ka maikaʻi a me ka hoʻokō ʻana. Hoʻokumu ka moekolohe nui i kahi paʻa pili loa a he mea nui ia i ka mālama ʻana i kā mākou pilina ma ka wā lōʻihi.
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau ʻo ia hoʻi hiki iā mākou ke leʻaleʻa i nā hana me ka ʻole o ka lawehala a i ʻole ka loaʻa ʻana o ke kaumaha a hoʻomau i ka kaʻana like ʻana i kēlā mau meaʻai kūikawā hiki ke lawe iā mākou i ka leʻaleʻa like.
Nā pono ʻuhane o ka hoʻoikaika kino
Aia kekahi mau pono ʻuhane e hoʻoikaika i hele mai ma ke ʻano he hopena o ka nānā nui ʻana i ka manawa ma ka hoʻoikaika kino. ʻO ka poʻe e hoʻomaʻamaʻa mau e kamaʻilio pinepine e pili ana i ka immersion o ka noʻonoʻo, ke kino, a me ka ʻuhane.
ʻO ka nānā ʻana i kēia manawa a me ke koena ka mea nui i ko mākou olakino a me kahi hana ʻē aʻe e hāʻawi i kahi wahi maikaʻi loa no kēia mea i kahi sauna Finnish kuʻuna.
Ua hana ka Finn i ka hana no nā haneli mau makahiki a he loea i ka hana. ʻO ka huaʻōlelo Finnish ʻo ölöyly ʻo ia ka inoa a lākou e hoʻohana ai no ka māhu wela e piʻi aʻe mai kahi kapuahi sauna.
ʻAneʻane mea ʻuhane ia no ka poʻe Finns a hiki iā ia ke hōʻoluʻolu i nā manaʻo puʻuwai a luhi hoʻi. ʻO ka kaʻana ʻana i kahi sauna Finnish me kāu hoa hiki ke hoʻomaha iā ʻoe a lawe i ka hāmama i kāu kamaʻilio ʻana.
ʻAʻohe mea hoʻonāukiuki no laila he manawa kūpono ia e noʻonoʻo ai i kēlā me kēia me ka hoʻomaha pū ʻana.
E kia i kou pili
ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka liʻiliʻi o ka moekolohe e alakaʻi i ka huhū, ka hilinaʻi ʻole, a me ke kuhi hewa ʻana no laila he mea nui e poina ʻole he pili koʻikoʻi ka pilina ma kā mākou male.
No laila, me nā mea ʻē aʻe āpau, pono ʻoe e lawe i ka manawa e loaʻa ai kekahi mau manawa pili, akā ʻo ka hana nui ʻoe i kou ola.
ʻO ka meaʻai maikaʻi no ke ola male maikaʻi loa
Kōkua nā wikamina a me nā meaola i ka lolo e hoʻoponopono i kāna kemika a hana kūpono. ʻO ka hōʻoia ʻana e ʻai i ka meaʻai kūpono he mea ia e loaʻa ai ka wahie ʻoi loa no kā mākou kino paʻakikī.
Hiki ke hoʻololi i kēlā wahie i ka ikehu maikaʻi i hiki iā mākou ke hoʻihoʻi pololei i kā mākou pilina. Hiki i kēlā ikehu maikaʻi ke hoʻoulu hou i ka pilina ke hele kā mākou male i nā wā paʻakikī.
E hiamoe maikaʻi ʻoe
ʻO ka ʻai ʻole ʻana a i ʻole ka hoʻoluhi kino ʻana e hiki ai i ka hiamoe hiamoe e hiki ai ke hoʻopilikia i nā pilikia ma ka male ʻana no ka mea hoʻonui ia i ka nui o nā pilikia olakino noʻonoʻo, kaumaha a hopohopo.
Hiki i kēia mau mea āpau ke hāʻawi i kahi hōʻemi i ka maikaʻi o nā pilina me kā mākou hoa.
Hoʻoikaika ka hiamoe, hoʻonui i ka ʻōnaehana pale a hoʻomaikaʻi i ko mākou ʻano. Kōkua ia iā mākou e hana maikaʻi me kā mākou ola o kēlā me kēia lā a kōkua i ka haʻalele iā mākou i ka ikehu no kā mākou male a me ko mākou ola pilikino.
E hoʻohui i kahi ʻakaʻaka iki i kāu pili
ʻO kahi ʻano hoʻomākeʻaka a ahonui ka mea nui. Ke manaʻo nei mākou e holo i lalo a liʻiliʻi kūpono ma mua o kā mākou pono ma laila e nalowale mākou i kēlā mau mea āpau a kumu ʻole i nā pilikia no ka nele o ka ikaika.
E hele i kahi wā hoʻomaha
Pili mākou i ko mākou olakino i ka lawe ʻana i ka manawa e hoʻomaha ai no laila ke kākau ʻana i kahi lā nui e hāʻawi iā mākou i kahi mea e nānā i mua a hoʻokuʻu iā mākou e pakele mai nā hana o kēlā me kēia lā, ka ʻohana a me nā kaiapili kaiaulu no kekahi manawa iki.
ʻO ke ola hou ʻana i ʻike ʻia ma hope o ka wā hoʻomaha e kōkua iā mākou e kū i kā mākou hana maʻamau, ka male ʻana, a me nā hana me ka optimism hou.
E hoʻomaha iki mai kēlā me kēia
ʻO ka ʻoluʻolu a me ka leʻaleʻa ʻana i ka hui o kekahi e kōkua iā mākou e hoʻopono a pololei. E kūpono a mālama i kekahi i kekahi akā e lilo i kāu pilikino ponoʻī a hoʻomaha iki i kekahi i kekahi.
ʻO ka ʻole ka mea e ulu ai ka puʻuwai puʻuwai a hiki ke hoʻokō i kā mākou pono ponoʻī me ke kūʻokoʻa mai kā mākou pakanā manaʻo mākou e nānā i mua iā lākou, ʻoi aku, ke hui pū mākou.
Hiki i ka nalowale ke hōʻoluʻolu a hou hou i ka noʻonoʻo e pili ana i nā mea nui i ko mākou ola a hiki ke manaʻo e ulu aʻe mākou i ka mahalo i ka male a mākou i koho ai e komo.
Nānā pū kekahi:
E hoʻomanaʻo he ʻaelike lōʻihi kēia a he manawa ka manawa e hānai ai. ʻAʻole kōkua ka pīhoihoi i ka male. E alakaʻi wale ia i ka ʻeha a me ka ʻeha.
E mālama pono i kou kino a me kou noʻonoʻo e hoʻohauʻoli ai i kou male lōʻihi.
E lilo ʻoe i kanaka maikaʻi loa a hiki iā ʻoe ke hāʻawi i kāu male i kēlā me kēia manawa o ka lōʻihi o ke ola holoʻokoʻa.