Anter
- ʻO ka hopena "lele"
- Nā hakakā i kū i ka hana o ka pale ʻana i ka "manaʻo iā ʻoe iho"
- He aha ka mea i hala iho nei?
- Pehea i ʻokoʻa ai kēia?
- E ʻona mua i kāu mau hewa
Ua hana wau me nā kāne no 30-plus mau makahiki a ua male wau no kahi lōʻihi. I kēlā manawa, ʻike wau i kekahi o nā mea nui e pono ai e holo pono ai ka male. He mea koʻikoʻi kēia mea hoʻohui no ka male ʻana ʻaʻole wale e ola akā e ulu. Makemake wau e kaʻana aku iā ia iā ʻoe, ʻaʻole no ka mea he wana honua ia akā no ka mea e hoʻomanaʻo pinepine mākou i kēia "ʻoiaʻiʻo" pinepine. ʻIke ʻoe, ʻo kā mākou "amygdala" reactive i loko o kā mākou lolo waena waena (aka ʻo ka limbic system) makemake mau mākou e hoʻopoina i kēia kumu maʻalahi akā hohonu loa. ʻO ke kumumanaʻo: Pono i kāu pono ponoʻī.
ʻO ka hopena "lele"
ʻEkolu ana o ka pilina o ka honua: Mana, puʻuwai a me ka ʻike. I kēlā me kēia hiʻohiʻona maikaʻi ʻole o nā ana ʻekolu, ʻike mākou i ka manaʻo biology kahiko e pale nā meaola iā lākou iho i kekahi o nā ala ʻekolu: Fight, Flight and Freeze / Appease. I kēlā me kēia kūlana, kiki i ka amygdala reactive. ʻOiai hiki ke ʻōlelo ʻia e pili ana i ka lele a me ka freeze limbic i kahi male, makemake wau e kau i kēia lā i ka hopena "Fight". ʻO kēia ka hilahila-a-hoʻopiʻi i ka hopena o ka limbic. He hopena ia no ka mea hana pinepine mākou iā ia me ka noʻonoʻo ʻole - a me ke aloha ʻole a me ke aloha ʻole i kekahi. He hopena hopena a me ka maʻa mau kēia o ka Ego-react e pale aku i ka "manaʻo iā ia iho" me ka nānā ʻole i ke kaʻina interpersonal pono, pono a pono.
Nā hakakā i kū i ka hana o ka pale ʻana i ka "manaʻo iā ʻoe iho"
E hāʻawi wau i kahi laʻana maʻalahi loa. Ma ke ala e hoʻi mai ai mai kahi pāʻina ahiahi, ua haʻi ʻo Trina i kāna kāne ua hoʻohilahila ʻia ʻo ia e kekahi mea āna i ʻōlelo ai i mua o nā mea āpau. ʻO ka wikiwiki a Terry pane: E like me ka mea hoʻokūkū hoʻokūkū ʻoi aku ʻo ia i waho, “e like me ʻoe e hana maʻamau i nā mea āpau. A eia kekahi, ua pololei wau, huhū loa ʻoe i ka wā e pili ana i koʻu makuahine. " Koke koke ʻo Trina "ālai i ka kuʻi," e wehewehe ana (hoʻokahi manawa hou) no ke aha ʻo ia i lohi ai. Hiki iā ia ke hoʻolei i kahi counterpunch e pili ana pehea ʻo ia ka mea i pilikia me kona makuahine hūpō. E hoʻomaka ka pāʻani mokomoko limbic. Piʻi ka hoʻopaʻapaʻa i kā lākou hoʻololi ʻana i nā punic limbic a hiki i ka luhi ʻana a piha i ka inaina (ka maʻi ʻaʻai no kekahi pilina).
He aha ka mea i hala iho nei?
I kēia hihia, ua lohe ʻo Terry i kāna mea e ʻōlelo aku nei iā ia ma ke ʻano hoʻoweliweli — i kāna ego paha, a i ʻole hoʻonāukiuki paha i ka makuahine koʻikoʻi nāna e lawe i loko o kona poʻo. Ua hana ʻino ia e ka hoʻouka ʻana iā ia me he mea lā ua hoʻouka ʻia ʻo ia (a no laila inā ʻo ia?). Ua hana ʻo Tina iā ia a hana kahi hana luku loa. Inā lawa pinepine kēia ʻano pilina, e hoʻohaʻahaʻa nui ʻia ka maikaʻi o ka male.
Pehea i ʻokoʻa ai kēia?
Inā ua hōʻea ʻo Terry's prefrontal cortex i kahi hōʻike i ka manawa, ua hiki iā ia ke "kāohi" i kāna amygdala i hoʻāla lōʻihi ʻia e noi iā ia e haʻi hou aku iā ia. A inā hoʻolohe pono ʻo ia, maopopo paha iā ia ua hana ʻo ia, i ka ʻoiaʻiʻo, e ʻōlelo i kahi mea ʻeha. Ua loaʻa paha iā ia ka haʻahaʻa (a me ka wiwo ʻole) i kēlā manawa e hōʻoia ai ua hewa ʻo ia e kūkākūkā i nā mea pilikino i ka lehulehu a e hāʻawi i kahi kala. ʻIke paha ʻo Trina i ka maopopo a me ka waiwai. ʻOkoʻa, malia paha ʻo Tina ka mea mua e hoʻomaka i ke kamaʻilio me ka noʻonoʻo. ʻAʻole pono ʻo ia e pale aku akā akā ua ʻike ʻo ia e hana ana ʻo Terry mai ka noʻonoʻo ʻana i kāna hōʻike. ʻO ka hopena mai ka launa pū me ka noʻonoʻo (ʻoi aku ka reactive) e ʻokoʻa loa ia mai ka mea i hōʻike mua ʻia.
E ʻona mua i kāu mau hewa
Maʻalahi ke kumu (akā paʻakikī loa ke ala ʻia ka amygdala a me / a i ʻole Ego). Nāu ponoʻī. Mai ka hoʻomaka o ke kūkākūkā inā hiki iā ʻoe, akā i ka hiki ke hiki i kēlā me kēia uku. Ma ke ala, ʻaʻole kēia he manaʻo e haʻi i nā hewa āu i hana ʻole ai. Akā, e wehe wale i kāu ʻāpana i nā pilikia āpau - a ʻaneʻane ʻelua mau manawa i tango. ʻO ka male a ʻelua mau hoa hana e hana i kēia ma ka hoʻomau ʻana loaʻa kahi manawa hakakā (non) i ka ulu ʻana a hoʻokō ʻana i ka male. Eia nō naʻe, inā he pākahi kā ka male i hōʻike ʻole i kā lākou ʻāpana ponoʻī i kekahi pilikia, pono i ka hoa noʻonoʻo naʻau e hoʻoholo i nā hoʻoholo paʻakikī e pili ana i ka pilina. A inā ʻaʻole hiki i kekahi kanaka i kekahi kāne ke "ʻona i kā lākou mea ponoʻī,". . . maikaʻi, laki maikaʻi ke hana nei i kahi āpau.