Anter
- 1. Ke olakino laulā
- 2. Nā ʻano hana ʻemi liʻiliʻi
- 3. Ola loloa
- 4. ʻO ka poʻe i male me ka hauʻoli
- 5. E hoʻōla wikiwiki mai nā maʻi
- Nā hopena kino maikaʻi ʻole o ka male kaumaha
He olakino ka male? Aia kekahi pilina koʻikoʻi ma waena o ka male a me ke olakino. Hoʻololi nā hopena maikaʻi a maikaʻi ʻole o ka male ma muli o ka male hauʻoli a male ʻole ʻole paha.
Ua mālama ʻia nā noiʻi he nui ma kēia mau laina, a ʻo nā ʻike ʻepekema o nā hopena o ka male ʻana i ke olakino e hōʻike nui nei a pūʻiwa hoʻi i kekahi mau hanana.
Hōʻoia kēia mau hopena i ka nui o ka ʻike a mākou āpau i kahi pae o ka ʻōpū: ke hiki ʻoe i kahi pilina maikaʻi a hauʻoli hoʻi, e hoʻomaikaʻi ai kou olakino olakino. A ʻoiai, he ʻoiaʻiʻo nō ka ʻaoʻao ʻē aʻe.
ʻO ka mea nui pilikia ka ka maikaʻi o kāu pili.
E kūkākūkā kēia ʻatikala i nā hopena maikaʻi o ka male a me kekahi o nā hopena kino maikaʻi ʻole o ka male kaumaha a kaumaha.
Nā olakino maikaʻi a me nā hopena psychological o ka male
1. Ke olakino laulā
ʻO ka ʻaoʻao maikaʻi o ka male e hōʻike ana i nā kāne ʻelua i male hauʻoli e hōʻike i nā hōʻailona o ke olakino olakino ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka poʻe i male ʻole a wahine kāne make a haʻalele paha.
ʻO kahi kumu i ʻōlelo ʻia no kēia ʻoi aku ke akahele o nā kāne male me ka papaʻai a me ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻopaʻa ʻana i kekahi i kekahi.
Eia nō naʻe, hiki i kahi wahine ke ʻike inā ʻaʻole ʻoe iho a maikaʻi ʻole a lawe iā ʻoe i ke kauka no kahi nānā manawa, no laila e pale ana i nā pilikia olakino mai ka lilo ʻana i mea koʻikoʻi.
ʻO ke keu kino maopopo loa o ka male ʻana nānā nā hoa like kekahi i kekahi a kōkua kekahi i kekahi e noho i ke olakino, kino.
2. Nā ʻano hana ʻemi liʻiliʻi
Hōʻike ka noiʻi i ka manaʻo o ka poʻe male i ka manawa ʻelua ma mua o ka hana ʻana i nā ʻano mea weliweli. Ke loaʻa ka wahine i kahi kanaka a he mau keiki paha nāna e mālama a hoʻolako hoʻi, manaʻo pinepine ka poʻe he pono e akahele a kuleana hou aʻe lākou.
ʻO nā ʻano maikaʻi ʻole e like me ka puhipaka a me ka inu ʻona ʻana a me ka hoʻokele kaʻahele ʻole e haʻalele ʻia i kekahi manawa no ka pono o kahi wahine aloha e paipai nei i kāna hoa e hoʻoikaika e lilo i mea maikaʻi loa i hiki iā lākou.
3. Ola loloa
Ma muli o ke olakino olakino ʻoi aku ka maikaʻi a me nā koho nohona maikaʻi, hiki ke hoʻomaopopo ʻia ʻoi aku ka lōʻihi o ke ola ʻana o nā kāne male hauʻoli ma mua o ka poʻe i male ʻole a male ʻole paha.
Inā male ka wahine i ka wā ʻōpio ʻelua, hiki i nā hopena o ka male mua ʻana i ke olakino ke maikaʻi a maikaʻi ʻole paha, kaukaʻi ʻia i ko lāua oʻo a me ka hoʻokō i kekahi i kekahi.
ʻO kahi wahine aloha e ʻimi nei e hoʻopuka i nā mea ʻoi aku i kekahi i kekahi ke nānā i mua i kahi ola lōʻihi a hua, e leʻaleʻa nei i kā lāua mau keiki, moʻopuna, a me nā moʻopuna.
4. ʻO ka poʻe i male me ka hauʻoli
ʻAʻohe o ka nui o ka maluhia o nā kāne a me ka male ʻole e like me ka hana a ka poʻe male ʻole. ʻO ka poʻe i loko o nā pilina hauʻoli ʻike kā lākou mau hoa aloha a mālama iā lākou, ʻoiai inā ʻaʻole lākou e noho nani e like me ma mua.
He ikaika ko lākou pilina pili, a me kā lākou ʻokoʻa iki ke ʻano o ke kino. No laila ʻaʻole ka ʻelemakule kahi mea a nā wahine e hauʻoli ai e aloha ai.
5. E hoʻōla wikiwiki mai nā maʻi
ʻO kekahi hopena maikaʻi o ka male ʻana he mea mau kāu e mālama iā ʻoe ke maʻi ʻoe.
ʻO nā kāne ma ka pilina hauʻoli e ola wikiwiki mai nā maʻi ʻoiai aia kā lākou pakanā ma ko lākou ʻaoʻao e mālama iā lākou, hōʻoluʻolu iā lākou, hāʻawi iā lākou i nā lāʻau, nīnau i ke kauka, a hana i nā mea āpau e pono ai.
ʻO ke kākoʻo naʻau e hāʻawi ai nā kāne olakino i kekahi i kekahi kekahi mea e kōkua iā lākou e ola koke.
E nānā pū kekahi:
Nā hopena kino maikaʻi ʻole o ka male kaumaha
ʻO ka noho ʻana i loko o ka male paʻakikī a koʻikoʻi hoʻi, ʻaʻole ia he mea hōʻino i ke olakino noʻonoʻo, akā ʻo kēia kahi e ʻike ʻia ai nā hopena kino maikaʻi ʻole o ka male ma ke olakino.
1. Nānaehana pale nawaliwali
Pehea e hoʻopili ai ka male iā ʻoe ma ke kino?
ʻO ka ʻōnaehana pale ʻino o nā kāne a me nā wahine e ʻāʻumeʻume ai i ka wā kaumaha, a ʻo ke koʻikoʻi hoʻi i hoʻokumu ʻia e ka hakakā male.
Me nā keʻa hakakā kūmole i ke kino e kāohi ʻia, lilo kekahi i mea maʻalahi i nā maʻi a me nā maʻi. ʻO ke koʻikoʻi koʻikoʻi a me ka hopohopo i ka male male hiki ke kumu ʻia e ka haʻohaʻo mau inā aloha kāu hoa iā ʻoe, a i ʻole e hele wāwae ʻana i nā hua manu a puni kāu wahine.
Kēia ʻano o Luhi ke koʻikoʻi i nā T-cells i loko o ka ʻōnaehana paleʻea. ka mea e hakakā i nā maʻi a hoʻonui i nā pae o ka cortisol hormone stress.
2. Hoʻonui ka nui o ka maʻi maʻi puʻuwai
ʻO kekahi hopena ʻē aʻe o ka male ʻana i ʻike ʻia ʻo ka poʻe ma ke ʻano kaumaha a hōʻoluʻolu ʻole paha i ka male e like me ke ʻano maʻalahi i ka maʻi puʻuwai.
Hoʻololi kou kino ma hope o ka male ʻana, me ka piʻi ʻana o ke kahe o ke koko, nā kiʻekiʻe o ke kō kolesterol, a me nā papa kuhikuhi kino i hoʻonui ʻia i ka hopena o ka maʻi puʻuwai.
Pili pono ke olakino Cardiovascular i nā pae stress, a ʻo nā wahine i male ʻole me ka hauʻoli ʻole e like me ka hopena.
ʻO kēia paha ma muli o ka makemake o nā wahine e hoʻopili i ko lākou hopohopo a me ke koʻikoʻi, kahi e lawe ai i ko lākou kino a me ka puʻuwai, ma kahi lōʻihi.
3. Hoʻonui ka pilikia o ka maʻi diabetes
ʻO ke koʻikoʻi i ka male ʻana ke kumu o ka hoʻonui ʻia o ke kō a me ka hoʻonui ʻia o ka maʻi diabetes.
ʻO nā wā lōʻihi o ke koʻikoʻi psychological a i ʻole nā hakakā i hoʻonā ʻole ʻia e hiki ai ke hoʻonui i nā kiʻekiʻe o ke kō glucose ma luna o kahi manawa lōʻihi.
I kēlā mau hihia, ʻaʻole hiki i ke kino ke hana i ka nui o ka insulin e pale i ka glucose keu i ka ʻōnaehana koko. ʻO ka poʻe i kahi kūlana kaumaha e hoʻokau paha i ka hoʻoikaika kino a hoʻowahāwahā i nā ʻano ʻai maikaʻi.
4. Ka hoʻōla lohi mai ka maʻi a ʻeha paha
ʻO ka hoʻohaunaele i ka ʻōnaehana pale maʻi nā hopena hoʻi i ke kino, ke lawe nei i kahi manawa lōʻihi e ola ai ke hele a maʻi a hōʻeha kino paha.
Inā he ʻoki kino a i ʻole kahi ulia, ʻo ka manawa hoʻōla no ke kanaka i ka male kaumaha a me ka hauʻoli ʻole e ʻoi aku ka lōʻihi ma mua o ka mea i loaʻa i kahi wahine aloha e mālama iā lākou a paipai i ka hana hoʻōla.
5. Nā hana hoʻopōʻino
No kekahi mea i hihia i ka male hauʻoli a hōʻino paha, ʻo ka hoʻowalewale e komo i nā ʻano hoʻopilikia hiki ke lilo i mea nui.
Hiki i kēia ke hoʻāʻo e hōʻemi i ka ʻehaʻeha o ka male ʻole ma o ka lawe ʻana i nā lāʻau, ke puhipaka, a me ka inu ʻana i ka ʻalekohola.
Hoʻopilikia kēia mau mea a me nā hana ʻino ʻē aʻe i ke olakino a hoʻohui hope loa i ke koʻikoʻi o kēia kūlana. I nā hihia koʻikoʻi, he koho paha ka make ʻana a i ʻole he ala e pakele ai mai ka male hauʻoli ʻole.
ʻO ka nā hopena maikaʻi a maikaʻi ʻole o nā pilina a i ʻole nā mea maikaʻi a me nā maikaʻi ʻole o ka male ma muli o ka hauʻoli a paʻakikī paha o kāu male.
Inā ua ʻike ʻoe i kekahi o kēia mau manaʻo olakino i kūkākūkā ʻia ma luna, makemake paha ʻoe e noʻonoʻo i ka loaʻa ʻana o ke kōkua no kāu pili male, no laila e kamaʻilio nei i ke kumu kumu, a me ka ʻimi ʻana i ka lāʻau no nā hōʻailona.