Anter
- 1. E kiʻi koke i ke kōkua
- 2. E hoʻolilo i ka palekana i mea nui
- 3. Hoʻomaopopo i ka makaʻu o ke kaʻawale a me ka hōʻalo
- 4. Hoʻomaopopo i ka pehea
- 5. Lawe ka PTSD i kahi ākea
- 6. Pili paha nā pilikia pili aloha
Me nā miliona o nā koa ʻAmelika i hoʻoili ʻia i Afghanistan, ʻIraka a me nā wahi o ka hakakā, pono e hoʻomaʻamaʻa pinepine nā kāne a ka pūʻali koa i ka hopena o ka ulia pili hakakā. Hōʻike nā kāne i ka manaʻo e like me ka hōʻino o ka collateral; ke manaʻo pinepine nei wale nō i ka mālama ʻana i ka hopena o PTSD i kā lākou male a me ke kanaka a lākou e aloha ai. Me ka palena iki i koho ʻia o 20% o ʻIraka a me Afghanistan pūʻali koa e ʻehaʻeha nei i ka PTSD, he mea kupaianaha loa ka hopena ripple ma ka male. Lawe ʻia nā kāne i ʻelua mau kuleana, e hana ana ma ke ʻano he hoa a me kahi kahu, ʻoiai lākou e kū nei i nā pilikia e like me ka hōʻalo, ke kaumaha, nā pilikia pili a me ka pilikia nui o ka male.
Kuhi nā kāne male i nā pilikia ke male lākou i kahi koa. ʻAe nā kāne i ka neʻe pinepine, nā huakaʻi, a me ka hoʻomaʻamaʻa e pono ai ka hoʻokaʻawale ʻana, e lilo i ʻāpana o ka uniona. ʻAe lākou i kekahi mau mea a kā lākou hoa e pono ai e hūnā. Eia nō naʻe, ke lilo ʻo PTSD i kumu hou aʻe, hiki i nā male paʻa ke lilo i kahi makaʻu. Hiki i nā kāne ke manaʻo e luhi ʻia e ka olakino noʻonoʻo o kā lāua hoa a me nā ʻano pili e hiki ai ke hoʻohuli i ka male i loko o ka pilikia.
Eia kekahi mau kumu hōʻike e pili ana i ka hōʻike no nā kāne a me PTSD i loko o ka male.
1. E kiʻi koke i ke kōkua
ʻOiai he mau kāne paha ʻelua i hana i nā pilikia kūʻokoʻa i ke kākoʻo waho, ʻokoʻa ka pale ʻana i ka PTSD pili i ka hakakā. Koʻo ʻolua a me kāu wahine i ka ʻike a me ka lāʻau e hoʻomau i ka pilina olakino. Loaʻa i nā kāne a me nā koa kūpuna ka pōmaikaʻi mai ke aʻo e pili ana i nā hopena o ka ulia pōpilikia a me nā hoʻolālā e pane ai i nā trigger a me nā ʻōuli. ʻO ka pinepine, kakali nā kāne e kiʻi i ke kōkua a piʻi nā ʻōuli i kahi kihi o ka pilikia.
2. E hoʻolilo i ka palekana i mea nui
Hiki i ka trauma e pili ana i ka hakakā ke lawe mai i nā flashbacks, nā moemoeā, a me nā hoʻohaunaele i ka hiki ke hoʻoponopono iā ia iho. Inā ʻike ka veteran a i ʻole ka wahine i ka paʻakikī i ka mālama ʻana i ka huhū a me ka huhū, e ʻimi i ke kākoʻo ma mua o ka hanana ʻana. Hoʻomaopopo e hoʻonui ka makaʻu make me ka PTSD e pili ana i ka hakakā. Hana i ka palekana i mea nui no ka veteran a me ka ʻohana ma o ka hoʻopili ʻana i ke kākoʻo olakino a me ka noʻonoʻo.
3. Hoʻomaopopo i ka makaʻu o ke kaʻawale a me ka hōʻalo
ʻO kekahi o nā ʻōuli e pili pū ana me ka PTSD ka hōʻalo i nā manaʻo. E kū ai me nā ʻōuli nui loa, ʻike paha ka poʻe hoʻokaʻawale lākou iā lākou iho mai ka ʻohana a me nā hoaaloha. Hoʻonui pū paha nā hoʻolālā hōʻalo ʻē aʻe, e like me ka hōʻino ʻana i ka lāʻau, ka piliwaiwai a i ʻole nā ʻano hana luku nona iho. ʻIke paha nā kāne e huki lākou mai nā hoaaloha a ʻohana e hōʻalo i ka wehewehe ʻana i ke kūlana ʻohana. Ma kahi o, e hoʻonui i ke komo ʻana ma o ke kākoʻo hoʻokahi a i ʻole hui. Ke māhuahua nei, nā Pūnaewele ʻImi Koa ʻAilana Koa, nā Mea Kūpuna Pua, a me nā hui kaiaulu ke hāʻawi nei i nā pūʻulu kākoʻo a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻoihana.
4. Hoʻomaopopo i ka pehea
Ke loli nui nā mea, e like me ka wā e ʻeha ai ka wahine ma PTSD, he mea kōkua ia no ka mea koa a me ka wahine e hoʻonui i ka ʻike i nā mea e hana nei. Hiki ke kōkua i ka Psychoed Education ma o ka therapy i ka hana maʻamau ʻana i nā mea āu a me kāu wahine e ʻike nei. ʻO ka poʻe i ka hakakā, no ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi a me ka maikaʻi o lākou, hoʻonoho ʻia i nā hanana ʻano ʻē. ʻO Trauma kahi hopena maʻamau i kahi hanana maʻamau. ʻOiai ʻaʻole hoʻomohala kekahi poʻe i ka PTSD a i ʻole kahi ʻeha ʻeha o ka hana (OSI), no ka poʻe hana, hana mau ka lolo i kahi kiʻekiʻe o ka hopohopo.
5. Lawe ka PTSD i kahi ākea
ʻO ka poʻe i ka aloha aloha, ʻae kūpono i ka pono o nā mea ʻelua e hālāwai. Ke pilikia kekahi kanaka i ka male ma PTSD, ka hiki ʻole i ka noʻonoʻo ponoʻī, a me nā ʻano e hele pū me ia, ke kaumaha a hiki ke waiho ʻia nā kāne me ka manaʻo ʻaʻohe wahi no kā lākou pono. ʻO kekahi wahine o ke koa e ʻehaʻeha ana i ka PTSD, wehewehe ʻo ia, “Me he mea lā ʻaʻole ia koʻu lā. Ala au a kali au. Inā hana wau i nā hoʻolālā e loli lākou ma muli o kāna mau pono a he mea ʻole kaʻu e makemake ai. ” Hoʻomaopopo, a hiki i ka mālama ʻia ʻana o nā hōʻailona, ke hoʻāʻo nei ka mea e ʻeha ana mai ka PTSD e mālama i nā manaʻo paʻakikī, e like me ka hopohopo nui a i kekahi manawa hoʻolohe, lohe a me nā manaʻo i loko o ka male.
6. Pili paha nā pilikia pili aloha
ʻO nā kāne i pili i ka pilina pili olakino olakino e ʻike paha ua hoʻokaʻawale ʻia lākou. Hiki i ka PTSD ke hoʻoulu i nā sweats i ka pō, nā moemoeā, a me ka huhū o ke kino i ka wā hiamoe a ʻo ka hopena e hiamoe ʻokoʻa nā kāne. Hoʻololi kekahi mau lāʻau i ka hana moekolohe e hōʻaiʻē hou i ka moe kolohe. E makaʻala i ka pono o ka pili kino akā e hoʻomaopopo i ka nele o ka hōʻailona o ka ʻeha. ʻAʻole ia ka hewa o ka wahine ʻelua.
He mea paʻakikī kēia no nā kāne e pili ana i kahi hoa i hoʻi mai mai ka lawe ʻana me PTSD. Kākoʻo lapaʻau no ka poʻe kūpuna, a me nā kāne, he mea nui ia e hōʻoia i ka wā ʻaʻole paʻa ka male paʻa i ka hopena hakakā.