Anter
- No ke aha ʻoe e hele ai e hiamoe me ka huhū
- 1. Ke hoʻopiha ʻia me ka naʻau
- 2. Ka hoʻohewa a me ka namunamu
- 3. Pono kekahi o ʻoukou i kahi e hana ai
ʻOiai makemake ka poʻe he nui e pale i ka hakakā ma nā koina āpau, paio pili pili hiki maoli hāʻawi i nā manawa kūpono e aʻo hou e pili ana i nā pono o kekahi a ʻae i nā kāne e ulu kokoke.
ʻOiai ke koʻikoʻi nei e hoʻonā i nā pilikia pili, he mea nui ia ʻike ka poʻe male inā ʻaʻole hiki i ka hakakā a pono ʻole hooholoia ma ka manawa like e hānai ʻia ai. A, no ke aha ʻoe e hiamoe ai me ka huhū.
ʻAʻole kēia e ʻōlelo e pono ʻoe e "palaki iā ia ma lalo o ke kapeta" e kekahi ʻano.
Aia nā kūlana kahi e hoʻokō ai ʻaʻole hiki ke hoʻoholo kūpilikiʻi a ʻae ʻae ʻolua ʻelua i "shelf it" a hoʻi hou iā ia ke hiki iā ʻoe ke kamaʻilio kūkā maikaʻi e ʻae ai i ka hoʻolohe hoʻolohe a me nā hopena.
Ma kahi o ka noʻonoʻo ʻana e like me ka hiamoe ʻana me ka huhū, e hoʻolālā iā ia e like me ʻoe e hiamoe nei me nā mea i hoʻonā ʻole ʻia no ka pō. E hoʻomaopopo e hoʻi ʻoe e hoʻonā i ka pilikia ma kahi manawa ʻoi aku ka maikaʻi.
No ke aha ʻoe e hele ai e hiamoe me ka huhū
Eia nā hōʻailona ʻekolu a i ʻole nā kumu maikaʻi loa ke hele a hiamoe me ka huhū a no ka pono o kāu pilina e "hoʻopaʻa iā ia" no ka pō -
1. Ke hoʻopiha ʻia me ka naʻau
Hoʻokahi a ʻelua paha o ʻoukou i kahe ʻia e ka wai.
Kahe hālana i ka wā yua hoʻopiha ʻia ʻoe e nā naʻau i ke kiko kahi ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono ponoʻī. Hiki iā ia ke hopena i nā hōʻailona physiological e like me ka hoʻonui ʻana o ka puʻuwai, ka nui o ka noʻonoʻo, ka weliweli, a me ka pane hakakā a i ʻole lele.
Hiki i ke kahe ʻana ke kumu i ka lolo, pani ʻana i lalo, numbing out, stonewalling, or exploding. ʻAneʻane hiki ʻole ke hoʻolohe hoʻolohe a loaʻa ʻana i ka naʻau ke ʻike ʻia i ka wai.
ʻO ka hoʻāʻo ʻana e hana pēlā i ka counterproductive a luhi hoʻi.
He mea nui ia ʻolua e ʻike iā ʻoe iho i hiki ai iā ʻoe ke ʻike i ka wā i wāwahi ʻia ai ka palena o kou naʻau no ka kamaʻilio maikaʻi. Ke hoʻāʻo nei i ka hoʻonā i kēia mokuʻāina e like me ka hoʻāʻo ʻana kalaiwa ma waena o nā kūlana noe i ka pō me kāu mau kukui ʻelua i waho.
ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻike!
2. Ka hoʻohewa a me ka namunamu
ʻO nā loiloi hiki ke nānā aku e like ke kāhea nei kekahi i kekahi “palaualelo”, "Insensitive" a i ʻole "mālama ʻole".
ʻO kahi ala ʻoi aku ka maikaʻi o ka mākaʻikaʻi ʻana i kahi pilikia ma o ka hōʻike ʻana i ka hopohopo, e like me “ʻIke ʻole wau i ka mahalo ʻole ke hōʻike lohi ʻoe me ke kāhea ʻole ʻana. He mea nui ia iaʻu inā hoʻouna ʻoe i kahi leka i ka manawa aʻe. ”
Ma ka lima 'ē aʻe, hoʻohewa ("ʻO ʻoe kahi mea noʻonoʻo ʻole!") Pinepine alakaʻi i ka pale ʻana a hiki ke hopena i kahi pōʻai ʻino. Inā ʻike ʻoe i kāu kamaʻilio ʻana "ma" kekahi i kekahi ma mua o ka "to", he mea kūpono ke hoʻomaha iki i ka pāʻani sparring waha.
I ka manawa i hoʻoponopono ai i kou mau manaʻo, hana i kāu mau manaʻo a me kāu mau pono, hiki i kahi kūlana ʻoi aku ka maikaʻi e hōʻike i nā hopohopo ma mua o ka hoʻohewa.
3. Pono kekahi o ʻoukou i kahi e hana ai
Inā noi ʻoe a i ʻole kāu pakanā i kahi e hana ai, ʻoi aku ia ma mua o ke kumu kūpono e "hoʻopaʻa iā ia" no kēia manawa.
Hiki ke maikaʻi ke hoʻomaha iki i nā kamaʻilio ʻelua inā ʻaʻole ʻoe i hoʻopiha nui ʻia me nā naʻau.
Kahi ākea hiki ke pono no nā kumu he lehulehu, ma waho o ka pono e hoʻoponopono i kāu mau manaʻo. No ka hoʻoponopono ʻana i nā manaʻo, nā manaʻo, a me nā makemake, makemake kekahi i manawa hou e hana ai ma mua o nā mea ʻē aʻe. Hiki ke kūpono i ka hakahaka e hana i kā mākou mau manaʻo, makemake, a me ke ʻano o kēlā me kēia mea i kāʻili iā ʻoe.
Hāʻawi pū ia iā ʻoe e ʻimi i ke ʻano o ka hoʻonā ʻana i ka pilikia iā ʻoe.
ʻO ke kūpono, inā ʻoe e hoʻohana i kēia mau hōʻailona ʻekolu e kuhikuhi inā a inā pono ʻoe e "shelf", e hoʻolilo ʻoe i kahi ʻoi aku o ka ikehu me ka noʻonoʻo a hoʻoholo paha i ka pilikia ma mua o ka mea ʻē aʻe. A, ʻo ia kekahi o nā nā hopena olakino o ka hele a hiamoe me ka huhū.
Hiki iā ʻoe ke pale i ka hihia ma mua.
Ma ke ʻano nui, ke koho ʻana i “shelf it” e hana i kahi ākea palekana e hōʻike ai i kou mau manaʻo, e hoihoi a e hoʻomaopopo i ka ʻike o kāu hoa a me ka hoʻoponopono pilikia.
He lanakila lanakila kahi hopena-manawa!