Anter
- ʻO ka hoʻohewa, ʻoiaʻiʻo ʻole a hūnā hoʻi
- Nā ʻōlelo maikaʻi ʻole e pili ana i nā mea a ka hoa e hauʻoli ai
- Ke hoʻohana nei i ka huhū e hoʻoweliweli
- Ke hoʻohana nei i nā mea hoʻoweliweli e hoʻohana i kāna hoa
- Ke hoʻohana nei i ka hāmau e like me ka mana
- Makemake nā mea hana waha e manaʻo iā ʻoe he pupule ʻoe
- Hoole
Ke lohe ka poʻe i ka huaʻōlelo "hoʻomāinoino," hoʻohui pinepine lākou i ka huaʻōlelo me ka hana ʻino kino. Akā aia kekahi ʻano hana ʻino, ʻaʻole pili i kekahi ʻeha o ke kino: hōʻino waha. ʻAʻole hōʻeha ke kino i ka waha ʻole i ka ʻōlelo, akā ʻo ka hōʻino noʻonoʻo a me ka naʻau e hiki ai ke hōʻino i ka manaʻo o kekahi. He aha ka hōʻino waha?
ʻO ka hōʻino waha ka wā e hoʻohana ai kekahi kanaka i ka ʻōlelo e hōʻeha iā haʻi. I loko o kahi pilina, ʻo ka manawa pinepine o ka hoa kāne ka mea hōʻino waha, akā aia kekahi mau wahine, nā mea hōʻino waha, a ʻoiai he kākaʻikahi kēia. ʻO ka hoʻomāinoino waha he hōʻino "hūnā" hoʻohālikelike ʻia me ka hana hoʻomāinoino kino ʻana no ka mea ʻaʻole ia e waiho i kahi māka i ʻike ʻia. Akā hiki ke hōʻino wale ka waha ʻōlelo waha, no ka mea e hemo ana ka manaʻo o ka mea i hoʻomake ʻia iā ʻoe iho, waiwai ponoʻī, a i ka hope loa kā lākou ʻike i ka ʻoiaʻiʻo.
ʻO ke kumu, hoʻohana ʻino nā waha i ka ʻōlelo e hōʻoia i ke kanaka i ka ʻoiaʻiʻo e like me ko lākou manaʻo he wahaheʻe ia, a ʻo ka ʻike wale a ka mea hoʻomāinoino i ka ʻoiaʻiʻo. Kūpilikiʻi ka hopena o ka hōʻino waha. Hoʻohana ka mea hoʻomāinoino i kēia ʻano o ka hoʻomāinoino pono ʻole i mea pinepine e wāwahi i ka manaʻo o kāna hoa i hiki iā ia ke hoʻomalu iā ia.
E hoʻohana ka mea hōʻino waha i kēia mau ʻenehana e hana i ka ʻeha a kāohi i kāna mea i hōʻino ʻia.
ʻO ka hoʻohewa, ʻoiaʻiʻo ʻole a hūnā hoʻi
Hoʻohana nā mea hōʻino waha i ka hoʻopiʻi e mālama i kā lākou mea i hōʻeha ʻia i kahi ʻano kānalua e pili ana i kā lākou waiwai ponoʻī. "ʻAʻole ʻoe e ʻike i kēlā mau ʻōlelo aʻo, e ʻae ʻoe iaʻu e hoʻohui pū i kēlā ʻaha kuhina nui" kahi laʻana o ka hoʻohewa huna. I kēlā hihia, ʻaʻole e ʻōlelo wahaheʻe ka mea hoʻomā waha ma ka waha o kā lākou hoapili, akā manaʻo ʻo ia me ka ʻae ʻole i kā lākou hoa e hana i kā lākou papahana na lākou iho.
ʻAʻole i ʻoi aku ka poʻe hōʻino waha ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka hoʻohewa ākea, akā ʻaʻole paʻakikī e hana i kēia i ka lehulehu. Ma hope o nā puka paʻa, ʻaʻole lākou e kānalua i ke kāhea ʻana i nā inoa o kā lākou hoa, e ʻōlelo e pili ana i ka helehelena o kā lākou hoa a e waiho mau ana iā lākou. ʻO ke kumu ma hope o kēia hana ʻino ʻana e mālama i ka hoa i kāna kaohi, a ʻaʻole ʻae iā lākou e noʻonoʻo he hiki iā lākou ke haʻalele i ka pilina. I ka manaʻo o ka mea i hōʻino ʻia, ʻaʻole hiki i kekahi mea ʻē aʻe ke aloha iā lākou no ka mea ke manaʻoʻiʻo lākou ia ke haʻi ka mea hoʻomāinoino iā lākou he wahaheʻe, waiwai ʻole a aloha ʻole ʻia lākou.
Nā ʻōlelo maikaʻi ʻole e pili ana i nā mea a ka hoa e hauʻoli ai
Ke hōʻole ʻole i kāna hoa, e hōʻino ka mea hana waha i kekahi mea nui i ka mea i hōʻino ʻia. Hiki i kēia ke hoʻopili i ka hoʻomana, ka moʻomeheu, ka leʻaleʻa, ka leʻaleʻa a me nā makemake. E hoʻowahāwahā ka mea hana hewa i nā hoaaloha a me nā ʻohana o ka mea i hōʻeha ʻia a haʻi aku iā lākou ʻaʻole pono e launa pū me lākou. No ka pono kēia mau mea a pau e hoʻokaʻawale i ka hoa hana waha waha mai nā kumuwaiwai i waho i mea e hilinaʻi nui ai kā lākou hoa iā lākou. ʻO ka pahuhopu ka mea e ʻoki ai i ka mea i hōʻino ʻia mai kahi hauʻoli a aloha paha i waho o lākou, e hoʻomau ai i ka kaohi āpau.
Ke hoʻohana nei i ka huhū e hoʻoweliweli
ʻO ka mea hoʻomake waha he wikiwiki i ka huhū a e ʻuā a ʻino hoʻi i nā mea hōʻeha ke hoʻonāukiuki ʻia. ʻAʻohe ʻano olakino kamaʻilio i hoʻohana ʻia e hoʻoponopono ai i nā paio e like me ka maopopo ʻole o ka mea hoʻomāinoino pehea e hoʻohana ai i nā mākau hoʻonā hoʻonā hakakā. Hele ka poʻe hoʻomāinoino mai ka ʻole a i kanaono i 30 sekona, e luʻu ana i ka hoʻāʻo a ka hoa e ʻōlelo pono. I ka hopena, hoʻohana ka mea hoʻomalelo waha i ka uwa ʻana e hoʻopau i kekahi ʻano hoʻāʻo kūpono e hana i nā pilikia pili. ʻO kā lākou ala a i ʻole ke ala nui. Ka mea e alakaʻi ai i ka wehewehe hou aʻe o ka hōʻino waha:
Ke hoʻohana nei i nā mea hoʻoweliweli e hoʻohana i kāna hoa
ʻAʻole makemake ka mea hana waha e lohe i ka ʻaoʻao o ka mea i hōʻino ʻia a e hōʻoki lākou i kā lākou wehewehe me ka hoʻoweliweli. "Inā ʻaʻole ʻoe e hāmau i kēia manawa, e haʻalele au!" E hoʻohana pū ka mea hoʻomāinoino i nā ʻōlelo hoʻoweliweli e hoʻoikaika i nā ʻano hana ʻino ʻē aʻe, e like me ke koi ʻana e koho ʻoe ma waena o lākou a me kou ʻohana, "a i ʻole"! Inā ʻike ʻo ia ke noʻonoʻo nei ʻoe i ka haʻalele ʻana i ka pilina, e hoʻoweliweli ʻo ia e laka iā ʻoe i waho o ka hale / lawe i nā keiki / hoʻopaʻa i nā waiwai āpau i hiki ʻole iā ʻoe ke komo i loko o nā waihona panakō. Makemake ka mea hana waha iā ʻoe e noho i kahi ʻano makaʻu, kaukaʻi a me ka nāwaliwali.
Ke hoʻohana nei i ka hāmau e like me ka mana
E hoʻohana ka mea hōʻino waha i ka hamū ma ke ʻano he "hoʻopaʻi" i ka hoa. Ma ka hoʻokuʻu ʻana iā lākou i waho, e kali lākou no ka mea e hele mai ana e noi. "E ʻoluʻolu e kamaʻilio me aʻu," ʻo ia nā huaʻōlelo a ka mea hoʻomāinoino e makemake ai e hoʻolohe. Hiki iā lākou ke hele i nā wā lōʻihi me ka ʻole o ke kamaʻilio ʻana i mea e hōʻike ai i kā lākou hoa i ka nui o ka mana i loko o ka pilina.
Makemake nā mea hana waha e manaʻo iā ʻoe he pupule ʻoe
I kā lākou pahuhopu e loaʻa ka kaohi ma luna ou, e "gaslight" ʻoe iā ʻoe. Inā poina iā lākou ke hana i kahi hana āu i noi ai iā lākou e hana, e haʻi lākou iā ʻoe ʻaʻole ʻoe e noi iā lākou, "e ʻelemakule a ʻelemakule" ʻoe.
Hoole
E ʻōlelo ka poʻe hōʻino waha i kekahi mea ʻeha, a ke kāhea ʻoe iā lākou e hōʻole, ʻo ia kā lākou makemake. E hoʻokahuli lākou i ke kuleana iā ʻoe, me ka ʻōlelo ʻana "ua kuhi hewa ʻoe iā lākou" a i ʻole "manaʻo ʻia he mea hoʻomakeʻaka akā ʻaʻohe ou ʻano hoʻomākeʻaka."
I kēia manawa he manaʻo maopopo kāu no ka hōʻino waha, ʻike ʻoe me kekahi mea i kākau ʻia ma aneʻi? Inā pēlā, e ʻoluʻolu e ʻimi i ke kōkua mai kahi therapist a hale hoʻomalu wahine paha. Kūpono ʻoe i ka launa me ke olakino, aloha kanaka, ʻaʻole ka mea hōʻino. E ʻoluʻolu e hana i kēia manawa. Pili kāu olakino iā ia.