Anter
- 1. E loaʻa i ka ʻōlelo aʻoaʻo
- 2. Hoʻohana i ka manawa "me"
- 3. Hana i nā palena
- 4. Hāʻawi iā ʻoukou iho i kahi kaʻina manawa
- 5. KI kēia manawa he aha kāu e kūʻē ai
He aha ka hana ke hiki ʻole ke “a hiki i ka wā e hoʻokaʻawale ai ka make iā mākou” e like me ka hoʻolālā?
Kūpaʻa nā kānaka āpau i kēlā mau huaʻōlelo i kā lākou lā male, akā i kekahi manawa ke hele ke ola i ke ala.
ʻO ka hilinaʻi ʻole, ka pilikia kālā, nā hanana traumatic, a i ʻole ke ulu kaawale wale nei; nui nā kumu no ke aha e hiki ai i kahi male hua ke hoʻohuhū i ka manawa.
Ke kū kēlā, he hoʻoholo kā lāua. Hiki iā ʻoe ke hana i kāu pili a hoʻāʻo e hoʻopakele i kāu male, a i ʻole hiki iā ʻoe ke hele i kāu ʻaoʻao kaʻawale.
He hoʻoholo ia e kaupaona nui ana i nā kāne he nui e hele ana ma waena o kahi ʻāpana ʻelua a ʻelua paha. Inā koho lākou e hoʻokaʻawale, hiki i kahi hoʻololi hoʻohuhū ʻole mai ke ola a lākou i ʻike ai.
He mea ʻole ka pilikia o ka male, pili pili ke ola o nā hoa pili; paʻakikī e wehe i ka knot a ʻike i ka mea e hiki mai ana.
ʻAʻole makemake paha kekahi e lele mai ka wahine hauʻoli i ka male male ʻole ʻana. E like me ka male ʻana iho, he mea nui ka hemo ma ka pilina a me ke ola. Pono e noʻonoʻo noʻonoʻo ʻia a nānā ʻia mai nā kihi āpau.
Ma mua o ka wikiwiki i ka hoʻoholo paʻa o ka hemo, he koho ʻoi aku paha ka maikaʻi e hoʻokaʻawale no kekahi manawa a ʻike inā hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kēlā kaʻawale e hoʻopakele i kāu male.
Ke hoʻihoʻi nei i kahi ʻanuʻu mai ka pilikia a kiʻi i kahi manawa mai kekahi i kekahi ʻo ia paha ka hopena e pono ai i kahi kāne.
Ke neʻe nei i mua, huki mākou i ka pale a nānā i nā mea he 5 āu e ʻike ai e pili ana i ka mālama ʻana i kāu male i ka wā o ka kaʻawale. Hiki iā ia ke lilo i mea pono i ka mālama ʻana i ka male inā hoʻokō pololei ʻia.
Paipai ʻia - Mālama i kaʻu papa male
1. E loaʻa i ka ʻōlelo aʻoaʻo
Inā makemake ʻoe e hoʻohana i ka hoʻokaʻawale hoʻokolokolo e hoʻoponopono i kāu male a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka wā lōʻihi, a laila makemake ʻia kahi mea lapaʻau a mea aʻoaʻo paha i kēia manawa ma mua o ka wā ma mua.
ʻAʻole hiki iā lākou ke hoʻonā i nā pilikia pili a pau, akā hiki iā lākou ke ʻike i nā pilikia i ʻoi aku ka maikaʻi ma muli o kā lākou objectivity.
Eia kekahi, he wahi e hāmama a pololei e pili ana i kou mau manaʻo. Inā ua hoʻoholo ʻoe i ka hoʻokaʻawale, ʻaʻohe ou mea e lilo. ʻO kā kāua male "hail mary."
E hoʻohana i ka wahi palekana o kahi keʻena therapist e kau i nā pilikia āpau ma ka papa a ʻike inā hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi ala e hana hou ai i kekahi i kekahi.
2. Hoʻohana i ka manawa "me"
ʻO kekahi o nā kumu a ʻolua e ʻauwana ai ma ke ʻano o ka nalowale ʻana o ʻolua no ka mea i hauʻoli ai ʻoe ma ke ʻano pākahi.
Nui ka hauʻoli hauʻoli i ka male ʻana, akā pono naʻe he ʻeke o ka hauʻoli pākahi.
Inā makemake ʻoe i nā puke mele ma mua o kou male ʻana, akā ʻaʻole ʻoe i ʻohi i hoʻokahi mai ka kani ʻana o nā bele o ka male, he lepo hoʻokahi a hāʻawi iā ia i kahi nānā.
Inā aloha ʻoe i ka hana keaka i ke keaka kaiāulu, akā ua hoʻokau i kēlā kuko i ka ʻaoʻao no ka pono o kāu male, e ʻike inā he loiloi kā lākou e hiki mai ana.
No laila, if ke kaʻawale nei ʻoe e mālama i kāu male, e launa hou me ka mea i ola ai ʻoe ma mua o kou kaʻanalike ʻana i kou ola me kāu wahine.
E hoʻomaopopo i ka mea āu e makemake ai e hana. Inā makemake ʻoe e pili ana i kēia loaʻa hou ʻana iā ʻoe iho, e wehe paha ʻoe no ka loaʻa ʻole o ka alualu ʻana o kēlā me kēia mea i hoʻokau i kāu male ma kahi āpau.
Hiki i nā kānaka ʻelua ke noho pū i loko o ka male aloha a ʻoiai he mau leʻaleʻa a me nā makemake kekahi. Inā ua kanu ʻoe i kāu mau leʻaleʻa i ka wā kahiko, e hoʻohana i kēia manawa o ka hoʻokaʻawale e loaʻa hou. ʻO kahi "ʻoi" maikaʻi e hana i kahi "we" ʻoi aku ka maikaʻi. Mau.
3. Hana i nā palena
Pehea e mālama ai i kaʻu male i ka wā o ka kaʻawale?
Inā hoʻoholo ʻolua a me kāu wahine ʻo ke kaʻawale ka hana ʻoi loa loa nāu, a laila e mālama me ka ʻoiaʻiʻo.
E hana i nā palena e hōʻike ai i kahi kaʻawale maoli mai kekahi i kekahi. Hāʻawi kekahi i kekahi i kahi lumi hanu kūpono e pono ai ka hoʻokaʻawale.
E hoʻoholo i nā hoʻoholo e pili ana i ka poʻe e noho ana ma hea. E akāka i ka mea āu e hana ai e pili ana i kāu kālā a me nā waihona pēke hui.
E hāpai wau i ka pani a hoʻopaʻa ʻana paha iā lākou; hiki i kahi kaʻawale i hoʻopiha ʻia me ke spite ke hoʻopau koke i kahi waihona kālā. Inā he keiki kāu, koho i kahi e noho ai lākou a me ka manawa e lilo ai lākou me kēlā me kēia mākua.
ʻO ke kumuhana kēia: inā hoʻoholo ʻoe e hoʻokaʻawale e mālama i kāu male, e hana maoli. Inā kānalua ʻoe i hope a i waho, ʻaʻole ʻoe e ʻike inā holo pono ia. Aia paha he ʻokoʻa ma kāu hana ʻana.
Inā ʻaʻole ʻoe e mahalo i ka loli āu e hoʻāʻo nei e hoʻolauna i kāu male, ʻaʻohe hoʻololi o nā hopena o kēlā male.
4. Hāʻawi iā ʻoukou iho i kahi kaʻina manawa
Hiki i ka hoʻokaʻawale ke mālama i kahi male?
Ke hoʻoholo ʻoe e hoʻokaʻawale mai kāu wahine, inā ma ke kānāwai a me ka ʻole paha, e hāʻawi iā ia i kahi lā hopena paʻa.
Ma kahi o ka ʻōlelo ʻana, "Manaʻo wau e kaʻawale kāua," e ʻōlelo, "Manaʻo wau e hoʻokaʻawale ʻia he 6 mau mahina a laila hoʻoholo i kahi e hele ai kēia male."
Me ka noʻonoʻo ʻole o kahi kaʻina manawa, hiki iā ʻoe ke hele i mau makahiki me ka nānā ʻole ʻana i nā pilikia o ka male. ʻO ke kūlana o "kaʻawale" hiki ke hala i mau mahina a mau makahiki paha.
Ma hope o kekahi manawa, lilo ia i kūlana quo o kāu pili, e aneane hiki ʻole ke launa. E hāʻawi i kāu kaʻawale i kahi lā hoʻomaka a hoʻopau i hiki ai iā ʻoe a me kāu wahine ke mālama pono iā ia a me ka wikiwiki.
E nānā pū kekahi: hiki i ka hoʻokaʻawale ʻana mai kāu wahine ke kōkua i ka hoʻopakele ʻana i kāu male.
5. KI kēia manawa he aha kāu e kūʻē ai
Inā ʻoe e hoʻohana nei i ka hoʻokaʻawale ʻana ma ke ʻano he mea hana e mālama ai i kāu male a lana ka manaʻo e hoʻomaikaʻi i ka mokuʻāina o kāu male, e makaʻala wale i kēia helu: e like me kahi noiʻi i hana ʻia ma ke Kulanui ʻo Ohio State, 79% o nā kaʻawale ka hopena o ka male male.
ʻAʻole ia he kumu ʻaʻole hiki ke hoʻohana i kou kaʻawale ʻana e hoʻomaikaʻi a mālama i kāu male ʻana; ʻo ia wale nō ka ʻoki ʻana i kāu hana nāu.
E nānā pono i kāu hana pono ʻana i ka manawa i hoʻoholo ai e hoʻokaʻawale. E kiʻi i ke keʻena o ua therapist. E hoʻonoho i kēlā mau palena. Nanea i kou manawa "ʻo wau". E hāʻawi i kāu kaʻawale i kahi palena manawa.
Mai lawe māmā i kēia manawa i kou ola. Hoʻokaʻawale ʻia kekahi poʻe no nā makahiki me ka hoʻohana ʻole ʻana i kēlā manawa e hoʻāʻo a hoʻoponopono i nā mea a lākou i hele wāwae ai.
Inā ʻo ia ke kumu e haʻalele ai ʻoe i ka mua, e noʻonoʻo e pili ana i ka manawa āu e hoʻokaʻawale ai. E hoʻohana iā ia e kūkulu i kahi kahua ikaika no ka wā e ʻike ai ʻoe a me ke aloha o kou ola i kou ala i kekahi i kekahi.