Anter
- 1. No laila he aha kāu hana ke hana kēlā?
- 2. Ua manaʻo paha kāu hoa e hōʻeha iā ʻoe?
- 3. He manawa kūpono ia e hoʻomaikaʻi ai i kou pilina
- 4. Hiki i nā pilina ikaika ke pale i nā ʻokoʻa
- Pehea e mālama ai i ka hakakā i ka pilina
Inā aia kekahi hōʻoia i loko o kekahi pilina, ʻo ia ka wā ma hope a ma hope paha e loaʻa iā ʻoe hakakā ma nā pilina ma hea ʻoe a me kāu ipo e ʻeha ai kekahi i kekahi.
Maliʻa paha ʻaʻole pinepine kēia mau hakakā pili pilina, a ʻoiaʻiʻo, e lana ka manaʻo. Akā ʻaʻole hiki ʻole i ʻolua e ʻōlelo i kekahi mea noʻonoʻo ʻole, nānā ʻole i kahi noi, a i ʻole ma kekahi ʻano e hana i ka pilikia.
ʻO ka hakakā ma nā pilina ka hopena o nā ʻaelike i loko o nā pilina i maʻa mau ʻia e nā hana maikaʻi ʻole, ka haunaele o ka naʻau, a me ka ʻokoʻa i ka manaʻo a i ʻole ke ʻano.
Ke waiho nei i ka ʻeha o ka puʻuwai hiki iā ia ke kumu he nui nā kumu nui e hōʻike iā mākou i ke kumu o ka hakakā he nui a i ʻole no ke aha ka maikaʻi o ka hakakā no ka pilina.
Hiki i ka hakakā i nā pilina ke hoʻopuka i nā mea maikaʻi ʻole i loko o mākou, akā hiki nō ke noʻonoʻo i ka mea a mākou e hohonu nei ma ke ʻano he kanaka. Hiki i ka hakakā i nā pilina ke hāʻawi iā ʻoe i kahi ʻike i kou ʻike i kāu hoa.
Eia kekahi, ʻo ka hakakā i nā pilina ke hōʻike pū nei iā mākou i kahi manawa kūpono e ʻike ai pehea ka maikaʻi e hiki ai iā mākou ke lawelawe i ka hakakā i nā pilina.
No laila, ʻoiai ʻaʻole hauʻoli kekahi i ka hakakā, ka vke kuee o ka pilina, a me ka mea nui o ka hakakā ma ka pilina ʻaʻole pono e hoʻohiolo.
Eia kekahi mau kumu i koʻikoʻi ai ka hakakā ma ka pilina.
1. No laila he aha kāu hana ke hana kēlā?
Sulk, hahau i hope, lilo i passive-agresibo? A inā ʻo ia kekahi o kēia, ʻike ʻoe i neʻe i ke kamaʻilio i mua, e hana ana i kahi e hana ai i loko o ka pilikia - a i ʻole e lawelawe i kāu ʻano e hoʻomāhuahua ai i ka ʻeha.
Mai laka iā ʻoe iho i kahi pūpū. ʻO ka hakakā maikaʻi kahi kahi e loaʻa ai iā ʻoe kahi manawa kūpono e hoʻokuʻu ai i kāu ukana naʻau.
Inā haʻalele ʻoe i ka hōʻike ʻana iā ʻoe iho, e hānai wale ka huhū i loko a i ka manawa e huhū ai a ʻoi aku ka paʻakikī e neʻe i mua o ka hakakā.
2. Ua manaʻo paha kāu hoa e hōʻeha iā ʻoe?
ʻO ka mea mua e noʻonoʻo ai inā paha pili ka manaʻo o kāu hoa iā ʻoe. Aia kekahi ʻokoʻa nui ma waena o kahi mea i manaʻo ʻole ʻia a me ka hoʻāʻo ʻana e hele ma lalo o kou ʻili.
Ma mua o ka hoʻi ʻana i hope, e lawe i kahi manawa e hoʻokaʻawale i ka mea ma hope o ka hoʻouka a haʻalele paha. I nā pilina olakino, kākaʻikahi ka hoʻouka kaua ma mua.
Pono ia e hoʻoholo pehea e hana ai me ka hakakā i ka pilina. Pono ʻoe e hōʻoia ʻaʻole ʻoe e hoʻohana i ka hakakā ma ke ʻano he kala e hahau i kāu hoa i ka hoʻāʻo e hoʻopaʻi no kā lākou lawehala i hala.
3. He manawa kūpono ia e hoʻomaikaʻi ai i kou pilina
ʻOiai ʻaʻole i manaʻo ʻia kahi mea ʻino, akā naʻe, ʻaʻole ia he manaʻo ʻaʻole i hana ʻia ka poino.
Akā eia ka nūhou maikaʻi: ʻo kēia mau palapū, nā ʻeha, nā hōʻeha, a me nā hana hewa ʻole he mau manawa kūpono wale nō ia no ka ulu pilikino, akā ke lawelawe ʻia me ka noʻonoʻo, hiki ke hoʻomaikaʻi i ka ikaika o kāu pilina a hoʻonui i ka ʻike ma waena o ʻoe a me kāu hoa.
Ma ke ʻano hoʻohālikelike, e noʻonoʻo i kahi mau kāne e hoʻolilo i ko lāua ola i ka pale ʻana i nā mea hoʻonāukiuki, nā wahi maka, a me nā ʻeha kahiko.
Pehea ka hana ʻole a me ke ola ʻole o ia pilina, me kahi wīwī lahilahi o ka ʻoluʻolu e mālama iā ia, a me ka mauna o nā pilikia i hoʻonā ʻole ʻia ma lalo?
ʻAʻole wale ʻoe nā hoki i nā kumu o ka hakakā me kāu hoapili akā me ʻoe pū kekahi. E noʻonoʻo i kou mau naʻau a ʻike i ke kumu o kēlā hakakā a pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻoponopono iā lākou.
4. Hiki i nā pilina ikaika ke pale i nā ʻokoʻa
No laila inā ʻaʻole ʻoe i hakakā, mai ʻānai loa i kekahi i ke ala hewa, e hoʻolilo ana ʻoe i kou mau ola me ka pīhoihoi i ʻole e hoʻonāukiuki kekahi i kekahi.
ʻAʻole wale ia he meaʻai no ka mea make i ka pilina wai, akā hāʻawi ia i nā manawa kūpono ʻole e aʻo i kekahi mea e pili ana i nā wahi maka o kāu hoa i hiki iā ʻoe ke hana pū me lākou ma ke ala hāmama a me ke aloha.
A i ka hōʻike ʻana i kēlā mau kiko maka, loaʻa iā ʻoe pākahi ka manawa kūpono e hoʻomaopopo pono ai a hana iā lākou iho.
Ma hope o ka hoʻokumu ʻana no ke aha mai he mau hakakā pono no nā pilina olakino, e ʻike iā ʻoe pehea e hiki ai ke lawelawe i ka hakakā i nā pilina ma ke ʻano kūkulu.
Pehea e mālama ai i ka hakakā i ka pilina
No ka hakakā e loaʻa ka hopena maikaʻi i kāu pilina, pono ʻoe e ʻike pehea e hana ai me nā ʻae ʻole i kahi pilina.
1. E hoʻopono a pololei
He pilina hou a i ʻole he mea kahiko; He paʻakikī nā pakanā i ke kuhikuhi pololei ʻana i ko lākou naʻau a me nā mea i manaʻo ʻia mai kā lākou hoa.
Pili lākou i ke koho ʻana i nā manaʻo pololei ʻole, nā ʻōuli, a hoʻomohala i nā ʻano e covey ʻaʻole hauʻoli lākou a makemake i ka nānā a kā lākou hoa.
ʻO ke kumu o ia ʻano hana hiki ke hāʻawi ʻia i nā kumu like ʻole he ʻokoʻa mai kekahi mau kāne i kekahi.
- E makaʻu paha kekahi pakanā i ka hōʻike ʻana i ko lākou naʻau a me ko lākou mau manaʻo ke makaʻu lākou e lilo lākou i luna ke piʻi aʻe ka mea i kahi paio.
- Ke hoʻāʻo nei paha lākou i kā lākou mau hoa e ʻike i ke ʻano o kā lākou ʻike iā lākou.
- E hoʻāʻo paha lākou e pale i ka pilikia ma o ka hoʻololi ʻana i nā kumuhana no ka mea ua ʻike lākou i kā lākou kuhi hewa akā ua kūpaʻa loa lākou e ʻae iā ia.
E like me ka lapuwale o kēia mau kumu, ʻaʻohe kūlike nā ala e mālama ai i kahi paio kāohi wale i kou hiki ke hoʻonā i ka hakakā. No laila he mea pono i nā mea āpau i nā hakakā, ʻaʻole ʻoe e makaʻu i nā pilikia e loaʻa nei.
E nānā pū kekahi: He aha ka hakakā hakakā?
2. Hoʻolohe hoʻolohe
ʻO ke kumumanaʻo o ka hoʻolohe ʻana i ka hoʻolohe ʻana, ma nā ʻano he nui, i lilo i hui. ʻO ia kekahi o kēlā mau ʻano a ʻano paha e koi ʻia a pono ia i loko o kēlā me kēia ʻano o ke ola o ke kanaka.
Eia nō naʻe, no ka pehea e hoʻolei wale ʻia ai kēia manawa, pono ʻoe e ʻike he mea nui ia a i nā manawa a pau ke hoʻāʻo nei hoʻonā i kahi hakakā i nā pilina.
ʻO kahi ala e kāpae ai i ka interrupting kekahi i kekahi a pale i ke kuhihewa ʻana e hoʻohana i kahi timer a hāʻawi i 5 mau minuke i kēlā me kēia hoa e ʻōlelo i ko lākou maluhia.
I loko o kēlā mau minuke ʻelima, ʻaʻole lākou e hoʻopilikia ʻia, a hoʻolohe ka mea ʻē aʻe a lawe pū kekahi i nā memo.
I ka hala ʻana o 5 mau minuke, e nīnau ka mea hou aʻe i nā nīnau ʻimi i ka ʻoiaʻiʻo a wehewehe i ka mea a lākou i hoʻomaopopo ai mai ke kamaʻilio ʻana a hiki i kēia manawa.
Kōkua kēia i ka pale ʻana i nā kuhi hewa ʻana i kū ʻole ʻia. I kēia manawa loaʻa i ka hoa ʻē aʻe ka manawa kūpono e ʻōlelo ai no 5 mau minuke e hiki mai ana.
Ke hana hou nei kēia hana a hiki i ka wā i pili ai ka ʻaelike.