7 mau ala weliweli e hana i nā hoʻomanaʻo me kāu hoa

Mea Kākau: Peter Berry
Lā O Ka Hana: 20 Iulai 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 1 Iulai 2024
Anonim
Комплекс йоги для здоровой спины и позвоночника от Алины Anandee. Избавляемся от боли.
Wikiō: Комплекс йоги для здоровой спины и позвоночника от Алины Anandee. Избавляемся от боли.

Anter

ʻO wai ka mea i ʻōlelo he maʻalahi ke aloha aloha a paʻakikī ke noho aloha ʻana ʻaʻole hiki ke noʻonoʻo i ka lawa o nā manaʻo e ola ke aloha. ʻO ka hana ʻana i ka pilina ʻaʻole ia he hana nui herculean, no ka mea, ʻo ka noʻonoʻo ʻana i nā ala leʻaleʻa o ka hana pū ʻana i nā hoʻomanaʻo mau loa e hoʻopuka i kahi minoʻaka i kou alo.

Akā ʻoiai ʻoe e hoʻoluhi nei i kou lolo ma luna o nā manaʻo aloha no ka ulana ʻana i ka maikaʻi a me nā manawa aloha me kāu hoa, eia nā ala 7 e hiki ai iā ʻoe ke hana i nā mea hoʻomanaʻo aloha me kāu hoa a hoʻoikaika i ka pilina e like me ka wā ma mua. Lawe i ke alakaʻi:

1. E nānā i kahi leʻaleʻa like

ʻOiai inā he ʻokoʻa kou mau makemake āpau, pono e loaʻa kahi leʻaleʻa hoʻokahi i hiki i ʻolua ʻoliʻoli. E ʻike pono ʻoe i kēlā leʻaleʻa kūikawā, inā mele paha a i ʻole haʻuki haʻuki a hoʻolilo pū i kekahi manawa maikaʻi.


2. Hana i kahi lā lā ma ka home

Hiki iā ʻoe ke hoʻolālā i kahi pō lā maikaʻi ma ka home. E noʻonoʻo i kekahi mau manaʻo aloha e hoʻonaninani i kou hale. Mai ke kukui ʻana i nā ihoiho a i nā pāʻani aloha sensuous, mai waiho i kahi pōhaku e hana i kahi hiʻohiʻona kūpono mai kāu puke punahele a kiʻi ʻoniʻoni paha.

3. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa male

Noho kūpono a me ke kinona ka pono o ka manawa. Inā huhū ʻoe i ka pā ʻana i ka hale hoʻoikaika kino a palaualelo paha e hana pēlā, e hele no ka mea like me kāu hoa. Ma waho aʻe, hāʻawi ia iā ʻoe i manawa hou aku e ʻike ai i kāu hoa.

4. Nā huakaʻi hopena pule

E hoʻolālā e hele i nā hopena pule no ka hōʻoluʻolu i kou noʻonoʻo a me kou kino. He kōkua kēia e kōkua iā ʻoe e hana pū kekahi i nā hoʻomanaʻo weliweli ma nā wahi aloha ʻokoʻa. No laila, no kahi pakele makaʻu, hoʻolālā i kahi huakaʻi pū a hoʻihoʻi i kēlā kukuna i kāu pili.

5. E heluhelu i kāu pakanā

Koho i kahi puke hoʻomākeʻaka a aloha paha a heluhelu i kēlā i kāu hoa. Hana pinepine i kēia no ka manawa maluhia a hana i nā mea hoʻomanaʻo nui ʻole. Heluhelu nui i ka moena, māla, a ma luna o ka hale. E hana maoli kēia i kahi ʻike ʻokoʻa a ʻoluʻolu hoʻi.


6. E hoʻokaʻawale i ka hana mai ka home

ʻAʻole ia e pili mau ana i ka hele ʻana mai me nā ʻano aloha no kāu hoa. ʻLelo ke kānāwai, mai huikau i ka keʻena a me ka home. E ʻike pono ʻaʻole ʻoe e hoʻihoʻi i kāu home. Hōʻalo i ka noho lohi ʻana ma ke keʻena. ʻAʻole ka hoʻokaʻawale ʻana i ka hana mai kou ola pilikino kahi mea nui i ka hana i kahi pilina olakino. E noho mau i ka home i ka manawa kūpono a e kamaʻilio kūkākūkā maikaʻi me kāu hoa

7. Hoʻohana i kāu mau mākau

Inā mākaukau paha ʻoe i ka pena ʻana a i ʻole ke kuke ʻana, pono ʻoe e hoʻohana ia mea a hana i kahi mea kūikawā no kāu hoa. Kuke i kāna mea punahele iā ia. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke kāhiko i ka lumi o kāu hoa me kekahi ʻano DIY no kahi hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo o ke aloha.

Pono i loko o kahi pilina i kekahi mau manaʻo leʻaleʻa. A me kēia mau manaʻo aloha weliweli no ke kūkulu ʻana i kahi pilina piha, ʻike ʻoe e hana i nā hoʻomanaʻo he nui me kāu hoa a mālama i kēia mau manawa a mau loa aku.